ការណែនាំសម្រាប់មុខម្ហូបសាច់គោបំពងដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ដែលមានជីវជាតិ រហ័ស និងងាយស្រួលធ្វើ

សាច់គោបំពងជាមួយម្ទេស

ម្ហូប​ដែល​គេ​ណែនាំ​ដំបូង​ក្នុង​ចាន​បំពង​ពេល​រៀបចំ​សាច់គោ គឺ​សាច់គោ​បំពង​ជាមួយ​ម្ទេស។ បើនៅតែឆ្ងល់ថាគួរញ៉ាំអីទៀត សាកធ្វើម្ហូបសាច់គោឆ្ងាញ់ៗ ២មុខ៖ ប្រហិតសាច់គោ ឆ្ងាញ់ទាក់ទាញ ងាយស្រួលធ្វើនៅផ្ទះ។

សាច់គោបំពងជាមួយខ្ទឹមបារាំង

សាច់គោបំពងជាមួយខ្ទឹមបារាំង គឺជាមុខម្ហូបដ៏ទាក់ទាញ និងធ្លាប់ស្គាល់នៅក្នុងគ្រប់គ្រួសារ។ របៀបចំអិនសាច់គោបំពងជាមួយខ្ទឹមបារាំងក៏សាមញ្ញ និងរហ័សផងដែរ។ តើស្វាមីនឹងសប្បាយចិត្តយ៉ាងណានៅពេលដែលពួកគេត្រឡប់មកពីធ្វើការវិញ ហើយរីករាយជាមួយនឹងសាច់គោបំពងដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ជាមួយខ្ទឹមបារាំងពីនារីដ៏ល្អម្នាក់។

លាយសាច់គោកូរ

ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សមមាញឹក និងមានពេលតិចតួចសម្រាប់អាហារ អ្នកអាចរៀបចំសាច់គោបំពងជាមួយបន្លែចម្រុះ។ ជាមួយនឹងមុខម្ហូបនេះ អ្នកអាចកូរជាមួយបន្លែដែលអ្នកចូលចិត្ត។ លើសពីនេះ មុខម្ហូបនេះក៏ងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកធ្វើការផងដែរ ព្រោះវាផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ពីសាច់ និងបន្លែ ហើយរហ័ស ស្អាត និងរហ័ស។

ថ្លើមសាច់គោចៀន

ថ្លើម​សាច់គោ​ជា​អាហារ​ផ្តល់​សុខភាព ជួយ​បំប៉ន និង​បំពេញ​ឈាម​បាន​យ៉ាង​ល្អ​។ ម្ហូបនេះអាចចៀនជាមួយម្នាស់ ឬចៀនជាមួយប៉េងប៉ោះ និងខ្ទឹមបារាំង... នេះជាមុខម្ហូបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងមានជីវជាតិ ងាយស្រួលធ្វើ និងឆ្ងាញ់ជាមួយបាយ។

សាច់គោចៀនជាមួយ spinach ទឹក។

ទឹក​ស្ពៃ​ជា​បន្លែ​ដែល​ស្គាល់​ច្បាស់​ក្នុង​ចិត្ត​របស់​ប្រជាជន​វៀតណាម។ វាមិនត្រឹមតែជាបន្លែដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងផ្តល់វីតាមីនជាច្រើនដែលល្អសម្រាប់សុខភាពទៀតផង។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ទឹក spinach ផ្សំជាមួយសាច់គោនឹងបង្កើតជាម្ហូបដែលធ្វើឱ្យអាហារគ្រួសាររបស់អ្នកកាន់តែទាក់ទាញជាងពេលណាៗទាំងអស់។

សាច់គោបំពងជាមួយផ្លែឪឡឹក

ផ្លែឪឡឹក ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាផ្លែល្វីង។ នេះ​ជា​ផ្លែ​ឈើ​ដ៏​ល្បី​មួយ​ដែល​មាន​ជីវជាតិ និង​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់។ ថ្វីត្បិតតែវាមានរសជាតិល្វីង ដែលហាក់ដូចជាពិបាកញ៉ាំក៏ដោយ នៅពេលដែលចៀនជាមួយសាច់គោ វាក្លាយជាម្ហូបដ៏ឆ្ងាញ់ពិសេស។ ជាមួយនឹងសាច់គោដែលមានជាតិផ្អែម និងទន់ រួមផ្សំជាមួយផ្លែឪឡឹកហាន់ជាបន្ទះស្តើងៗ ជាមួយនឹងរសជាតិល្វីងបន្តិច វានឹងបង្កើតរសជាតិដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន។

