미국 러시 대학 의료 센터의 신장내과 의사인 바실 피브 박사에 따르면, 만성 신부전증은 심각한 질병이므로 이 질병에 대한 조기 개입과 예방이 매우 중요합니다.

의학 뉴스 사이트 Medical Xpress (미국)에 따르면 신장을 보호하는 데 도움이 되는 방법은 다음과 같습니다.

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조기 징후와 증상을 인식하세요

신장 질환의 증상은 항상 쉽게 알아차릴 수 있는 것은 아니며, 심각한 신부전증 환자의 40%는 자신이 신부전증이 있다는 사실을 모릅니다. 그러므로 이 질병에 걸릴 위험이 있는지 아는 것이 중요합니다. 신부전의 위험 요인은 다음과 같습니다.

• 당뇨병.
• 비만.
• 고혈압.
• 심장 질환.
• 연령(60세 이상).
• 신장 질환의 가족력.

피브 박사는 신장 질환을 초기 단계에서 발견하기 위해 매년 정기 검진을 받아 질병의 진행을 늦추는 것이 좋다고 권고합니다.

건강한 식단과 체중을 유지하세요

연구에 따르면, "신장 친화적" 식단을 따르고 규칙적으로 운동하면 신장 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

"신장에 좋은 식단은 나트륨과 탄수화물 함량이 낮고 과일과 채소가 풍부합니다. 이러한 식단을 꾸준히 따르면 체중 증가, 비만, 고혈압, 당뇨병 등 신장 질환의 주요 위험 요인을 예방할 수 있습니다."라고 피브 박사는 말합니다.

또한, 걷기, 조깅, 자전거 타기 등 매일 30분씩 운동을 하고 물을 많이 마시는 것도 신장 건강에 도움이 됩니다. 피브 씨는 "탈수는 신장으로 가는 혈류를 감소시켜 신장에 해롭기 때문에 모든 사람이 낮 동안 신체에 필요한 물을 충분히 섭취해야 합니다."라고 강조했습니다.

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처방전 없이 구입할 수 있는 약물을 남용하지 마십시오

비스테로이드성 항염제(NSAID)는 이부프로펜과 아스피린을 포함한 일련의 일반의약품 진통제로, 갑작스러운 신부전과 점진적인 신장 손상의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

"일반적으로 처방전 없이 구입할 수 있는 많은 약에는 신장의 여과 기능을 방해하는 독소가 포함되어 있으며, 과다 복용은 위험할 수 있습니다. 게다가 많은 사람들이 자신도 모르는 사이에 신장 손상을 겪고 있습니다. 따라서 독소 제거 능력이 더욱 제한되어 잠재적인 손상이 더욱 심해질 뿐입니다."라고 피브 박사는 말합니다.

알코올 소비 제한은 신장 질환 예방의 "열쇠"입니다.

미국 신장 재단은 규칙적으로 과도한 음주는 신장과 신장 기능에 영향을 미치고, 신장 질환의 위험이 두 배로 높아진다고 경고했습니다. 따라서 여성의 경우 하루에 3잔 이상의 술을 마시고, 남성의 경우 하루에 4잔 이상의 술을 마시는 것은 과도한 음주로 간주됩니다.

가끔 와인 한두 잔을 마시는 것은 심각한 영향을 미칠 가능성이 낮습니다. 피브 박사는 적당히 술을 마시는 것이 사람들이 기억해야 할 "핵심"이라고 말합니다.

금연하세요

흡연은 신장과 같은 중요한 장기로 가는 혈류를 느리게 만들어 신장 질환의 위험을 증가시킵니다. 이러한 습관은 고혈압을 치료하는 데 사용되는 약물의 효과를 감소시키고, 잘 관리하지 않으면 신장 질환으로 이어질 수도 있습니다.

흡연을 끊는 것은 어렵지만, 신부전을 예방하기 위해서는 금연이 필요합니다.