Neue Forschungsergebnisse, die in der medizinischen Fachzeitschrift BMC Medicine veröffentlicht wurden, legen nahe, dass ein höherer Koffeinspiegel im Blut über einen längeren Zeitraum hinweg sowohl vor Fettleibigkeit als auch vor Arthritis schützen kann – zwei Krankheiten, die Menschen ab 50 Jahren plagen.

Eine internationale Studie unter der Leitung von Dr. Loukas Zagkos am Imperial College London (Großbritannien) und Dr. Héléne T. Cronjé an der Universität Kopenhagen (Dänemark) untersuchte die Auswirkungen von Koffein auf Osteoarthritis und eine Reihe anderer Erkrankungen.

Koffein ist der Hauptbestandteil von Kaffee, kommt aber auch in Tee und Erfrischungsgetränken vor.

Die in der Studie verwendeten Daten umfassten den Koffeinspiegel im Blut von 9.876 Personen im Alter von 47 bis 71 Jahren.

Die Teilnehmer wurden je nach der Art des koffeinhaltigen Getränks, das sie konsumierten, in Gruppen eingeteilt. Anschließend verwendete das Team analytische Methoden, um die Beziehung zwischen dem Koffeinspiegel im Plasma und dem Stoffwechsel herauszufinden.

Die Ergebnisse zeigten, dass ein hoher Koffeinspiegel im Blut über einen längeren Zeitraum dem Körper helfen kann, Fettleibigkeit und Gelenkerkrankungen zu bekämpfen, heißt es auf der Gesundheitswebsite Healthline (USA).

Die Forscher kamen zu dem Schluss: „Wir berichten über neue Erkenntnisse, dass eine langfristig erhöhte Aufnahme von zirkulierendem Koffein zur Reduzierung des Körpergewichts beitragen und sowohl das Risiko einer Osteoarthritis als auch einer rheumatoiden Arthritis verringern kann.“ Um diese Erkenntnisse besser zu verstehen, sind jedoch weitere klinische Studien erforderlich, bevor klinische Praxis- oder Lebensstilinterventionen im Zusammenhang mit dem Koffeinkonsum empfohlen werden können.

Wie viel Koffein kann man pro Tag unbedenklich zu sich nehmen?

Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) empfiehlt Erwachsenen, nicht mehr als 400 Milligramm Koffein pro Tag zu sich zu nehmen. Dies entspricht 3–4 Tassen Kaffee.

Und es ist wichtig, den Überblick darüber zu behalten, wie viel Koffein Sie zu sich nehmen und welche Auswirkungen es auf Ihren Körper hat, so Healthline.