Более того, знаете ли вы, что, по данным сайта новостей о здоровье Health Digest, ваши почки также получают пользу, если вы пьете кофе каждый день?

В частности, употребление напитков с мочегонными свойствами может помочь защитить от образования камней в почках. Кофе, обладающий мочегонным эффектом, безусловно, соответствует этому стандарту.

Множество научных доказательств

В исследовании 2022 года, опубликованном в научном журнале Frontiers in Nutrition, была проанализирована связь между потреблением кофеина и риском образования камней в почках у более чем 30 000 участников с анамнезом камней в почках.

Результаты показали, что употребление кофеина снижает риск развития камней в почках, особенно у женщин.

В частности, было обнаружено, что кофе оказывает более выраженное влияние на снижение риска образования камней в почках, чем другие продукты и напитки, содержащие кофеин.

Предыдущее исследование 2014 года, опубликованное в биомедицинском журнале The American Journal of Clinical Nutrition, также показало схожие результаты: потребление кофеина снизило риск образования камней в почках.

Группа проанализировала данные трех различных испытаний.

Результаты первого исследования под названием «Исследование последующего наблюдения за работниками здравоохранения» (HPFS), проведенного в Гарвардском университете (США) и включавшего более 51 000 мужчин — медицинских работников в возрасте от 40 до 75 лет, показали, что у тех, кто потреблял много кофеина, риск образования камней в почках был на 26% ниже.

Результаты второго исследования под названием «Исследование здоровья медсестер I», проведенного Национальным институтом здравоохранения, в котором приняли участие более 121 000 женщин-медсестер в возрасте от 30 до 55 лет, показали, что у тех, кто потреблял больше кофеина, наблюдалось снижение количества камней в почках на 29%.

А в ходе последующего исследования под названием «Исследование здоровья медсестер II», проведенного Национальным институтом здравоохранения, в котором приняли участие 116 429 женщин-медсестер в возрасте от 25 до 42 лет, было установлено, что употребление большего количества кофеина снижает риск развития камней в почках на 31%, по данным Health Digest.

Исследователи полагают, что основным фактором, способствующим этому эффекту, является кофеин.

По данным Управления по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA), не следует употреблять более 400 миллиграммов кофеина в день, что эквивалентно примерно 4 чашкам кофе. Это значит, что лучше всего выпивать 2–3 чашки кофе в день.