1. ชาเปปเปอร์มินต์ช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง

ชาเปเปอร์มินต์ถูกนำมาใช้มานานหลายศตวรรษเพื่อบรรเทาปัญหาในการย่อยอาหาร คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย ต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ ปรับภูมิคุ้มกัน และระงับความรู้สึกในชาเปปเปอร์มินต์อาจช่วยบรรเทาปัญหาในการย่อยอาหารได้ การดื่มชาเปเปอร์มินต์ช่วยลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อท้อง ทำให้กระเพาะอาหารผ่อนคลาย

2. สมูทตี้มะกอก

มะกอกมีสรรพคุณเป็นยาระบายซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกและส่งเสริมการขับถ่ายเป็นประจำ สารประกอบที่พบในมะกอกอาจช่วยบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยได้

ผสมมะกอกฝรั่งแช่น้ำ 2 ลูกกับน้ำเพื่อทำสมูทตี้ ดื่มแล้วจะช่วยบรรเทาอาการปวดท้องและบรรเทาอาการท้องผูกได้ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากมะกอกมีคุณสมบัติเป็นยาระบาย ผู้คนจึงควรจำกัดการรับประทานหากมีอาการท้องเสียด้วย

3. น้ำว่านหางจระเข้

แม้ว่าจะไม่มีข้อมูลเพียงพอที่จะสนับสนุนประโยชน์เหล่านี้และจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่ว่านหางจระเข้ก็อาจช่วยบรรเทาอาการของลำไส้ใหญ่บวมและโรคลำไส้แปรปรวนได้ อาการของกรดไหลย้อน เช่น อาการเสียดท้อง ท้องอืด กรดไหลย้อน คลื่นไส้ อาเจียน และสำรอกอาหาร สามารถบรรเทาได้ด้วยการบริโภคน้ำว่านหางจระเข้

4.ชาขิง

เนื่องจากขิงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ขิงจึงสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดท้องได้ ขิงยังมีสารที่สามารถเร่งการบีบตัวของกระเพาะอาหาร ช่วยให้อาหารเคลื่อนตัวผ่านกระเพาะอาหารได้เร็วขึ้น คุณสามารถเพิ่มขิงลงในเครื่องดื่ม เช่น ชา เคี้ยวโดยตรง หรือรับประทานเป็นอาหารเสริมขิงก็ได้…

5.ชาคาโมมายล์

ความรู้สึกไม่สบายตัวจากอาการปวดท้องสามารถบรรเทาได้ด้วยการดื่มชาคาโมมายล์สักถ้วย จากการศึกษาวิจัยในปี 2023 พบว่าน้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ กล้ามเนื้อหน้าท้องสามารถผ่อนคลายได้ด้วยคุณสมบัติเหล่านี้ โดยจะลดความรู้สึกไม่สบายจากอาการตะคริวและเกร็งในกระเพาะอาหาร...