ផលប៉ះពាល់តិចតួចនៃទឹកដោះគោលើសម្ពាធឈាមខ្ពស់។

សម្ពាធឈាមខ្ពស់កើតឡើងនៅពេលដែលសម្ពាធនៅក្នុងជញ្ជាំងសរសៃឈាមលើសពីកម្រិតធម្មតា និងធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងដល់ដំណើរការរបស់បេះដូង។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ ស្ថានភាពនេះបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

Tác dụng ít người biết của sữa với bệnh huyết áp cao - Ảnh 1. — ការផឹកទឹកដោះគោក្នុងកម្រិតមធ្យមអាចជួយសម្រួលសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់។

ហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាមកើនឡើងនៅពេលយើងចាស់ ឡើងទម្ងន់ ជក់បារី មានប្រវត្តិគ្រួសារមានជំងឺលើសឈាម និងមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់។ លើសពីនេះ របបអាហារក៏ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការឈានទៅរកជំងឺលើសឈាម ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលឧស្សាហ៍ញ៉ាំអាហារប្រៃ និងខ្វះប៉ូតាស្យូម។ នេះជាមូលហេតុដែលសមាគមបេះដូងអាមេរិកណែនាំឱ្យអ្នកជំងឺលើសសម្ពាធឈាមបន្ថែមប៉ូតាស្យូមទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។

ប៉ូតាស្យូមជួយធ្វើឱ្យកម្រិតសូដ្យូមមានតុល្យភាពក្នុងរាងកាយ និងកាត់បន្ថយសម្ពាធក្នុងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ បុរសត្រូវបានគេណែនាំអោយទទួលទានប៉ូតាស្យូម 3,400 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ខណៈពេលដែលស្ត្រីត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើប្រាស់ប៉ូតាស្យូម 2,600 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ អាហារសម្បូរប៉ូតាស្យូមគឺ ចេក ដំឡូងជ្វា ត្រី និងទឹកដោះគោ។

ក្រៅពីមានជាតិកាល់ស្យូមខ្ពស់ ទឹកដោះគោក៏មានសារធាតុអេឡិចត្រូលីត ដូចជាប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញេស្យូមផងដែរ។ ទាំងនេះគឺជាសារធាតុរ៉ែទាំងអស់ដែលជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។ ជាមធ្យម ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាបមួយកែវនឹងមានប៉ូតាស្យូមប្រហែល 390 មីលីក្រាម និងម៉ាញ៉េស្យូម 30 មីលីក្រាម។

លើសពីនេះ ការសិក្សាមួយនៅក្នុង British Journal of Clinical Pharmacology បានរកឃើញថា ទឹកដោះគោមានភ្នាក់ងារមួយទៀតដែលជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម។ ជាធម្មតា អង់ស៊ីម ACE បង្រួមសរសៃឈាម ដោយហេតុនេះបង្កើនសម្ពាធឈាម។ វេជ្ជបណ្ឌិតជារឿយៗចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំបញ្ចុះសម្ពាធឈាមដែលរារាំងអង់ស៊ីម ACE ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទឹកដោះគោមានផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីនដែលធ្វើសកម្មភាពស្រដៀងទៅនឹង ACE inhibitors ។ ជាលទ្ធផល ទឹកដោះគោអាចជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមចំពោះអ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ប៉ុន្តែមិនបន្ថយសម្ពាធឈាមចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។

លើសពីនេះ អ្នកស្រាវជ្រាវបានកត់សម្គាល់ថា ទោះបីជាទឹកដោះគោអាចជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមក៏ដោយ ការផឹកទឹកដោះគោតែមួយមុខមិនអាចគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមបានទេ។ ដើម្បីគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព អ្នកជំងឺត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ និងលេបថ្នាំនៅពេលចាំបាច់។

ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អក៏មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងផងដែរ។ អ្នកជំងឺត្រូវបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ដោយផ្តល់អាទិភាពដល់អាហារដូចជារុក្ខជាតិ ត្រី និងសាច់គ្មានខ្លាញ់ ខណៈពេលដែលកំណត់អាហារដែលមានជាតិប្រៃ សាច់ក្រហម និងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលខ្ពស់។ លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ក៏សំខាន់ផងដែរ ហើយត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាវិធីធម្មជាតិដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម នេះបើយោងតាម Healthline ។

ប្រភពតំណ