សាច់គោបំពងជាមួយម្នាស់

សាច់គោ​បំពង​ជាមួយ​ម្នាស់​គឺជា​មុខម្ហូប​ដ៏​ឆ្ងាញ់ និង​មាន​ជីវជាតិ មាន​ពណ៌​ស្រស់ស្អាត និង​ទាក់ទាញ។ សាច់គោទន់ក្រអូប ផ្សំជាមួយរសជាតិផ្អែម និងជូររបស់ម្នាស់ ហាក់ដូចជាផ្ទុយស្រឡះ ប៉ុន្តែវាគឺជាការលាយបញ្ចូលគ្នាដ៏អស្ចារ្យ ដែលប្រាកដជានឹងធ្វើឱ្យអាហារគ្រួសាររបស់អ្នកកាន់តែឆ្ងាញ់។

គ្រាន់តែបន្ថែមខ្ទឹមសចិញ្ច្រាំបន្តិច និងម្ទេសស្រស់ពីរបីចំណិតពីលើ ដើម្បីឱ្យម្ហូបកាន់តែឆ្ងាញ់ ទាក់ទាញ ងាយស្រួលញ៉ាំ និងសាកសមសម្រាប់អ្នករាល់គ្នា។

សាច់គោបំពងជាមួយស្ពៃក្តោប និងការ៉ុត

ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថាគួរញ៉ាំអ្វីថ្ងៃនេះ ម្ហូបដែលសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ និងប្រូតេអ៊ីន គឺសាច់គោចៀនជាមួយស្ពៃក្តោប និងការ៉ុត។ មុខម្ហូបនេះគឺសាមញ្ញណាស់ ប៉ុន្តែមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងសម្រាប់បុគ្គលិកការិយាល័យ ព្រោះវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ មានជីវជាតិ និងមិនចំណាយពេលច្រើននោះទេ។

សាច់គោចៀនជាមួយប៉េងប៉ោះ

សាច់គោដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលងាយស្រួលធ្វើគឺសាច់គោបំពងជាមួយប៉េងប៉ោះ។ គ្រឿងផ្សំសម្រាប់ធ្វើម្ហូបនេះគឺសាមញ្ញណាស់ រួមមានៈ សាច់គោ និងប៉េងប៉ោះ។ សាច់​គោ​ទន់​ផ្អែម​បម្រើ​ជាមួយ​នឹង​ប៉េងប៉ោះ​បង្កើត​ជា​ម្ហូប​ដែល​មាន​គុណភាព ប៉ុន្តែ​មាន​គុណភាព​ស្មើ​គ្នា។

សាច់គោចៀនជាមួយផ្សិត

បន្ទាប់​មក​គឺ​ជា​ម្ហូប​ដែល​ធ្វើ​ពី​សាច់គោ​ផ្សំ​ជាមួយ​គ្រឿង​ជ្រលក់​ជ្រលក់​ម្ទេស​បន្តិច​ទើប​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ។ មុខម្ហូបសាមញ្ញៗ តែឆ្ងាញ់ និងផ្សំថ្មី អ្នកអាចញ៉ាំជាមួយបាយជារៀងរហូតដោយមិនធុញទ្រាន់។ ជាពិសេស​ម្ហូប​នេះ​ចៀន​ជាមួយ​បាយ​ត្រជាក់ ហើយ​ញ៉ាំ​ព្រឹក​ព្រលឹម​ក៏​គ្មាន​អ្វី​ឆ្ងាញ់​ដែរ។

