วิธีดื่มน้ำแบบญี่ปุ่น

ชาวญี่ปุ่นเชื่อว่าการดื่มน้ำให้เพียงพอ ในเวลาที่เหมาะสม และปฏิบัติตามหลักการรักษาอย่างเคร่งครัด จะช่วยรักษาโรคต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เช่น อาการปวดหัว ปวดกระดูกและข้อ หลอดลมอักเสบ หอบหืด ติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ โรคไต โรคหัวใจ โรคกระเพาะ เบาหวาน ริดสีดวงทวาร อาการท้องผูก ความผิดปกติของประจำเดือน โรคทางสายตา และแม้แต่โรคมะเร็ง การล้างไขมันในเลือด... ด้านล่างนี้คือวิธีการปฏิบัติที่เฉพาะเจาะจง

ดื่มน้ำกรองประมาณ 640 มล. (เทียบเท่าน้ำ 4 แก้วขนาด 160 มล.) ในตอนเช้าหลังตื่นนอนและก่อนแปรงฟัน

รับประทานอาหารเช้าหลังจาก 45 นาที (ห้ามรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มใดๆ ภายใน 45 นาที หลังจากดื่มน้ำ 4 แก้ว) อย่าทานอะไรเพิ่มเติมภายใน 2 ชั่วโมงหลังอาหารเช้า

นี่คือการบำบัดด้วยน้ำที่ได้รับการสนับสนุนจากสมาคมการแพทย์ของญี่ปุ่น และได้บันทึกกรณีการรักษาที่ประสบความสำเร็จหลายกรณีเมื่อปฏิบัติตามหลักการและระเบียบปฏิบัติที่ถูกต้อง หัวข้อถัดไปจะกล่าวถึงกำหนดเวลาของวิธีการดื่มน้ำนี้

การดื่มน้ำปริมาณมากทุกวันถือเป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิผลที่สุดวิธีหนึ่งในการฟอกน้ำตาลในเลือด แต่สำหรับคนญี่ปุ่น การดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันอาจไม่เพียงพอ ดังนั้นจึงต้องดื่มน้ำในช่วง “เวลาทอง” ทั้ง 3 นี้ เพื่อช่วยขจัดไขมันในเลือด

ถ้วยที่ 1

วิธีที่ดีที่สุดในการดื่มน้ำคือทันทีหลังจากตื่นนอน เพราะหลังจากผ่านคืนแห่งการเผาผลาญและขับของเสียอย่างต่อเนื่อง ร่างกายก็ต้องการความช่วยเหลือจากปัจจัยภายนอก และน้ำคือสิ่งที่ร่างกายต้องการมากที่สุดในเวลานี้ ดังนั้นคุณควรดื่มน้ำหนึ่งแก้วที่มีอุณหภูมิประมาณ 40 องศาเซลเซียสทุกเช้าเมื่อตื่นนอน

การดื่มน้ำปริมาณมากทุกวันถือเป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิผลที่สุดวิธีหนึ่งในการฟอกน้ำตาลในเลือด

ถ้วยที่ 2

หลังจากรับประทานอาหารรสเค็ม คุณควรดื่มน้ำสักแก้ว เพื่อลดภาระของร่างกายในการดูดซับอาหารรสเค็ม ส่งเสริมการสูบฉีดเลือดให้เป็นปกติ ช่วยจำกัดโรคหัวใจ และควบคุมความดันโลหิตสูง

ถ้วยที่ 3

การดื่มน้ำหนึ่งแก้วก่อนเข้านอนช่วยลดภาวะขาดน้ำ ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น จำกัดการเกิดลิ่มเลือด และป้องกันโรคหลอดเลือดสมองเมื่อหลอดเลือดอุดตัน

หลักการบางประการในการดื่มน้ำของคนญี่ปุ่น

อย่าดื่มน้ำเย็น

ชาวญี่ปุ่นเชื่อว่าไม่ควรดื่มน้ำเย็น เพราะจะส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหาร ทำให้เกิดอาการท้องผูกหรือท้องเสียได้ น้ำเย็นยังช่วยลดอุณหภูมิของร่างกาย ทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ ในร่างกายลดลง ดังนั้นชาวญี่ปุ่นและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจึงแนะนำให้ดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิห้องเพื่อให้ได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพสูงสุด

ดื่มน้ำทีละน้อย

การดื่มน้ำมากเกินไปในครั้งเดียวจะส่งผลให้หัวใจและไตทำงานหนักขึ้น ขณะเดียวกัน ร่างกายไม่ได้ดูดซับแร่ธาตุทั้งหมดในน้ำ แต่จะขับออกมาทำให้เกิดของเสีย ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญชาวญี่ปุ่นจึงแนะนำให้ดื่มน้ำอย่างช้าๆ โดยจิบทีละน้อย

นั่งลงและดื่มน้ำ

คนญี่ปุ่นยังให้ความสำคัญกับท่าทางในการดื่มเป็นอย่างมาก คนญี่ปุ่นจึงมักนั่งดื่มน้ำเพื่อให้น้ำไหลเข้าสู่ระบบย่อยอาหารได้ไม่เร็วจนเกินไปจนก่อให้เกิดความเสียหายต่อเยื่อบุกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ การนั่งแทนการยืนดื่มน้ำจะช่วยลดแรงกดดันต่อโครงกระดูกและเส้นประสาท ไตยังควบคุมการกรองได้ดีขึ้นเมื่อดื่มน้ำในท่านั่ง

ดื่มน้ำตามความต้องการของร่างกาย

ปริมาณน้ำที่แต่ละคนต้องการแตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับเพศ อายุ และระดับกิจกรรม ดังนั้นแทนที่จะพยายามดื่มน้ำให้เพียงพอวันละ 2 ลิตรตามคำแนะนำ ผู้คนควรดื่มน้ำตามความต้องการเมื่อใดก็ตามที่รู้สึกกระหายน้ำ

นี่คือวิธีการดื่มน้ำที่ถูกต้อง เพื่อหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำมากเกินไป ซึ่งอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงอันตรายได้ เช่น ท้องอืด คลื่นไส้ โพแทสเซียมในเลือดต่ำ หัวใจและไตเสียหาย...

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-uong-nuoc-giup-lam-sach-mo-mau-cua-nguoi-nhat-17225042509243186.htm