លើសពីនេះ នៅថ្ងៃអាទិត្យ ទី២៨ ខែឧសភា មានអត្ថបទព័ត៌មានសុខភាពជាច្រើនទៀតដូចជា៖ ការព្រមានអំពីការកើនឡើងនៃជំងឺឆ្កែឆ្កួតក្នុងរដូវក្ដៅ; មនុស្ស 1.2 លាននាក់បានស្លាប់ដោយសារការជក់បារីអកម្ម; បច្ចេកវិជ្ជាព្យាបាលថ្មីជួយឱ្យបុរសខ្វិន 12 ឆ្នាំដើរម្តងទៀតហើយឡើងជណ្តើរ។ ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំឈឺក្បាលពេលពត់ខ្លួន? ...

7 ចំណុចសំខាន់ៗដែលគ្រូពេទ្យណែនាំអ្នកគួរធ្វើនៅអាយុ 50 ឆ្នាំ។

មិនថាអ្នកមានអាយុប៉ុន្មានទេ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកគឺឥឡូវនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទម្លាប់សុខភាពមួយចំនួនមានអត្ថប្រយោជន៍ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកមានអាយុ 50 ឆ្នាំ មុនពេលមានផលវិបាក។

វេជ្ជបណ្ឌិតនិយាយថា មានវិធីសាមញ្ញមួយចំនួនដែលអាចជាគន្លឹះនៃសុខភាព និងអាយុវែង ជួយការពារជំងឺ រក្សាមុខងារនៃការយល់ដឹង និងបង្កើនគុណភាពជីវិតរបស់អ្នក នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Best Life ។

នេះជារឿងប្រាំពីរដែលវេជ្ជបណ្ឌិតចង់ឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើនៅអាយុ 50 ឆ្នាំ។

1. អនុវត្តតាមផែនការលំហាត់ប្រាណជាប់លាប់

វេជ្ជបណ្ឌិតបាននិយាយថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម យ៉ាងហោចណាស់ 150 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍ គឺជារឿងដ៏ល្អបំផុតមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ វាជួយកាត់បន្ថយជំងឺបេះដូង មហារីក ការថយចុះការយល់ដឹង បញ្ហាចល័ត ភាពធាត់។

2. ការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្ត

លោក Ryan Glatt គ្រូបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួន និងជាអ្នកជំនាញសុខភាពខួរក្បាលនៅវិទ្យាស្ថាន Pacific Neuroscience Institute នៅមជ្ឈមណ្ឌលសុខភាព Providence Saint John មានប្រសាសន៍ថា លំហាត់ប្រាណខួរក្បាលរបស់អ្នកមានសារៈសំខាន់ដូចការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែរ។

សូមអានអត្ថបទ សំខាន់ៗ ៧យ៉ាង ដែលគ្រូពេទ្យណែនាំអ្នកធ្វើនៅអាយុ ៥០ឆ្នាំ នៅលើព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien Online ថ្ងៃទី ២៨ ឧសភា។ អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីអាយុ ៥០ ដូចជា៖ អ្នកជំនាញ៖ កំហុសរបៀបរស់នៅ ៥ យ៉ាងនៅអាយុ ៥០ ឆ្នាំ ត្រូវដោះស្រាយជាបន្ទាន់!; ទម្លាប់​៤​យ៉ាង​ដែល​អាយុ​៥០​ឆ្នាំ​គួរ​ចៀសវាង​ពេល​ហាត់ប្រាណ...

គន្លឹះ​ប្រើ​ម៉ាស៊ីនត្រជាក់​ឱ្យ​ត្រជាក់ និង​សន្សំ​សំចៃ​ភ្លើង​នៅ​ថ្ងៃ​ក្តៅ

ក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ ការប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ជាប្រចាំនឹងខ្ជះខ្ជាយអគ្គិសនីច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានវិធីងាយៗក្នុងការរក្សាម៉ាស៊ីនត្រជាក់របស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់ចំណាយប្រាក់ច្រើនលើអគ្គិសនី។

Alina Bradford អ្នកជំនាញខាងបច្ចេកវិទ្យាជនជាតិអាមេរិកដែលមានបទពិសោធន៍ជិត 20 ឆ្នាំ ចែករំលែកពីរបៀបរក្សាភាពត្រជាក់ក្នុងអាកាសធាតុក្តៅដោយមិនបាច់ចំណាយថ្លៃអគ្គិសនី។

នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីរក្សាផ្ទះរបស់អ្នកឱ្យមានផាសុកភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ថាមពលរបស់អ្នក។

1. បិទការលេចធ្លាយរបស់ទូរទឹកកកទាំងអស់។

ស្នាមប្រេះ និងចន្លោះពីបង្អួច និងទ្វារអនុញ្ញាតឱ្យខ្យល់ចូល និងចេញ។ ពិនិត្យពីទ្វារទៅបង្អួច ជាន់ដល់ជញ្ជាំង។

ដើម្បីពិនិត្យមើល អ្នកអាចឈរនៅខាងក្រៅបន្ទប់ ហើយរត់ដៃរបស់អ្នកជុំវិញបង្អួច និងទ្វារ មើលថាតើអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានខ្យល់ត្រជាក់ចេញមកដែររឺទេ? បើដូច្នេះ សូមបិទទ្វារជុំវិញបង្អួចដែលលេចធ្លាយ ហើយបន្ថែមអ៊ីសូឡង់ជុំវិញទ្វារ។

2. ពិនិត្យទីតាំងរបស់ទែម៉ូស្ដាត

ទីតាំងរបស់កម្តៅអាចដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងប្រតិបត្តិការម៉ាស៊ីនត្រជាក់។ ត្រូវដឹងថា ប្រសិនបើអ្នកដាក់ទែម៉ូស្តាតនៅលើជញ្ជាំងនៅជាប់នឹងបង្អួចក្តៅ ម៉ាស៊ីនត្រជាក់នឹងបើកញឹកញាប់ជាងការចាំបាច់។

សូមបន្តអានអត្ថបទ គន្លឹះប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ឱ្យត្រជាក់ និងសន្សំសំចៃភ្លើងក្នុងថ្ងៃក្តៅ លើ បណ្តាញព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien ថ្ងៃទី 28 ឧសភា អ្នកក៏អាចមើលព័ត៌មានផ្សេងទៀតអំពីម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដូចជា៖ ទីក្រុងហូជីមិញ៖ មកដល់ផ្ទះមកពីអាកាសធាតុក្តៅហើយ ដេកក្នុងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ភ្លាម បុរសម្នាក់ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល; តើមានអ្វីកើតឡើង ពេលប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់រាល់ថ្ងៃ?...

បញ្ហា​សុខភាព​៤​យ៉ាង​ត្រូវ​បាន​លាតត្រដាង​តាម​រយៈ​ការ​«​ស្រវាំង​»​

បាក់តេរី​ក្នុង​ពោះវៀន​នៅពេល​រំលាយ​អាហារ​ក្នុង​ពោះវៀន​នឹង​បង្កើត​ឧស្ម័ន​។ ឧស្ម័ន​នេះ​ភាគ​ច្រើន​ត្រូវ​បាន​បណ្តេញ​ចេញ​ពី​រាងកាយ​តាម​រយៈ​ការ​ហូរ​ចេញ។ ភាពញឹកញាប់ និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការកន្ត្រាក់របស់អ្នកអាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួន ចាប់ពីបញ្ហារំលាយអាហារ រហូតដល់ទម្លាប់នៃរបបអាហារ។

Farts ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយឧស្ម័នផ្សេងៗគ្នាដូចជា អុកស៊ីហ្សែន កាបូនឌីអុកស៊ីត អ៊ីដ្រូសែន មេតាន អាសូត និងផ្សេងៗទៀត។ ខ្លះមានក្លិន ខ្លះទៀតមិនមានក្លិន។

ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី ប្រសិនបើហ្វូតមានផ្ទុកអ៊ីដ្រូសែនស៊ុលហ្វីត ឬឧស្ម័នដែលផលិតពីការរំលាយអាហាររបស់សាច់ នោះវានឹងមានក្លិនមិនល្អ។ Farts នឹងមានក្លិនមិនល្អ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានចលនាពោះវៀន នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

ជាមធ្យម មនុស្សម្នាក់ហៀរទឹកមាត់ពី ១៥ ទៅ ២៥ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ឬច្រើនជាងនេះអាស្រ័យលើរបបអាហារ។ ការហើមភាគច្រើននឹងកើតឡើងអំឡុងពេលគេង។ ថ្វីត្បិតតែវារំខានដល់អ្នកជុំវិញខ្លួនក៏ដោយ ប៉ុន្តែការញាប់ញ័រអាចប្រាប់យើងពីរឿងជាច្រើនអំពីសុខភាពរបស់យើង។

សូមបន្តអានអត្ថបទ " បញ្ហាសុខភាព 4 ដែលត្រូវបានលាតត្រដាងតាមរយៈ 'farting'" នៅលើព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien Online នៅថ្ងៃទី 28 ឧសភា។ អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីអនាម័យដូចជា៖ ទម្លាប់អនាម័យខុសអាចបំផ្លាញសុខភាពរបស់អ្នក។ តើ​ត្រូវ​ប្រើ​បារី​ដោយ​របៀប​ណា​?...

សូមជូនពរឱ្យអ្នកមានសុភមង្គល និងរីករាយថ្ងៃអាទិត្យជាមួយក្រុមគ្រួសារ។