ទាក់ទងនឹង meridians ជាច្រើន។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Phan Minh Duc អនុប្រធាននាយកដ្ឋានឱសថបុរាណ សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថសាស្រ្ត សាកលវិទ្យាល័យជាតិវៀតណាម ទីក្រុងហាណូយ៖ ការរក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យក្តៅក្នុងរដូវរងាគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពទូទៅ។ ជើងត្រជាក់អាចធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ និងបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពសុខភាពមួយចំនួន។ ការពាក់ស្បែកជើងត្រឹមត្រូវក្នុងកំឡុងខែរដូវរងា ជាពិសេសនៅពេលចូលរួមក្នុងសកម្មភាពក្រៅ អាចជួយការពារជំងឺ និងរបួស។

យោងទៅតាមឱសថបុរាណ ជើងគឺជាចុង ឬដើមកំណើតនៃ meridians ជាច្រើន រួមទាំង meridians សំខាន់ៗ៖ ថ្លើម ថង់ទឹកមាត់ ក្រពះ meridians (ផ្នែកខាងលើនៃជើង) Spleen ប្លោកនោម meridians (2 ចំហៀងនៃជើង) តម្រងនោម meridians មានប្រភពចេញពីបាតជើង មានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការព្យាបាលជំងឺរំលាយអាហារជាច្រើន សាច់ដុំកំភួនជើង គេងមិនលក់ ...

Plantar fascia រួមបញ្ចូលទាំងជាលិកាទន់ទាំងអស់ដែលមានទីតាំងនៅក្រោមឆ្អឹងនិងសន្លាក់នៃជើង។ មានស្រទាប់ក្រាស់និងរឹងមាំនៃស្បែក, ភ្ជាប់ទៅនឹងជាលិកា subcutaneous; fascia គ្របដណ្តប់សាច់ដុំនិងសរសៃនៃ fascia plantar ។ មានស្រទាប់សាច់ដុំចំនួន 4 មានតែបណ្តុំសរសៃប្រសាទចំនួន 2 ប៉ុណ្ណោះដែលជាសាខាសរសៃឈាមចុងក្រោយនៃសរសៃឈាម tibial ក្រោយ និងសរសៃប្រសាទ tibial ក្រោយ (សរសៃឈាម plantar medial និង សរសៃឈាម plantar ក្រោយ) ដែលស្ថិតនៅចន្លោះស្រទាប់សាច់ដុំ ដូច្នេះក្នុងរដូវរងារ ចាំបាច់ត្រូវរក្សាភាពកក់ក្តៅ ហាត់ប្រាណថ្នមៗ ដើម្បីធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។

ម៉ាស្សាព្យាបាល

យោងតាមប្រព័ន្ធទ្រឹស្ដីន្របតិកមម ជើងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផែនទីតូចមួយនៃរាងកាយ ដែលតំបន់នីមួយៗ និងសរីរាង្គខាងក្នុងមានចំណុចឆ្លុះផ្ទាល់ខ្លួន។ តាមរយៈការម៉ាស្សាចំណុចទាំងនេះ ភាពច្របូកច្របល់នៅទូទាំងរាងកាយអាចត្រូវបានកែតម្រូវ។

ការម៉ាស្សាបាតជើងជាប្រចាំ គឺជាទម្រង់នៃការថែទាំសុខភាពក្នុងឱសថបូព៌ា ជួយពង្រីកសរសៃឈាមនៅបាតជើង បង្កើនចរន្តឈាម ធ្វើឱ្យស្ថានភាពអាហារូបត្ថម្ភក្នុងមូលដ្ឋាន បង្កើនភាពបត់បែននៃសរសៃឈាមក្រោមស្បែក មានប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលឈឺក្បាល វិលមុខ គេងមិនលក់ដោយសារជំងឺសរសៃប្រសាទ។ ការត្រដុសបាតជើងរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងរដូវរងាអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការស្ពឹក និងជើងត្រជាក់។

ការព្យាបាលដោយម៉ាស្សាជាមួយនឹងប្រេងសំខាន់ៗ ឬការងូតទឹកជើងពីរុក្ខជាតិជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់ក្នុងមូលដ្ឋានមានភាពប្រសើរឡើង ជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់ជាក់ស្តែងបំផុតទៅលើជំងឺ degenerative នៃសន្លាក់នៃម្រាមជើង, Achilles tendonitis, plantar fasciitis, neuropathy គ្រឿងកុំព្យូទ័រ។ល។

ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា ការម៉ាស្សាបាតជើងជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ ស្ត្រេស ចង្អោរ ជំរុញចំណង់អាហារ និងពង្រឹងភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ។

សុខភាពនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Phan Minh Duc ជើងមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើអារម្មណ៍កក់ក្តៅរបស់យើង។ ជើងដូចជាដៃមានផ្ទៃធំ និងកោសិកាឈាមជាច្រើន។ លើសពីនេះទៀត ដោយសារជើងស្ថិតនៅចុងអវយវៈ និងមិនមានសាច់ដុំច្រើន ពួកវាមានទំនោរចុះត្រជាក់លឿនជាងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។ តាមរយៈការធ្វើឱ្យជើងរបស់យើងក្តៅ យើងអាចផ្តល់កំដៅដល់រាងកាយរបស់យើងបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ជួយឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ស្រួលនៅពេលយើងចេញទៅក្រៅពេលត្រជាក់។

អ្នកស្រាវជ្រាវថ្មីៗនេះបានភ្ជាប់ជើងត្រជាក់ទៅនឹងបញ្ហាប្រព័ន្ធការពារ។ អ្នកដែលមានជើងត្រជាក់ត្រូវបានគេរកឃើញថាមានការឆ្លើយតបនឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ ដែលធ្វើឲ្យពួកគេងាយឆ្លងមេរោគ និងជំងឺ។ ការសិក្សាឆ្នាំ 2005 បានរកឃើញថា មុខវិជ្ជាងាយនឹងកើតជំងឺផ្តាសាយ 30% ប្រសិនបើជើងរបស់ពួកគេត្រជាក់រយៈពេល 20 នាទី ឬច្រើនជាងនេះក្នុងរដូវផ្តាសាយ។

ទាក់ទិននឹងទំនាក់ទំនងខាងលើ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ឌឹក បានពន្យល់ថា នៅពេលដែលជើងត្រជាក់ សរសៃឈាមនៅបាតជើង ធ្វើឱ្យលំហូរឈាមថយចុះ កាត់បន្ថយលទ្ធភាពផ្គត់ផ្គង់កោសិកាឈាមស។ ដោយសារតែកោសិកាឈាមសគឺជាវិធីចម្បងរបស់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងការឆ្លងមេរោគ នៅពេលដែលការសម្តែងរបស់ពួកគេត្រូវបានកាត់បន្ថយ សមត្ថភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺត្រូវបានចុះខ្សោយ។