Laut Dr. Vasil Peev, einem Nephrologen am Rush University Medical Center (USA), ist chronisches Nierenversagen eine ernste Erkrankung, daher ist ein frühzeitiges Eingreifen und eine Vorbeugung dieser Krankheit sehr wichtig.

Laut der medizinwissenschaftlichen Nachrichtenseite Medical Xpress (USA) gibt es hier Möglichkeiten, Ihre Nieren zu schützen.

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Erkennen Sie frühe Anzeichen und Symptome

Die Symptome einer Nierenerkrankung sind nicht immer leicht zu erkennen. 40 % der Menschen mit schwerem Nierenversagen wissen nicht, dass sie an Nierenversagen leiden. Daher ist es wichtig zu wissen, ob bei Ihnen das Risiko besteht, an dieser Krankheit zu erkranken. Zu den Risikofaktoren für Nierenversagen können gehören:

• Diabetes.
• Fettleibigkeit.
• Bluthochdruck.
• Herzkrankheit.
• Alter (60 Jahre und älter).
• Nierenerkrankungen in der Familie.

Dr. Peev empfiehlt, dass Patienten jährlich zu Kontrolluntersuchungen bei ihrem Arzt gehen, um Nierenerkrankungen im Frühstadium zu erkennen und so das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen.

Achten Sie auf eine gesunde Ernährung und ein gesundes Gewicht

Untersuchungen zeigen, dass eine nierenfreundliche Ernährung und regelmäßige körperliche Betätigung dazu beitragen können, Ihre Nieren vor Schäden zu schützen.

„Eine nierengesunde Ernährung ist natrium- und kohlenhydratarm und enthält viel Obst und Gemüse. Wenn Sie diese Diät konsequent befolgen, können Sie Gewichtszunahme, Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Diabetes – wichtige Risikofaktoren für Nierenerkrankungen – vorbeugen“, sagt Dr. Peev.

Darüber hinaus trägt eine Kombination aus täglich 30 Minuten Bewegung, beispielsweise Gehen, Joggen, Radfahren usw., und viel Wassertrinken ebenfalls zur Nierengesundheit bei. „Dehydration reduziert den Blutfluss zu den Nieren, was schädlich für die Nieren ist. Daher sollte jeder darauf achten, tagsüber genügend Wasser für den Körper zu trinken“, betonte Herr Peev.

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Missbrauchen Sie keine rezeptfreien Medikamente

Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) sind eine Gruppe rezeptfreier Schmerzmittel, zu denen auch Ibuprofen und Aspirin gehören, die das Risiko eines plötzlichen Nierenversagens und fortschreitender Nierenschäden erhöhen können.

„Viele gängige rezeptfreie Medikamente enthalten Giftstoffe, die die Filterfunktion der Nieren beeinträchtigen. Eine übermäßige Medikamenteneinnahme kann gefährlich sein. Darüber hinaus haben viele Menschen bereits Nierenschäden, von denen sie nichts wissen. Dadurch ist ihre Fähigkeit, Giftstoffe auszuscheiden, noch eingeschränkter, was den potenziellen Schaden nur noch vergrößert“, sagt Dr. Peev.

Die Begrenzung des Alkoholkonsums ist der „Schlüssel“ zur Vorbeugung von Nierenerkrankungen

Die National Kidney Foundation warnt, dass regelmäßiger starker Alkoholkonsum die Nieren und die Nierenfunktion beeinträchtigt und das Risiko einer Nierenerkrankung verdoppelt. Demnach gilt der Konsum von mehr als 3 alkoholischen Getränken pro Tag bei Frauen und mehr als 4 alkoholischen Getränken pro Tag bei Männern als starker Alkoholkonsum.

Das gelegentliche Trinken von ein oder zwei Gläsern Wein dürfte keine ernsthaften Auswirkungen haben. Der Schlüssel zum Erfolg liegt laut Dr. Peev darin, Alkohol in Maßen zu trinken.

Mit dem Rauchen aufhören

Rauchen verlangsamt den Blutfluss zu lebenswichtigen Organen wie den Nieren und erhöht das Risiko einer Nierenerkrankung. Diese Angewohnheit verringert außerdem die Wirksamkeit von Medikamenten zur Behandlung von Bluthochdruck und kann, wenn sie nicht gut kontrolliert wird, zu Nierenerkrankungen führen.

Obwohl es eine Herausforderung ist, mit dem Rauchen aufzuhören, ist es notwendig, um Nierenversagen vorzubeugen.