តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រង?

ការស្រេកទឹកឥតឈប់ឈរ គឺជាសញ្ញាព្រមានទូទៅបំផុតមួយនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ នេះដោយសារកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ធ្វើឱ្យតម្រងនោមធ្វើការកាន់តែខ្លាំងដើម្បីបំបាត់ជាតិស្ករ។ ដំណើរការនេះក៏បង្កើនការបញ្ចេញទឹក ដែលនាំឱ្យខ្សោះជាតិទឹក និងស្រេកទឹកឥតឈប់ឈរ។

មានមូលហេតុជាច្រើននៃការស្រេកទឹក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រេកទឹកដោយសារជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងលេចឡើងជាបន្តបន្ទាប់ អមដោយរោគសញ្ញាដូចជា នោមញឹកញាប់ មាត់ស្ងួត ភ្នែកស្ងួត អស់កម្លាំង និងស្រកទម្ងន់ដោយមិនបានពន្យល់ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Verywell Health (USA)។

Khát nước liên tục do tiểu đường: làm sao để kiểm soát?- Ảnh 1. — cinnamon មានសមាសធាតុដែលអាចជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃការស្រេកទឹកថេរដែលបណ្តាលមកពីការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

នៅពេលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ តម្រងនោមត្រូវធ្វើការកាន់តែខ្លាំងដើម្បីច្រោះជាតិស្ករលើសពីក្នុងខ្លួន។ ជាលទ្ធផល អ្នកជំងឺបត់ជើងតូចញឹកញាប់ និងបង្កើនតម្រូវការទឹករបស់រាងកាយ ដែលបណ្តាលឱ្យស្រេកទឹក។

ដើម្បីកាត់បន្ថយការស្រេកទឹក និងរក្សាលំនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាម អ្នកជំងឺអាចអនុវត្តវិធីដូចខាងក្រោមៈ

ផឹកទឹកនិងតែរុក្ខជាតិ

ដោយសារតែរាងកាយត្រូវការទឹក អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវផឹកទឹកនៅពេលស្រេក។ បន្ថែមពីលើទឹកធម្មតា ពួកគេអាចផឹកតែរុក្ខជាតិដូចជាតែ chamomile ឬតែ peppermint ។ តែទាំងនេះមានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិសរសៃ

ជាតិសរសៃជួយបន្ថយការស្រូបយកជាតិស្ករទៅក្នុងឈាម ដោយហេតុនេះជួយរក្សាលំនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ អាហារសម្បូរជាតិសរសៃគឺ បន្លែស្លឹកបៃតង គ្រាប់ពូជ chia oats អង្ករសំរូប និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្សេងទៀត។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់

លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ទោះបីជាមានអាំងតង់ស៊ីតេទាបក៏ដោយ។ លំហាត់ប្រាណដូចជាការដើរ ជិះកង់ ឬយូហ្គា នឹងជួយបង្កើនភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន និងកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ការរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលមានសុខភាពល្អនឹងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការខះជាតិទឹក និងការស្រេកទឹក។

ប្រើ cinnamon

cinnamon ត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រថាមានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលអាចបង្កើនភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន និងរក្សាលំនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាមចំពោះអ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ នេះគឺដោយសារតែសមាសធាតុមួយចំនួននៅក្នុង cinnamon ធ្វើសកម្មភាពស្រដៀងគ្នាទៅនឹងអាំងស៊ុយលីនជួយផ្លាស់ទីគ្លុយកូសពីឈាមចូលទៅក្នុងកោសិកា។

កាត់បន្ថយភាពតានតឹង គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់

ស្ត្រេស និងការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ទាំងពីរប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ បច្ចេកទេសដូចជាការដកដង្ហើមជ្រៅ និងការធ្វើសមាធិអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងធ្វើឱ្យគេងលក់ស្រួល។ អ្នកជំនាញនិយាយថា ការគេង 7-8 ម៉ោង/យប់ នឹងជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមបានល្អប្រសើរ ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយការស្រេកទឹកផងដែរ នេះបើយោងតាម Verywell Health ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/khat-nuoc-lien-tuc-do-tieu-duong-lam-sao-de-kiem-soat-185241113141335656.htm