សាច់គោចៀនជាមួយដំឡូង

សាច់គោផ្សំជាមួយដំឡូងបំពងពណ៌មាស មើលទៅគួរអោយទាក់ទាញណាស់។ ក្រៅពីនេះ អ្នក​អាច​ផ្សំ​ជាមួយ​ខ្ទឹមបារាំង​ពណ៌​ស្វាយ​ពីរបី​ចំណិត ដើម្បី​ឱ្យ​មើលទៅ​ទាក់ទាញ​ខ្លាំង​។ ថែម​ទាំង​ឆ្ងាញ់​ពេល​ញ៉ាំ​ជាមួយ​បាយ​ស ហើយ​ជ្រលក់​ទឹក​ម្ទេស។ ម្ហូបនេះចូលចិត្តក្តៅៗ ហើយនឹងធ្វើឱ្យគ្រួសារទាំងមូលមិនអាចឈប់រើសចង្កឹះបានទេ។

សាច់គោចៀនជាមួយ celery

របៀបចំអិនសាច់គោបំពងជាមួយស្ពៃក្តោបគឺសាមញ្ញណាស់ មិនចំណាយពេលច្រើនទេ ហើយអ្នកមានមុខម្ហូបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់បំផុត។ អ្នកគួរតែរីករាយជាមួយម្ហូបខណៈពេលដែលវានៅតែក្តៅ ដើម្បីទទួលបទពិសោធន៍យ៉ាងពេញលេញនូវរសជាតិដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់របស់ទាំងសាច់គោកម្រមធ្យម និងខ្ទឹមបារាំងផ្អែមធម្មជាតិ។ ជ្រលក់​ទឹកស៊ីអ៊ីវ​បន្តិច និង​ម្ទេស​មួយ​ចំណិត​ៗ​ទើប​ឆ្ងាញ់​។

សាច់គោបំពងជាមួយសណ្តែក

មុខម្ហូបបន្ទាប់ដែលតែងតែលេចឡើងនៅលើតុអាហារពេលល្ងាចជាលក្ខណៈគ្រួសារគឺសាច់គោបំពងជាមួយសណ្តែក។ នេះគឺជាមុខម្ហូបសាមញ្ញ សម្បូរបែប និងមានជីវជាតិ។ សាច់​គោ​ស្រួយ​លាយ​ជាមួយ​សណ្ដែក​បំពង​ដែល​លាយ​ជាមួយ​ក្លិន​ទឹក​ស៊ីអ៊ីវ​នឹង​នាំ​មក​នូវ​ម្ហូប​ឆ្ងាញ់​អស្ចារ្យ។ ជាពិសេសសម្រាប់បុគ្គលិកការិយាល័យ ម្ហូបមួយមុខនេះផ្សំជាមួយបាយមានជីវជាតិ និងមិនច្របូកច្របល់។

សាច់គោចៀនជាមួយ asparagus

សាច់គោបំពងជាមួយ asparagus ក៏ជាម្ហូបដែលផ្តល់ទាំងជាតិសរសៃ និងប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មួយថ្ងៃធ្វើការ។ ជាងនេះទៅទៀត សាច់គោបំពងជាមួយ asparagus ក៏អាចជួយព្យាបាលការគេងមិនលក់បានដែរ ព្រោះផ្លែ asparagus មានឥទ្ធិពលល្អណាស់ក្នុងការធ្វើអោយការគេងរបស់អ្នកមានស្ថេរភាព។ ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថាតើចានណាដែលឆ្ងាញ់ដើម្បីចម្អិនជាមួយសាច់គោនោះនេះគឺជាការណែនាំដ៏ល្អសម្រាប់អ្នក។

សាច់គោបំពងជាមួយ asparagus

សាច់គោ​បំពង​ជាមួយ​ស្ពៃក្តោប គឺជា​អាហារ​ដ៏​ឆ្ងាញ់ ងាយស្រួល​ញ៉ាំ និង​មាន​ជីវជាតិ​ច្រើន​។ ពណ៌បៃតងដែលទាក់ទាញភ្នែក រសជាតិផ្អែមនៃផ្លែ asparagus ខាត់ណាផា្កស្ព និងសាច់គោដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ គឺពិតជារសជាតិដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ ប្រញាប់ទៅផ្ទះបាយ ហើយធ្វើម្ហូបនេះសម្រាប់គ្រួសារអ្នក។

