ตามที่ ดร.วาซิล พีฟ แพทย์โรคไตจาก Rush University Medical Center (สหรัฐอเมริกา) กล่าวไว้ ไตวายเรื้อรังถือเป็นโรคร้ายแรง ดังนั้น การแทรกแซงและป้องกันโรคนี้แต่เนิ่นๆ จึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง

ต่อไปนี้เป็นวิธีต่างๆ ในการช่วยปกป้องไตของคุณ ตามเว็บไซต์ข่าววิทยาศาสตร์การแพทย์ Medical Xpress (สหรัฐอเมริกา)

ภาพ: AI

จดจำสัญญาณและอาการเริ่มแรก

อาการของโรคไตไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะสังเกตเห็น ผู้ป่วยไตวายรุนแรงร้อยละ 40 ไม่ทราบว่าตัวเองเป็นโรคไต ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรู้ว่าคุณมีความเสี่ยงในการเป็นโรคนี้หรือไม่ ปัจจัยเสี่ยงต่อภาวะไตวายอาจรวมถึง:

• โรคเบาหวาน.
• โรคอ้วน
• ความดันโลหิตสูง
• โรคหัวใจ
• อายุ (60 ปีขึ้นไป)
• ประวัติครอบครัวเป็นโรคไต

ดร. พีฟแนะนำให้คนไข้ไปตรวจสุขภาพประจำปีกับแพทย์เพื่อตรวจพบโรคไตในระยะเริ่มแรก ซึ่งจะช่วยชะลอการดำเนินของโรคได้

รักษาการรับประทานอาหารและน้ำหนักให้มีสุขภาพดี

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารที่ “เป็นมิตรต่อไต” และออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยปกป้องไตของคุณจากความเสียหายได้

“การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อไตนั้นต้องมีปริมาณโซเดียมและคาร์โบไฮเดรตต่ำ และประกอบด้วยผลไม้และผักจำนวนมาก หากคุณปฏิบัติตามอาหารนี้อย่างสม่ำเสมอ ก็จะสามารถป้องกันการเพิ่มขึ้นของน้ำหนัก โรคอ้วน ความดันโลหิตสูง และโรคเบาหวาน ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงหลักของโรคไตได้” ดร. Peev กล่าว

นอกจากนี้การออกกำลังกายวันละ 30 นาที เช่น การเดิน การจ็อกกิ้ง ปั่นจักรยาน ฯลฯ ร่วมกับการดื่มน้ำมากๆ ยังช่วยให้ไตมีสุขภาพดีอีกด้วย “การขาดน้ำทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงไตน้อยลง ซึ่งส่งผลเสียต่อไต ดังนั้นทุกคนจึงควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกายตลอดทั้งวัน” นายพีฟเน้นย้ำ

ภาพ: AI

อย่าใช้ยาที่ไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์อย่างผิดวิธี

ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เป็นกลุ่มยาแก้ปวดที่ซื้อได้ตามร้านขายยา ได้แก่ ไอบูโพรเฟนและแอสไพริน ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะไตวายเฉียบพลันและความเสียหายของไตที่ค่อยๆ แย่ลงได้

“ยาที่ซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไปหลายชนิดมีสารพิษที่ไปขัดขวางความสามารถในการกรองของไต และการใช้ยามากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ นอกจากนี้ หลายคนยังมีไตเสียหายอยู่ก่อนแล้วโดยที่พวกเขาไม่ทราบ ดังนั้นความสามารถในการกำจัดสารพิษจึงยิ่งจำกัดลง ซึ่งจะทำให้เกิดความเสียหายมากขึ้น” ดร. Peev กล่าว

การจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์เป็น “กุญแจสำคัญ” ในการป้องกันโรคไต

มูลนิธิโรคไตแห่งชาติเตือนว่าการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หนักเป็นประจำส่งผลต่อไตและการทำงานของไต และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคไตเป็นสองเท่า ดังนั้นการดื่มแอลกอฮอล์มากกว่า 3 ดื่มต่อวันสำหรับผู้หญิง และมากกว่า 4 ดื่มต่อวันสำหรับผู้ชาย ถือเป็นการดื่มหนัก

การดื่มไวน์เพียงแก้วหรือสองแก้วเป็นครั้งคราวไม่น่าจะทำให้เกิดผลร้ายแรง การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะถือเป็น “กุญแจสำคัญ” ที่ผู้คนจำเป็นต้องจำไว้ ตามที่ดร. Peev กล่าว

เลิกบุหรี่

การสูบบุหรี่ทำให้เลือดไหลเวียนไปยังอวัยวะสำคัญ เช่น ไต ช้าลง ทำให้มีความเสี่ยงต่อโรคไตมากขึ้น นิสัยนี้ยังลดประสิทธิภาพของยาที่ใช้รักษาความดันโลหิตสูง และหากไม่ได้รับการควบคุมที่ดี อาจนำไปสู่โรคไตได้

แม้ว่าการเลิกสูบบุหรี่จะเป็นเรื่องท้าทาย แต่ก็มีความจำเป็นเพื่อป้องกันไตวาย