តើដុំឈាមកក (កំណកឈាម) ជាអ្វី?

យោងតាមអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដ ជាធម្មតាកំណកឈាមឈប់ហូរឈាម នៅពេលដែលរាងកាយរងរបួស ឬមានការកាត់។ ភាគច្រើន រាងកាយរបស់អ្នកនឹងបំបែកកំណកឈាម បន្ទាប់ពីមុខរបួសរបស់អ្នកបានជាសះស្បើយ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីខ្លះ រាងកាយមិនអាចដោះស្រាយការកកឈាមទាំងនេះបានទេ។ ក្នុងករណីជាបន្តបន្ទាប់ ពួកវានឹងបង្កើតនៅខាងក្នុងសរសៃឈាមដោយមិនដឹងមូលហេតុ។ កំណកឈាមដែលស្ទះ ឬរារាំងលំហូរឈាមទៅកាន់ផ្នែកនៃខួរក្បាលអាចបណ្តាលឱ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

នៅពេលដែលកំណកឈាមបង្កើតនៅក្នុងសរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល វាអាចស្ទះលំហូរឈាម និងបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាដូចជាដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ នេះអាចនាំឱ្យមានការខ្សោះជីវជាតិឬការខូចខាតនៃតំបន់ខួរក្បាលហើយអាចមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដល់មុខងារខួរក្បាល។

សញ្ញានៃការបង្កើតកំណកឈាមនៅក្នុងខ្លួន

នៅពេលដែលកំណកឈាមលេចឡើងក្នុងខ្លួន អ្នកប្រហែលជាមិនមានរោគសញ្ញាអ្វីទេនៅពេលដំបូង។ លុះត្រាតែចំនួនកំណកឈាមកើនឡើង ឬរារាំងលំហូរឈាម រាងកាយនឹងបង្ហាញសញ្ញាដូចជា៖ ដៃត្រជាក់ ឬជើង។ ឈឺសាច់ដុំឬ spasm នៅក្នុងតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់; ស្ពឹកឬរមួលនៅក្នុងដៃនិងជើង; ការផ្លាស់ប្តូរពណ៌ស្បែកនៅក្នុងតំបន់ដែលមានកំណកឈាម។

មូលហេតុនៃការកកឈាម

កំណកឈាមកើតឡើងនៅពេលដែលឈាមប៉ះនឹងសារធាតុនៅក្នុងជញ្ជាំងសរសៃឈាម ឬនៅលើស្បែកនៃរាងកាយ។ ស្ថានភាព​នេះ​ជា​សញ្ញា​បង្ហាញថា ជញ្ជាំង​សរសៃឈាម​បាន​ប្រេះ​ឬ​ផ្ទៃ​ស្បែក​ត្រូវបាន​ខូចខាត ធ្វើឱ្យ​កោសិកា​ឈាម​លេច​ចេញ​។

លើសពីនេះទៀត បន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល (បន្ទះ atherosclerotic) បង្កើតនៅក្នុងសរសៃឈាម ហើយនៅពេលដែលបន្ទះទាំងនេះបែកចេញ ពួកវាបង្កឱ្យមានការកកឈាម។ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងការគាំងបេះដូងភាគច្រើនកើតឡើងនៅពេលដែលបន្ទះនៅក្នុងខួរក្បាល ឬបេះដូងផ្ទុះភ្លាមៗ។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ កំណកឈាមកើតឡើងដោយសារតែឈាមរបស់រាងកាយហូរខុសធម្មតា។ ប្រសិនបើពួកវាជាប់គាំងនៅក្នុងបេះដូង ឬសរសៃឈាម ប្លាកែតអាចនៅជាប់គ្នា។ ជំងឺស្ទះសរសៃឈាមវ៉ែនជ្រៅ (DVT) និងជំងឺបេះដូង atrial fibrillation គឺជាលក្ខខណ្ឌពីរដែលនាំអោយមានការកកឈាមដោយសារចលនាឈាមយឺត។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បី ការពារការកកឈាម

អ្នកអាចការពារយ៉ាងសកម្មនូវកំណកឈាមពីការកកើតដោយធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅប្រចាំថ្ងៃដូចខាងក្រោម៖

ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងលេងកីឡាក្នុងកម្រិតអាំងតង់ស៊ីតេត្រឹមត្រូវ ជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការធាត់ និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម - កត្តាដែលអាចនាំឱ្យកកឈាម។ អ្នកជំងឺគួរតែជៀសវាងការអង្គុយ ឬដេកក្នុងរយៈពេលយូរ។ បើអាច ពួកគេគួរតែហាត់ប្រាណថ្នមៗប្រហែល ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។

កំណត់ការជក់បារី និងគ្រឿងស្រវឹង

ការជក់បារី និងការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងច្រើន អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការកកឈាម និងរំខានដល់ការព្យាបាលដោយថ្នាំ។ ដូច្នេះ ការកំណត់ ឬលុបបំបាត់ទាំងស្រុងនូវកត្តាទាំងនេះនឹងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកកឈាម។

