វិធីដោះស្រាយបញ្ហាវិលមុខពេលចេញក្រៅពេលបុណ្យតេតក្តៅ

ឈប់សម្រាក ផឹកទឹកបន្តិច និងលេងក្នុងម្លប់ ជួយកាត់បន្ថយការវិលមុខពេលចេញក្រៅអាកាសធាតុក្តៅ។

វិលមុខជារឿយៗកើតឡើងនៅពេលចេញទៅក្រៅ នៅខាងក្រៅ អង្គុយក្នុងឡាន ឬនៅក្នុងបន្ទប់បិទជិតដោយគ្មានម៉ាស៊ីនត្រជាក់។ អាចកើតឡើងចំពោះមនុស្សពេញវ័យនិងកុមារ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Phuong Trang នាយកដ្ឋានសរសៃប្រសាទ មជ្ឈមណ្ឌលប្រសាទ មន្ទីរពេទ្យ Tam Anh General Hospital ទីក្រុងហូជីមិញ បាននិយាយថា វិលមុខដោយសារកំដៅអាចលេចឡើងភ្លាមៗ ឬបន្តិចម្តងៗ អមដោយអារម្មណ៍វិលមុខ ឈឺក្បាលស្រាល និងចង្អោរ។ ករណីធ្ងន់ធ្ងរអាចបណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធឈាមទាប ដួលសន្លប់ ឬមានអារម្មណ៍ថាអ្នកហៀបនឹងដួលសន្លប់។ រោគសញ្ញាទូទៅមួយចំនួនទៀតរួមមានការបែកញើសច្រើនពេក ក្រៀមស្វិត ស្បែកត្រជាក់ ក្រហាយ ទោះក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ បេះដូងខ្សោយ និងលោតញាប់ និងឈឺក្បាល។

វិលមុខអាចកើតឡើងយ៉ាងងាយ ប្រសិនបើអ្នកលេងក្រោមពន្លឺថ្ងៃដ៏ក្តៅគគុករយៈពេលយូរ ដោយមិនមានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ និងសម្រាក។

ក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពរាងកាយរាងកាយបាត់បង់សារធាតុរាវនិងអេឡិចត្រូលីតតាមរយៈញើស។ អេឡិចត្រូលីតគឺជាសារធាតុរ៉ែ (ដូចជាសូដ្យូម ប៉ូតាស្យូម) ដែលជួយឱ្យរាងកាយដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើរាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹក និងអេឡិចត្រូលីតច្រើនពេក វាបណ្តាលឱ្យចង្អោរ និងវិលមុខ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Trang ណែនាំពីវិធីកាត់បន្ថយការវិលមុខពេលចេញទៅក្រៅថ្ងៃដែលមានពន្លឺថ្ងៃក្នុងអំឡុងពេលតេតខាងក្រោម។

ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ធូររលុង ខ្យល់ចេញចូល ហើយសម្រាកក្នុងម្លប់ ឬកន្លែងត្រជាក់។ នៅពេលចេញទៅក្រៅនៅថ្ងៃដែលមានពន្លឺថ្ងៃ សូមពាក់មួកដែលមានពន្លឺចែងចាំង ដើម្បីជៀសវាងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

កំណត់ពេលវេលា សម្រាប់សកម្មភាពក្រៅសមរម្យ។ ផ្តល់អាទិភាពការចេញទៅក្រៅនៅថ្ងៃ ឬច្រើនម៉ោងដោយមានពន្លឺថ្ងៃតិចតួច នៅពេលព្រឹកមុនម៉ោង 9 ព្រឹក ឬពេលរសៀលក្រោយម៉ោង 4 រសៀល។

ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ទទួលទានជាប្រចាំរៀងរាល់ 30 នាទីម្តង ជៀសវាងការរង់ចាំរហូតដល់អ្នកស្រេកទឹកពេក។ ចូលចិត្តទឹក ឬភេសជ្ជៈកីឡា។ ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងសារធាតុរាវដែលមានតុល្យភាពជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការហត់នឿយកំដៅ និងវិលមុខ។

ការផឹកទឹកជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិលមុខ និងអស់កម្លាំង។ រូបថត៖ Freepik — ការផឹកទឹកជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិលមុខ និងអស់កម្លាំង។ រូបថត៖ *Freepik*

អ្នកដែលប្រើថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ឬថ្នាំដទៃទៀតដែលធ្វើឲ្យពួកគេងាយនឹងខ្សោះជាតិទឹក គួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់ពួកគេអំពីការប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីប្រើប្រាស់ក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ។ អ្នកដែលធ្លាប់វិលមុខ ឬគ្រុនក្តៅក្នុងអតីតកាល ហើយមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការកើតឡើងវិញ គួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលធ្វើដំណើរឆ្ងាយ។

ប្រសិនបើធ្វើដំណើរតាមរថយន្ត សូមបើកបង្អួច ឬកែតម្រូវសីតុណ្ហភាពម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ដើម្បីជៀសវាងភាពខុសគ្នារវាងខាងក្នុង និងខាងក្រៅរថយន្ត។

អ្នកដែលមានរោគសញ្ញាមិនធម្មតាដូចជា វិលមុខ ចង្អោរ ឬខ្សោយអវយវៈពេលកំពុងធ្វើសកម្មភាពនៅថ្ងៃក្តៅ គួរតែឈប់ភ្លាមៗ ហើយរកកន្លែងត្រជាក់ដើម្បីសម្រាក។ ដេកលើខ្នងរបស់អ្នកដោយលើកជើងរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ជាងទ្រូងរបស់អ្នក។ ដោះសម្លៀកបំពាក់ចេញ ដោះសម្លៀកបំពាក់ខាងក្រៅ ប្រើកន្សែងត្រជាក់ (ត្រាំក្នុងទឹក ជូតចេញ) ដាក់លើថ្ងាស ឬខ្នង ជូតខ្លួន។ ការទទួលទានទឹកសារធាតុរ៉ែ ទឹកអេឡិចត្រូលីត ទឹកដូង ទឹកផេននីវ៉ត និងទឹកអំពៅក៏អាចធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់បានដែរ។ នៅពេលនេះ កុំផឹកស្រាច្រើនពេក និងលឿនពេក ជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Trang បានកត់សម្គាល់ថា បន្ទាប់ពីអនុវត្តវិធានការខាងលើប្រមាណ៣០នាទី ប្រសិនបើវិលមុខមិនធូរស្រាលទេ ប្រជាពលរដ្ឋគួរតែទៅមណ្ឌលសុខភាព និងចៀសវាងការលេបថ្នាំដោយខ្លួនឯង ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។

សន្តិភាព

អ្នកអានសួរសំណួរអំពីជំងឺសរសៃប្រសាទនៅទីនេះដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