1. ペパーミントティーは胃の痛みを和らげる

ペパーミントティーは何世紀にもわたり、消化器系の問題を緩和するために使用されてきました。ペパーミントティーには抗菌作用、抗炎症作用、抗酸化作用、免疫調節作用、麻酔作用があり、消化器系の問題に効果があると考えられます。ペパーミントティーを飲むと、不快な胃の筋肉のけいれんが軽減され、胃が落ち着きます。

2. イチジクのスムージー

イチジクには下剤作用があり、便秘を解消し、定期的な排便を促進するのに役立ちます。イチジクに含まれる化合物は消化不良の緩和にも役立つ可能性があります。

水に浸したイチジク2個を混ぜてスムージーを作り、飲むと胃を落ち着かせ、便秘を解消することができます。しかし、イチジクには下剤作用があるため、下痢をしている人は摂取量を制限する必要があります。

3. アロエベラジュース

これらの効果を裏付けるデータは十分ではなく、さらなる研究が必要ですが、アロエベラは大腸炎や過敏性腸症候群の症状を緩和するのに役立つ可能性があります。胸やけ、膨満感、胃酸逆流、吐き気、嘔吐、食物逆流などの GERD の症状はすべて、アロエベラジュースの摂取によって軽減できます。

4. ジンジャーティー

生姜には抗炎症作用があるため、胃の不調を和らげるのに役立ちます。ショウガには、胃の収縮を速めて食べ物が胃を早く通過するのを助ける物質も含まれています。生姜は、お茶などの飲み物に加えたり、そのまま噛んだり、生姜サプリメントとして摂取したりすることができます…

5. カモミールティー

胃の不調による不快感は、カモミールティーを一杯飲むことで和らげられます。 2023年の研究によると、カモミールのエッセンシャルオイルには抗炎症作用があるそうです。これらの特性により胃の筋肉がリラックスし、胃のけいれんや痙攣の不快感が軽減されます...