បន្ថែមអាហារដែលមានប្រយោជន៍

អាហារសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានសមត្ថភាពការពារសរសៃឈាមដូចជា ខ្ទឹមបារាំង សារ៉ាយសមុទ្រ សណ្ដែក ខ្ញី ផ្សិតត្រចៀកកាំ រមៀត និងខ្ទឹមស អាចជួយការពារជំងឺក្រិនសរសៃឈាម កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការដាច់សរសៃឈាម។ ការគ្រប់គ្រងបរិមាណជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកកឈាមរបស់អ្នក។

អាហារ​៦​មុខ​ដែល​ធ្លាប់​ញ៉ាំ​ដើម្បី​ការពារ​ការ​កក​ឈាម

ត្រចៀកឈើ

ផ្សិតខ្មៅមានផ្ទុកនូវវីតាមីន K កាល់ស្យូម និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀត ដែលអាចទប់ស្កាត់ hematoma ខាងក្នុងយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព និងការពារការកកឈាមពីការរីកលូតលាស់បន្តិចម្តងៗ។ ឧប្បត្តិហេតុនៃការកកឈាមឬកំណកឈាមគឺជារឿងធម្មតានៅក្នុងមនុស្សវ័យកណ្តាលនិងមនុស្សចាស់ដូច្នេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យក្រុមមនុស្សទាំងនេះញ៉ាំផ្សិតត្រចៀកឈើឱ្យបានច្រើន។

រមៀត

រមៀតមានសារធាតុ curcumin ដែលជាសារធាតុសកម្មដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល។ Curcumin អាចជួយការពារការកកឈាមពីការកកើតដោយរារាំងប្លាកែតពីការជាប់គ្នា និងកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំបន្ទះនៅក្នុងសរសៃឈាម។

Curcumin ក៏ជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង និងអាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតនៃកត្តារលាកនៅក្នុងរាងកាយ ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺដែលទាក់ទងនឹងការស្ទះសរសៃឈាមដូចជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ការប្រណាំង

ខ្ញីត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ដែលអាចជួយការពារការកកឈាមពីការកកើត។ សារធាតុសកម្ម gingerol នៅក្នុងខ្ញីអាចកាត់បន្ថយ thromboxane ដែលជាអរម៉ូនដែលបណ្តាលឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំប្លាកែត ដោយកាត់បន្ថយសមត្ថភាពនៃការកកឈាមក្នុងសរសៃឈាម។

ខ្ញី​ក៏​អាច​ជួយ​យក​កាកសំណល់ និង​ជាតិពុល​ចេញពី​ឈាម​របស់​យើង ដែល​មាន​ប្រយោជន៍​ខ្លាំង​ក្នុងការ​រក្សា​លំនឹង​នៃ​សរសៃឈាម​។ បន្ថែមពីលើនេះ ខ្ញីក៏មានផ្ទុកសារធាតុ salicylates ដែលជាសារធាតុដូចគ្នាដែលផ្តល់នូវលក្ខណៈសម្បត្តិធ្វើឱ្យឈាមរបស់អាស្ពីរីន។

ខ្ទឹម

យោងតាមគេហទំព័រ Medical News Today ការសិក្សាឆ្នាំ 2020 បានរកឃើញថា ការបន្ថែមខ្ទឹមសទៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្សដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម និងមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការកកឈាមកម្រិតស្រាល។ ដូច្នេះហើយ ខ្ទឹមសមិនត្រូវបានគេណែនាំអោយទទួលទានមុនពេលវះកាត់ទេ ព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់មុខងារផ្លាកែត និងការកកឈាម។

ក្លិនឈុន

ការសិក្សាពីមន្ទីរពិសោធន៍ និងសត្វបានបង្ហាញថា cinnamon មានផ្ទុក coumarin ដែលត្រូវបានបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការការពារការកកឈាម។ ថ្នាំ Warfarin - ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការកកឈាមក៏ទទួលបានពី coumarin ផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សារបស់មនុស្សកាន់តែច្រើនគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីយល់ពីកម្រិតថ្នាំ និង contraindications ចាំបាច់។

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba ដែលត្រូវបានគេស្គាល់តាមវិទ្យាសាស្ត្រថាជា Ginkgo biloba មានផ្ទុកនូវសមាសធាតុ flavonoid និង terpenoid ជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល ដែលអាចជួយសម្រួលដល់ចរន្តឈាម និងការពារសរសៃឈាម ក៏ដូចជាបញ្ហានៃការចងចាំ។

ជាពិសេស ginkgo biloba អាចជួយការពារការប្រមូលផ្តុំប្លាកែត ហើយកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការកកឈាមក្នុងសរសៃឈាម។ នេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងការគាំងបេះដូង។