ស្វែងយល់ពីពេលវេលាល្អបំផុតក្នុងការញ៉ាំ ដើម្បីជៀសវាងជំងឺបេះដូង

ដូច្នេះហើយ ការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកមុនម៉ោង 8 ព្រឹក និងអាហារពេលល្ងាចមុនម៉ោង 8 យប់គឺល្អបំផុតដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានវេជ្ជសាស្ត្រ Medical News Today ។

ការសិក្សានេះដឹកនាំដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីសាកលវិទ្យាល័យប៉ារីស (ប្រទេសបារាំង) បានមើលទិន្នន័យពីអ្នកចូលរួមចំនួន 103,389 នាក់ដែលមានអាយុជាមធ្យម 42 ឆ្នាំ ដែលយកចេញពី UK Biobank ។

Phát hiện thời điểm ăn tốt nhất để tránh bệnh tim - Ảnh 1. — ការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកមុនម៉ោង 8 ព្រឹក និងអាហារពេលល្ងាចមុនម៉ោង 8 យប់គឺល្អបំផុតដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

ពួកគេបានវិភាគពេលវេលាអាហាររបស់អ្នកចូលរួម ហើយធ្វើតាមពួកគេប្រហែលប្រាំពីរឆ្នាំ។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការសិក្សា មានករណីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងចំនួន 2,036 ករណី ក្នុងនោះមាន 253 ករណីនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និង 162 ករណីនៃជំងឺ myocardial infarction ។

តើការសិក្សាបានរកឃើញអ្វី?

អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញលទ្ធផលដូចខាងក្រោមៈ

ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកគឺមុនម៉ោង 8 ព្រឹក ការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនៅពេលក្រោយបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

រៀងរាល់ម៉ោងក្រោយម៉ោងធម្មតាសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាល 6% ។

Phát hiện thời điểm ăn tốt nhất để tránh bệnh tim - Ảnh 2. — ការញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចឆាប់កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចគឺមុនម៉ោង 8 យប់ ការញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចនៅម៉ោង 9 យប់បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាល 28% បើប្រៀបធៀបទៅនឹងការញ៉ាំនៅម៉ោង 8 យប់។

រៀងរាល់ 1 ម៉ោងមុនអាហារពេលល្ងាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាលបាន 7% ។

លើសពីនេះទៀត លទ្ធផលបានបង្ហាញថា ការទទួលទានអាហារពេលល្ងាចមុននេះ បានកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ischemic និងទម្រង់ផ្សេងទៀតនៃជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាល។

អ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានរកឃើញថាអត្ថប្រយោជន៍នេះត្រូវបានបញ្ចេញឱ្យកាន់តែច្បាស់ចំពោះស្ត្រី។

អ្នកនិពន្ធកត់សម្គាល់ថា ការទទួលទានអាហារពេលព្រឹកមុនរួមនឹងការទទួលទានអាហារពេលល្ងាចមុនអាចជួយការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

ពួកគេណែនាំថា វាជាការល្អបំផុតក្នុងការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកមុនម៉ោង 8 ព្រឹក និងអាហារពេលល្ងាចមុនម៉ោង 8 យប់ នេះបើយោងតាម Medical News Today ។

ប្រភពតំណ