เมื่อเมสซี่เรียนรู้จากโรนัลโด้

เมสซี่ปรับปรุงความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อของเขาได้มากผ่านการฝึกในยิมและรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่มีปัญหาหนึ่งที่เคยทำให้เขาปวดหัวเมื่อเขาเล่นในช่วงพีค

นั่นคืออาการอาเจียนแห้ง ปัญหาที่คอยกวนใจเมสซี่มานานตั้งแต่เขามีอายุราวๆ 25-30 ปี

แฟนๆ คงจะไม่ลืมภาพของเมสซี่ที่หายใจไม่ออกทุกครั้งที่ต้องลงเล่นในสภาพแวดล้อมที่ยากลำบาก เช่น ที่สูง โดยปกติทุกครั้งที่อาร์เจนติน่าต้องออกไปเล่นกับเปรูหรือโบลิเวีย

ในบทสัมภาษณ์ เมสซี่ยอมรับอย่างตรงไปตรงมาว่าสาเหตุหลักของปัญหานี้คือพฤติกรรมการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพของเขา ทั้งการทานขนมและการดื่มน้ำอัดลม

ผู้ที่ชี้ให้เห็นปัญหานี้ให้เมสซี่ทราบก็คือ จูลิอาโน โพเซอร์ นักโภชนาการชาวอิตาลี เขาบังคับให้ซุปเปอร์สตาร์ชาวอาร์เจนติน่าเลิกนิสัยดื่มน้ำอัดลม แทนที่จะทำเช่นนั้น แนะนำให้เมสซี่กินผัก ผลไม้ตามฤดูกาล ปลา ดื่มน้ำแร่ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งดื่มชาเยอร์บามาเต้ (ชาแบบดั้งเดิมของอาร์เจนตินา)

ผลก็คือหลังจากอายุ 30 ปี เมสซี่แทบจะไม่เคยอาเจียนบนสนามฟุตบอลอีกต่อไป เมื่อเขาอายุมากขึ้น เมสซี่แสดงให้เห็นว่าเขาก็แข็งแกร่งพอๆ กับโรนัลโด้ ซึ่งโด่งดังเรื่องการใช้ชีวิตอย่างมีวินัย

ในปี 2021 โรนัลโด้ยังสร้างความฮือฮาอีกด้วยเมื่อเขาผลักขวดน้ำอัดลม 2 ขวดออกจากโต๊ะในห้องแถลงข่าว ซุปเปอร์สตาร์ชาวโปรตุเกสกล่าวว่าเขาไม่เคยดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้

เหตุใดเมสซี่จึงเลิกดื่มน้ำอัดลม

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ Poser ระบุว่า เครื่องดื่มอัดลมก่อให้เกิดปัญหาต่อไปนี้:

1. ก่อให้เกิดความผิดปกติของน้ำตาลในเลือด

เครื่องดื่มอัดลมมีน้ำตาลสูงมาก โดยเฉพาะฟรุกโตสและน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง (HFCS) ซึ่งทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นแล้วลดลงอย่างรวดเร็ว

ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ เวียนศีรษะ และสูญเสียแรงอย่างรวดเร็ว ซึ่งเป็นอันตรายโดยเฉพาะในระหว่างออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง เช่น ฟุตบอล

2. ทำให้เกิดภาวะขาดน้ำและความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร

เครื่องดื่มอัดลมจะทำให้รู้สึกอิ่มมากขึ้น เพิ่มกรดในกระเพาะอาหาร และทำให้ผู้ดื่มมีโอกาสอาเจียนมากขึ้นระหว่างออกกำลังกาย

คาเฟอีนในเครื่องดื่มอัดลมสามารถทำให้เกิดภาวะขาดน้ำได้หากบริโภคในปริมาณมาก ซึ่งจะส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานได้

3. เพิ่มความเสี่ยงต่อการอักเสบและการบาดเจ็บ

ตามที่ดร.โพเซอร์กล่าวไว้ อาหารและเครื่องดื่มอุตสาหกรรม (เช่น โซดา) จะเพิ่มการอักเสบในร่างกาย ทำให้นักกีฬามีแนวโน้มที่จะเกิดความเครียดของกล้ามเนื้อ บาดเจ็บ และฟื้นตัวได้ช้า

4. ผลต่อระบบทางเดินหายใจและระบบประสาท

การศึกษาบางกรณีระบุว่าเครื่องดื่มอัดลมจะเพิ่มความดันในกระเพาะอาหาร ส่งผลต่อการหายใจและความสามารถในการออกกำลังกายอย่างหนัก ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการอาเจียนได้ เช่นเดียวกับที่เมสซี่เคยประสบมา