血糖値を下げる

アップルサイダービネガーは血糖値を下げるのに役立ち、減量や体重管理に役立つ可能性があります。血糖値が高くなるとインスリンの分泌が増え、体が糖を脂肪として蓄えるようになります。

「Journal of Diabetes Research and Clinical Practice」に掲載された系統的レビューとメタ分析により、酢を摂​​取すると食後の血糖値を下げるのに役立つことが判明しました。

脂肪の蓄積を減らす

アップルサイダービネガーは脂肪の蓄積を減らし、腹部の奥深くに蓄積される内臓脂肪を減らすのに役立ちます。

American Journal of Functional Foods に掲載された臨床試験では、リンゴ酢とカロリー制限食を 12 週間組み合わせて摂取すると、体重、BMI、ヒップ周囲径、内臓脂肪を大幅に減らす効果があることが分かりました。

この組み合わせには、食欲を抑えたり、トリグリセリドと総コレステロールのレベルを下げたりするなど、追加の健康上の利点がいくつかあります。

消化を遅らせる

スペクトラム・ヘルスの栄養士、クリスティ・ベルトカンプ氏は、アップルサイダービネガーは胃の排出を遅らせ、満腹感を長く持続させ、脂肪燃焼効果を高めると語る。

ただし、リンゴ酢を過剰に使用したり、誤った使用をすると健康に害を及ぼす可能性があることに注意する必要があります。したがって、リンゴ酢は常に適度に使用し、使用する前に栄養士または医師に相談してください。