وفقا للدكتور فاسيل بيف، أخصائي أمراض الكلى في المركز الطبي الجامعي راش (الولايات المتحدة الأمريكية)، فإن الفشل الكلوي المزمن هو مرض خطير، لذا فإن التدخل المبكر والوقاية من هذا المرض مهم للغاية.

إليك بعض الطرق التي تساعدك على حماية كليتيك، بحسب موقع Medical Xpress (الولايات المتحدة) المتخصص في أخبار العلوم الطبية.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

التعرف على العلامات والأعراض المبكرة

لا يمكن ملاحظة أعراض أمراض الكلى بسهولة دائمًا، حيث إن 40% من الأشخاص الذين يعانون من الفشل الكلوي الشديد لا يعرفون أنهم مصابون بالفشل الكلوي. لذلك، من المهم أن تعرف ما إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بهذا المرض. قد تشمل عوامل الخطر المسببة للفشل الكلوي ما يلي:

• السكري.
• بدانة.
• ضغط دم مرتفع.
• مرض قلبي.
• - العمر (60 سنة فأكثر).
• التاريخ العائلي لمرض الكلى.

ويوصي الدكتور بيف بأن يقوم الأشخاص بإجراء فحوصات سنوية مع طبيبهم للكشف عن أمراض الكلى في مراحلها المبكرة، وبالتالي المساعدة في إبطاء تقدم المرض.

الحفاظ على نظام غذائي صحي ووزن صحي

تشير الأبحاث إلى أن اتباع نظام غذائي "صديق للكلى" وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يساعد في حماية كليتيك من التلف.

يقول الدكتور بيف: "يتميز النظام الغذائي الصحي للكلى بانخفاض نسبة الصوديوم والكربوهيدرات، وكثرة الفواكه والخضراوات. وإذا التزمت بهذا النظام الغذائي بانتظام، فإنه يمنع زيادة الوزن والسمنة وارتفاع ضغط الدم وداء السكري، وهي عوامل خطر رئيسية لأمراض الكلى".

بالإضافة إلى ذلك، فإن الجمع بين 30 دقيقة من التمارين الرياضية كل يوم مثل المشي والركض وركوب الدراجات وما إلى ذلك، وشرب الكثير من الماء، يساعد أيضًا على أن تصبح الكلى أكثر صحة. وأكد السيد بيف أن "الجفاف يقلل من تدفق الدم إلى الكلى، مما يضر بالكلى، لذلك يجب على الجميع التأكد من شرب كمية كافية من الماء للجسم خلال اليوم".

الصورة: الذكاء الاصطناعي

لا تسيء استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية

الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs) هي مجموعة من مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية، بما في ذلك الإيبوبروفين والأسبرين، والتي يمكن أن تزيد من خطر الفشل الكلوي المفاجئ وتلف الكلى التدريجي.

تحتوي العديد من الأدوية الشائعة التي تُصرف دون وصفة طبية على سموم تُعيق قدرة الكلى على الترشيح، وقد يكون الإفراط في تناولها خطيرًا. إضافةً إلى ذلك، يُعاني الكثير من الناس من تلف كلوي سابق لا يعلمون به. لذا، تصبح قدرتهم على إزالة السموم محدودةً أكثر، مما يزيد من الضرر المُحتمل، كما يقول الدكتور بيف.

إن الحد من استهلاك الكحول هو "المفتاح" للوقاية من أمراض الكلى

تحذر مؤسسة الكلى الوطنية من أن الإفراط في شرب الكحوليات بشكل منتظم يؤثر على الكلى ووظائف الكلى، ويضاعف من خطر الإصابة بأمراض الكلى. وعليه، فإن شرب أكثر من 3 مشروبات كحولية يومياً بالنسبة للنساء وأكثر من 4 مشروبات يومياً بالنسبة للرجال يعتبر شرباً مفرطاً.

من غير المرجح أن يؤدي شرب كأس أو كأسين من النبيذ من حين لآخر إلى حدوث آثار خطيرة. يقول الدكتور بيف إن شرب الكحول باعتدال هو "المفتاح" الذي يجب على الناس أن يتذكروه.

الإقلاع عن التدخين

يؤدي التدخين إلى إبطاء تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية، مثل الكلى، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى. كما أن هذه العادة تقلل من فعالية الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم، وإذا لم يتم السيطرة عليها بشكل جيد، فقد تؤدي إلى أمراض الكلى.

على الرغم من أن الإقلاع عن التدخين يعد أمرا صعبا، إلا أنه ضروري لمنع الفشل الكلوي.