По словам доктора Василя Пеева, нефролога Медицинского центра Университета Раша (США), хроническая почечная недостаточность является серьезным заболеванием, поэтому раннее вмешательство и профилактика этого заболевания очень важны.

Вот способы, которые помогут защитить ваши почки, по данным медицинского научно-новостного сайта Medical Xpress (США).

ФОТО: ИИ

Распознайте ранние признаки и симптомы

Симптомы заболевания почек не всегда легко заметить: 40% людей с тяжелой почечной недостаточностью не знают, что у них почечная недостаточность. Поэтому важно знать, подвержены ли вы риску развития этого заболевания. Факторы риска почечной недостаточности могут включать:

• Диабет.
• Ожирение.
• Повышенное артериальное давление.
• Сердечное заболевание.
• Возраст (60 лет и старше).
• Семейный анамнез заболеваний почек.

Доктор Пеев рекомендует людям ежегодно проходить осмотр у врача, чтобы выявлять заболевания почек на ранних стадиях и тем самым замедлять прогрессирование заболевания.

Поддерживайте здоровый рацион питания и вес

Исследования показывают, что соблюдение «полезной для почек» диеты и регулярные физические упражнения могут помочь защитить почки от повреждений.

«Диета, полезная для почек, содержит мало натрия и углеводов и включает много фруктов и овощей. Если вы будете придерживаться этой диеты постоянно, она может предотвратить увеличение веса, ожирение, высокое кровяное давление и диабет — основные факторы риска заболеваний почек», — говорит доктор Пиев.

Кроме того, сочетание 30 минут физических упражнений каждый день, таких как ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде и т. д., с употреблением большого количества воды также способствует оздоровлению почек. «Обезвоживание снижает приток крови к почкам, что вредно для почек, поэтому каждый должен следить за тем, чтобы в течение дня выпивалось достаточное для организма количество воды», — подчеркнул г-н Пеев.

ФОТО: ИИ

Не злоупотребляйте безрецептурными препаратами

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) — это группа безрецептурных обезболивающих средств, включая ибупрофен и аспирин, которые могут увеличить риск внезапной почечной недостаточности и прогрессирующего повреждения почек.

«Многие распространенные безрецептурные препараты содержат токсины, которые нарушают фильтрующую способность почек, и избыток лекарств может быть опасен. Кроме того, у многих людей уже есть повреждения почек, о которых они не знают. Поэтому их способность выводить токсины еще более ограничена, что только увеличивает потенциальный ущерб», — говорит доктор Пиев.

Ограничение потребления алкоголя — «ключ» к профилактике заболеваний почек

Национальный фонд почек предупреждает, что регулярное употребление алкоголя влияет на почки и их функцию, а также удваивает риск развития почечных заболеваний. Соответственно, употребление более 3 порций алкоголя в день для женщин и более 4 порций алкоголя в день для мужчин считается алкоголизмом.

Употребление одного-двух бокалов вина время от времени вряд ли приведет к серьезным последствиям. По словам доктора Пиева, умеренное употребление алкоголя — это «ключ», о котором людям следует помнить.

Бросить курить

Курение замедляет приток крови к жизненно важным органам, таким как почки, увеличивая риск заболеваний почек. Эта привычка также снижает эффективность лекарств, используемых для лечения гипертонии, и, если ее не контролировать, может привести к заболеванию почек.

Хотя отказ от курения — непростая задача, он необходим для профилактики почечной недостаточности.