医学雑誌「BMCメディシン」に掲載された新たな研究によると、長期間にわたり血液中のカフェイン濃度を高く保つと、50歳以上の人々を悩ませる2つの病気、肥満と関節炎の両方を予防するのに役立つ可能性があることが示唆されている。

インペリアル・カレッジ・ロンドン（英国）のルーカス・ザグコス博士とコペンハーゲン大学（デンマーク）のヘレン・T・クロニエ博士が主導した国際研究では、カフェインが変形性関節症やその他のさまざまな症状に及ぼす影響を調査しました。

カフェインはコーヒーの主成分ですが、お茶やソフトドリンクにも含まれています。

研究に使用されたデータには、47歳から71歳までの9,876人の血中カフェイン濃度が含まれていた。

参加者は摂取したカフェイン入り飲料の種類に基づいてグループに分けられました。その後、研究チームは分析手法を用いて、血漿中のカフェイン濃度と代謝の関係性を調べました。

健康ウェブサイト「ヘルスライン」 （米国）によると、長期間にわたり血液中のカフェイン濃度が高いと、体が肥満や関節疾患と闘うのに役立つ可能性があることが研究結果でわかった。

研究者らは次のように結論付けている。「我々は、カフェインの長期にわたる摂取増加が体重減少と、変形性関節症および関節リウマチのリスク軽減に役立つ可能性があるという新たな証拠を報告します。」しかし、カフェイン摂取に関連した臨床診療やライフスタイルの介入を推奨する前に、これらの研究結果をより深く理解するためのさらなる臨床研究が必要です。

1日にどれくらいの量のカフェインを安全に摂取できるのでしょうか?

米国食品医薬品局（FDA）は、成人が1日に摂取するカフェインの量を400ミリグラム以下に抑えることを推奨しています。これはコーヒー3〜4杯分に相当します。

Healthline によれば、カフェインの摂取量とそれが身体にどのような影響を与えるかを記録しておくことも重要だそうです。