សាច់គោបំពងជាមួយស្លឹកស្ពៃ

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកមុខម្ហូបដែលមានជីវជាតិ និងឆ្ងាញ់សម្រាប់គ្រួសារអ្នក សាច់គោបំពងជាមួយស្លឹកបឺរ គឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។ ទាំងស្លឹក និងសាច់គោ គឺជាអាហារសុខភាព។ គ្រាន់​តែ​ប៉ុន្មាន​ជំហាន​ប៉ុណ្ណោះ អ្នក​នឹង​បាន​ម្ហូប​ក្តៅ ឆ្ងាញ់ ទន់ ផ្អែម និង​រសជាតិ​នៃ​សាច់គោ​បំពង​ជាមួយ​ស្លឹក​ស្ពៃ។

សាច់គោបំពងជាមួយការ៉ុត

សាច់គោ គឺជាគ្រឿងផ្សំដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានជីវជាតិ ដែលអាចផ្សំជាមួយគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតបានយ៉ាងងាយស្រួល ដើម្បីធ្វើម្ហូបឆ្ងាញ់ៗ និងមានជីវជាតិ ជាពិសេសបន្លែ និងផ្លែឈើ។ សាច់គោបំពងជាមួយការ៉ុតគឺជាការរួមផ្សំតែមួយគត់ដែលនាំមកនូវរសជាតិថ្មីដែលអ្នកគួរសាកល្បង។

ពណ៌ដែលទាក់ទាញភ្នែកពីការ៉ុតពណ៌ទឹកក្រូច-ក្រហម និងសរសៃសាច់គោដ៏រឹងមាំ និងទាក់ទាញ។ ក្លិនក្រអូបត្រូវបានសាយភាយបន្ថែមដោយម្រេច និងផ្កាខាត់ណា ដែលធ្វើឱ្យម្ហូបមានក្លិនក្រអូបខ្លាំង ហើយធ្វើឱ្យអ្នកញ៉ាំចង់ញ៉ាំ។

ប្រហិតសាច់គោបំពងជាមួយស្លឹកគ្រៃ និងម្ទេស

មួយចានសាច់គោបំពងជាមួយស្លឹកគ្រៃ និងម្ទេស ហឹរ ក្លិនឈ្ងុយ ជាមួយស្លឹកគ្រៃ និងម្ទេស ប្រៃ និងផ្អែមល្មម ធ្វើអោយអ្នកលាងចានឆ្នាំង។ តើអ្នកកំពុងរង់ចាំអ្វី? តោះចាប់ផ្តើមធ្វើម្ហូបដ៏ទាក់ទាញនេះសម្រាប់គ្រួសាររបស់អ្នក!

សាច់គោបំពងជាមួយផ្សិត

សាច់គោ​គឺជា​គ្រឿងផ្សំ​ដ៏មាន​ជីវជាតិ និង​ពេញនិយម។ ជាមួយនឹងសាច់គោស្រស់ៗជាគ្រឿងផ្សំសំខាន់ និងរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់របស់ផ្សិត ម្ហូបនេះមិនត្រឹមតែឆ្ងាញ់ទេ ថែមទាំងមានជីវជាតិខ្លាំងទៀតផង។

សាច់គោបំពងជាមួយផ្សិតជាមួយបំណែកសាច់គោដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ រួមផ្សំជាមួយបន្លែ និងផ្លែឈើដែលមានក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ម្ហូបនេះត្រូវបានធានាថានឹង "យកឈ្នះ" គ្រួសារទាំងមូល។

សាច់គោបំពងជាមួយមឹក

បើ​មិន​ដឹង​ថា​ត្រូវ​ជ្រើស​រើស​អ្វី​សម្រាប់​អាហារ​ពេល​ល្ងាច​នេះ ម៉េច​មិន​ជ្រើស​រើស​សាច់គោ​បំពង​ជាមួយ​មឹក? ផ្លែឪឡឹករដូវរងា មានទាំងក្លិនឈ្ងុយ និងផ្អែម គួបផ្សំនឹងភាពផ្អែមរបស់សាច់គោ វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់មែនទេ? ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យម្ហូបគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាជម្រើសដ៏មានជីវជាតិ និងស្រស់ស្រាយផងដែរ។

