Кофе всегда считался одним из напитков, помогающих освежить дух. Однако некоторые люди по определенным причинам не могут пить этот напиток. Помимо кофе, вы также можете пить апельсиновый сок, который не только освежает дух, но и приносит много пользы для здоровья.

Ярко-желтые апельсины употребляются не только в качестве десерта после еды, но также могут использоваться в кулинарии или для приготовления сока. Этот фрукт помогает снизить артериальное давление, предотвратить сердечные заболевания и помогает сохранять концентрацию внимания...

Недавние исследования также показали, что употребление апельсинового сока может не только снять усталость, но и освежить разум, причем более эффективно, чем кофе.

Пищевой состав и воздействие апельсинов

Апельсины содержат много витаминов и минералов, среди которых особенно много витамина С. Апельсин содержит около 70 мг витамина С, апельсины также богаты калием, который способен выводить из организма избыток натрия.

Употребление апельсинового сока в умеренных количествах каждый день может помочь снизить артериальное давление. Кроме того, фолиевая кислота в апельсинах может помочь предотвратить сердечные заболевания, лимонная кислота способна устранить мышечную усталость и боль. Съев немного апельсина после употребления алкоголя, можно также избавиться от похмелья.

Вымойте апельсин, очистите его от кожуры, нарежьте мякоть, положите в кастрюлю, добавьте немного соли, вскипятите и выпейте воду. Она может помочь уменьшить симптомы кашля и простуды.

Апельсины часто выбирают люди, сидящие на диете, для салатов или закусок, поскольку они низкокалорийны. По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), в среднем апельсин содержит 62 калории. Кроме того, апельсины богаты клетчаткой, которая полезна для вашего плана по снижению веса, а также может помочь регулировать работу кишечника и предотвратить запоры.

Употребление апельсинового сока помогает сохранять ясность ума

По данным медицинского сайта «StethNews», результаты исследования, проведенного Университетом Рединга в Великобритании, показывают, что употребление апельсинового сока может помочь освежить разум лучше, чем употребление кофе. Употребление апельсинового сока может улучшить работу мозга и помочь вам оставаться бодрыми в сонном полудне.

Исследователи полагают, что флавоноиды в апельсиновом соке могут заменить кофеин, эффективно стимулируя работу мозга и увеличивая приток крови к нему, что облегчает передачу информации между клетками мозга. Флавоноиды, также содержащиеся в ягодах и других цитрусовых соках, могут укреплять здоровье и защищать от некоторых видов рака и заболеваний сердца.