Эксперты показывают, как правильно пить кофе, не беспокоясь о желтизне зубов

Кофе может снизить риск рака, диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Однако кофе обладает кислотными свойствами, которые могут разрушать зубную эмаль.

Кроме того, кофе содержит много танина. Это вещество окрашивает зубы в тёмный цвет и легко прилипает к поверхности, оставляя жёлтые пятна.

Фото: ИИ

По словам г-на Аугусто Роблеса, доцента Школы стоматологии Университета Алабамы в Бирмингеме (США), окрашивание зубов кофе в основном обусловлено временем воздействия и частотой потребления.

Если вы пьёте кофе всё утро, каждый маленький глоток будет постоянно воздействовать на ваши зубы кислотой и танином, которые слюна не способна нейтрализовать. Слюна помогает смывать кислоту и бактерии, защищая зубную эмаль.

Более того, если вы добавляете в кофе сахар или сливки, риск развития кариеса ещё больше возрастает. Сахар и углеводы в сливках, оставаясь на зубах, преобразуются в кислоту, продолжая разрушать зубную эмаль и вызывая долгосрочные последствия.

Если вы не можете отказаться от привычки пить кофе, попробуйте внести несколько небольших изменений, чтобы защитить свои зубы, как сообщается на странице о здоровье «Здоровье» .

Пейте кофе быстрее

Не нужно торопиться, но ограничьте время употребления спиртного 30 минутами.

Если пить кофе часами, кислота и танин будут дольше взаимодействовать с зубами, что увеличит риск повреждения зубной эмали.

Пейте кофе через соломинку

Вы можете пить кофе через соломинку. Это поможет уменьшить количество кофе, попадающего на зубы.

Фото: ИИ

Ограничьте потребление сахара и сливок

Добавление сахара или сливок в кофе увеличивает риск развития кариеса. Если вы любите сладкий кофе, попробуйте заменить сахар подсластителями без сахара, например, ксилитом.

Добавить молоко

Добавление молока в кофе может помочь уменьшить зубные пятна благодаря содержащемуся в молоке белку казеину. Однако Роблес предупреждает, что молоко всё ещё содержит углеводы, и если его не смывать, они могут ферментироваться, образуя кислоты, повреждающие зубную эмаль.

Избегайте употребления кофе после употребления кислых напитков.

Не следует пить кофе сразу после апельсинового сока, газировки или других кислых напитков.

Эти напитки могут ослабить зубную эмаль, позволяя дубильным веществам, содержащимся в кофе, легко прилипать к зубам и оставлять на них более заметные пятна.

Полоскать рот после употребления кофе

Кроме того, г-н Роблес рекомендует полоскать рот водой после употребления кофе, чтобы вымыть оставшиеся танины и нейтрализовать среду во рту.

Кроме того, после употребления кофе следует подождать около 20 минут, чтобы слюна успела нейтрализовать кислоту и помочь зубам вернуться в нормальное состояние перед чисткой.

Если вы чистите зубы перед употреблением кофе, подождите не менее 15 минут, чтобы слюна восстановила защитный слой на зубах.