សាច់គោបំពងជាមួយមឹក

ម្ហូបដែលឆ្ងាញ់ និងចំណេញពេលវេលា ដែលអ្នកគួរសាកល្បងគឺសាច់គោបំពងជាមួយមឹក។ អ្នកអាចប្រើទឹកជ្រលក់អយស្ទ័រជាគ្រឿងទេសសម្រាប់ម្ហូបនេះ។ រសជាតិដ៏សម្បូរបែបនៃសាច់គោ ផ្សំជាមួយសាច់ក្រក ប្រាកដជានឹងធ្វើឱ្យអាហារគ្រួសារអ្នកកាន់តែចាប់អារម្មណ៍។

សាច់គោបំពងជាមួយផ្លែឈើផ្កាយ

ម្ហូបសាច់គោដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលមិនអាចរំលងបានគឺសាច់គោបំពងជាមួយផ្លែឈើផ្កាយ។ ជាមួយនឹងពណ៌មាសនៃផ្លែផ្កាយ និងរសជាតិជូរផ្សំជាមួយសាច់គោទន់ៗ គ្មានអ្វីប្រសើរជាងនេះទេ។ នេះគឺជាការរួមផ្សំដែលផ្តល់ឱ្យគ្រួសាររបស់អ្នកនូវមុខម្ហូបដែលមានរសជាតិជូរ រសជាតិប្លែក បំបាត់អារម្មណ៍ឆ្អែតបន្ទាប់ពីអាហារជាមួយនឹងមុខម្ហូបដែលមានជាតិខាញ់ជាច្រើន។

សាច់គោផ្អែមនិងជូរ

ផ្សំសាច់គោ និងបន្លែ ធ្វើសាច់គោបំពង ជូរអែម ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ សំបូរសារធាតុចិញ្ចឹម ពណ៌ស្រស់ស្អាត រសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ សម្រាប់ទទួលទានជាលក្ខណៈគ្រួសារ។ មុខម្ហូបនេះផ្សំឡើងពី ខ្ទឹមបារាំង ស្លឹកខ្ទឹម ម្នាស់ ប៉េងប៉ោះ ... សាច់គោត្រូវបានកូរឱ្យសព្វ ទើបវាទន់ ផ្អែម មិនស្វិត លាយបញ្ចូលគ្នាជាមួយរសជាតិជូរអែម នៃម្នាស់ និងប៉េងប៉ោះ ខ្ទឹមបារាំងសផ្អែម ស្ពៃក្តោបបៃតងខ្ចី ទាក់ទាញខ្លាំង។

សាច់គោ​បំពង​ផ្អែម និង​ជូរ​គឺ​ស័ក្តិសម​ជា​មុខម្ហូប​សំខាន់​ក្នុង​អាហារ​ជា​លក្ខណៈ​គ្រួសារ ឬ​សម្រាប់​បម្រើ​ភ្ញៀវ។ ពេលញ៉ាំត្រូវប្រោះម្រេចបន្តិច ដើម្បីបង្កើនរសជាតិ!

សាច់គោចៀនជាមួយស្លឹក sorrel

សាច់​គោ​ទន់​ផ្អែម​លាយ​ជាមួយ​រសជាតិ​ជូរ​នៃ​ស្លឹក​ជីង នឹង​ជា​ជម្រើស​ដ៏​ទាក់​ទាញ​ដើម្បី​ជួយ​អ្នក​ផ្លាស់​ប្តូរ​មុខ​ម្ហូប​សម្រាប់​អាហារ​ជា​លក្ខណៈ​គ្រួសារ។ សាច់គោបំពងជាមួយស្លឹក sorrel ផ្អែម និងជូរ។ សាច់គោ​មាន​រសជាតិ​ឈ្ងុយ ផ្អែម មិន​ហឹរ ផ្សំ​ជាមួយ​រសជាតិ​នៃ​ស្លឹក​ជីង និង​ម្ទេស​ហឹរ​បន្តិច។ ម្ហូបនេះឆ្ងាញ់ជាមួយបាយស។

សាច់គោចៀនជាមួយស្ពៃក្តោប

សាច់គោបំពងជាមួយស្ពៃក្តោប គឺជាមុខម្ហូបដែលធ្លាប់ស្គាល់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ បើនិយាយពីសាច់គោបំពងជាមួយស្ពៃក្តោប មនុស្សជាច្រើននឹងនឹកឃើញដល់បាយឆាសាច់គោ និងស្ពៃក្តោប។ ជាមួយនឹងបាយចៀនពណ៌មាសដែលបម្រើជាមួយនឹងរសជាតិដ៏សម្បូរបែបនៃសាច់គោបំពង និងស្ពៃក្តោប គ្មានអ្វីប្រសើរជាងនេះទេ។ នៅចុងសប្តាហ៍ដោយឥតគិតថ្លៃ សូមរៀបចំម្ហូបនេះសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូលដើម្បីរីករាយ។

សាច់គោចៀនជាមួយ eggplant

រសជាតិផ្អែមស្រស់របស់ eggplant រួមផ្សំជាមួយសាច់គោទន់ៗ ក្រអូប បង្កើតបានជាម្ហូបបំពងដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ប្លែកពីគេ។ វាគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អឥតខ្ចោះ និងផលិតជាផលិតផលសម្រេចដ៏អស្ចារ្យ។ ម៉ាក់ៗៗ ចូលផ្ទះបាយធ្វើពងមាន់បំពងជាមួយសាច់គោថ្ងៃនេះ ដើម្បីព្យាបាលគ្រួសារ ធ្វើឱ្យអាហារគ្រួសារកាន់តែទាក់ទាញ!

ខ្ទឹមបារាំងចៀនជាមួយសាច់គោ

សាច់គោបំពងជាមួយខ្ទឹមបារាំងឈ្ងុយឆ្ងាញ់ សាច់គោមានជាតិជូរ ផ្អែម ក្លិនឈ្ងុយ លាយជាមួយនឹងក្លិនខ្ទឹមជ្រក់ ហើយអារម្មណ៍ក្តុកក្តួលពេលញ៉ាំខ្ទឹមបារាំងជ្រក់ ពិតជាឆ្ងាញ់ណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីរបៀបរក្សាទុកសាច់គោនៅក្នុងទូរទឹកកកទេ អ្នកប្រាកដជាចូលទៅក្នុងផ្ទះបាយ ហើយធ្វើម្ហូបនេះភ្លាមៗ។

សាច់គោបំពងជាមួយខ្ទឹមស

សាច់គោ​បំពង​ខ្ទឹម​ជា​មុខ​ម្ហូប​សាមញ្ញ​ដែល​ធ្លាប់​ស្គាល់​របស់​គ្រួសារ​ជា​ច្រើន​។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសាច់គោ និងខ្ទឹមនឹងបង្កើតបានជាម្ហូបដែលសម្បូរទៅដោយរសជាតិឆ្ងាញ់ និងរាងមូល។ លើសពីនេះ កុំភ្លេចញ៉ាំបន្លែស្ងោរមួយចានផង ដើម្បីឱ្យអាហាររបស់អ្នកកាន់តែមានជីវជាតិ។

ស្លឹកដំឡូងបំពងជាមួយសាច់គោ

ដូច​ជា​ទឹក​ប្រហិត​ចៀន​ជាមួយ​សាច់គោ ស្លឹក​ដំឡូងជ្វា​បំពង​ជាមួយ​សាច់គោ​ក៏​ជា​មុខ​ម្ហូប​ដ៏​ឆ្ងាញ់ និង​មាន​ជីវជាតិ​ផង​ដែរ។ ម្ហូបនេះមានជាតិសរសៃ និងប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ ដូច្នេះអាហាររបស់អ្នកមិនចាំបាច់ស្មុគស្មាញ ហើយអ្នកមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីការខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមនោះទេ។ នេះគឺជាមុខម្ហូបដ៏ស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់បុគ្គលិកការិយាល័យ។

សៀវភៅសាច់គោបំពងម្នាស់

ប្រសិនបើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងសាច់ជ្រូកនៅក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ហេតុអ្វីអ្នកមិនព្យាយាមប្តូរមកបំពងសាច់គោបំពងជាមួយម្នាស់? ប្រហិតសាច់គោចៀនបំពងជាមួយគ្រឿងទេស បម្រើជាមួយម្នាស់ ផ្សំជាមួយប៉េងប៉ោះបន្តិច និងក្លិនខ្ទឹមបារាំងបៃតង។ អាចញ៉ាំតែឯង ឬជាមួយបាយក៏បាន ឆ្ងាញ់ទាំងពីរ។

បន្លែជូរចត់ចៀនជាមួយសាច់គោ

បន្លែជូរចត់ចៀនជាមួយសាច់គោ គឺជាមុខម្ហូបដ៏សាមញ្ញ និងងាយស្រួលធ្វើ។ បន្លែល្វីងមានរសជាតិជូរចត់នៅពេលបរិភោគ ប៉ុន្តែអ្នកកាន់តែជ្រៅ វានឹងកាន់តែផ្អែម។ ផ្សំជាមួយសាច់គោ បង្កើតបានជាម្ហូបដ៏ឆ្ងាញ់ពិសារ។ ប្រហិត​ចៀន​ជាមួយ​សាច់គោ​ផ្សំ​ជាមួយ​បាយ​ក្តៅ​ៗ​ឆ្ងាញ់​ពិត​ជា​!

សាច់គោបំពងជាមួយផ្កាទឹកដោះគោ

សាច់គោ​បំពង​ជាមួយ​ផ្កា​ដូច្នេះ គឺជា​ម្ហូប​ប្រពៃណី​ដែលមាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់ ទាក់ទាញ និង​មាន​ជីវជាតិ។ ជាមួយនឹងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសាច់គោទន់ៗ និងមីម៉ូសាទឹកសាប ម្ហូបមិនត្រឹមតែបំពេញក្រអូមមាត់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានជីវជាតិខ្លាំងផងដែរ។ ការរួមបញ្ចូលអាហារទាំងពីរនេះនឹងមិនបណ្តាលឱ្យខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងអាហាររបស់អ្នកឡើយ។

បន្លែរាជឆាជាមួយសាច់គោ

"Royal water spinach" ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរដោយឈ្មោះផ្សេងទៀតដូចជា spinach ទឹក celery សមុទ្រ spinach ទឹកស្ងួតឬចាហួយ។ សព្វថ្ងៃ បន្លែ​បំពង​ជាមួយ​សាច់គោ លែង​ជា​ម្ហូប​ប្លែក​សម្រាប់​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ទៀត​ហើយ។ ជាមួយនឹងម្ហូបនៃបន្លែរាជកូរជាមួយសាច់គោ អាហារគ្រួសារប្រាកដជានឹងទទួលបានការសរសើរខ្ពស់បំផុត។ រសជាតិដ៏សម្បូរបែប និងភាពស្រស់នៃបន្លែមិនត្រឹមតែទាក់ទាញដល់រសជាតិប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យអ្នកទទួលទានមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ទៀតផង។

ពោត​បំពង​បំពង​ជាមួយ​សាច់គោ

ម្ហូបពោត និងសាច់គោចម្រុះ គឺជាមុខម្ហូបទូទៅដែលលេចមុខនៅក្នុងពិធីជប់លៀង។ មិនត្រឹមតែមានភាពងាយស្រួលក្នុងការញ៉ាំ និងពោរពេញដោយសារធាតុចិញ្ចឹមប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏ជាមុខម្ហូបដែលផ្សំជាមួយបន្លែ និងផ្លែឈើជាច្រើនពណ៌យ៉ាងស្រស់ស្អាតផងដែរ។ ជាមួយនឹងមុខម្ហូបនេះ កូនក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកនឹងសុំបាយជាបន្តបន្ទាប់ដោយមិនគិត។ ម្តាយល្អសូមសាកល្បងវានៅក្នុងផ្ទះបាយភ្លាមៗ។