តន្ត្រីជួយ "ដាស់" អារម្មណ៍ដែលស្ងប់ស្ងាត់ និងសង្កត់សង្កិនអស់រយៈពេលជាយូរកាលពីអតីតកាល។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Thanh Huong ចែករំលែកថា៖ មនុស្សដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តតែងតែរស់នៅក្នុងជីវិតបិទជិត ដកខ្លួនចេញ ចូលចិត្តសកម្មភាពស្ងប់ស្ងាត់ បាត់បង់ការលើកទឹកចិត្ត និងកាត់បន្ថយចំណាប់អារម្មណ៍។

ស្ថានភាពអារម្មណ៍សំខាន់ៗ៖ ភាពសោកសៅ អផ្សុក ខកចិត្ត អាណិតខ្លួនឯង... ពេលខ្លះក៏មានភាពទទេរក្នុងស្ថានភាពខ្វិនផ្លូវចិត្តផងដែរ។ ពួកគេប្រហែលជាមិនយំ មិនសើច ហើយប្រហែលជាមិនដឹងថាពួកគេសោកសៅ ឬរីករាយ។

តន្ត្រី ជាមួយនឹងប្រភេទភ្លេង ចង្វាក់ ទំនុកច្រៀង... ជួយឱ្យអារម្មណ៍ដែលហាក់ដូចជាបាត់បង់ឡើងវិញ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Huong បានពន្យល់ថា "បទចម្រៀងដ៏ក្រៀមក្រំមួយអាចជួយពួកគេឱ្យស្គាល់ពីការឈឺចាប់។ ភ្លេងដ៏ភ្លឺស្វាងអាចជម្រុញក្តីសង្ឃឹម។ នោះគឺជាជំហានដំបូងដើម្បីព្យាបាល" ។

មិនដូចការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង ការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយា ចិត្តវិទ្យាជាក្រុម ឬការព្យាបាលដោយគ្រួសារ... ដែលតម្រូវឱ្យអ្នកជំងឺចែករំលែកដោយពាក្យសំដី សង្ខេបបង្ហាញពីការខកចិត្ត អាណិតខ្លួនឯង និងគំនិតអំពីព្រឹត្តិការណ៍ និងបាតុភូតជុំវិញពួកគេ ការព្យាបាលដោយតន្ត្រីអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេតាមរបៀបធម្មជាតិបំផុត។

ពួកគេមិនចាំបាច់និយាយទេ គ្រាន់តែបន្លឺសំឡេងតាមភ្លេង និងចង្វាក់នៃបទចម្រៀង។ ពួកគេច្រៀងដោយអស់ពីអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ចេញពីចិត្តរបស់ពួកគេ។ លេងឧបករណ៍សាមញ្ញដូចជា ស្គរ កណ្តឹង ហ្គីតា

… ; និពន្ធបទភ្លេង ឬទំនុកច្រៀងខ្លីៗ...

តាមរយៈវិធីនៃការបញ្ចេញមតិដ៏ពិសេសទាំងនេះ អ្នកជំងឺអាចបង្ហាញពីអារម្មណ៍ដ៏ជ្រាលជ្រៅរបស់ពួកគេ ដែលអាចជាបំណងប្រាថ្នា មហិច្ឆតា ជំនឿ និងក្តីសង្ឃឹម។ អ្នកព្យាបាលតន្ត្រីម្នាក់បានចែករំលែកថា "អារម្មណ៍ទាំងនេះមិនងាយស្រួលបង្ហាញជាពាក្យសម្ដីជាភាសាទេ ប៉ុន្តែអាចបញ្ចេញតាមរយៈតន្ត្រីមួយដុំ"។

ហេតុអ្វីបានជាតន្ត្រីអាចព្យាបាល?

ចង្វាក់គឺជា "ឱសថ" សម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថា: ចង្វាក់បេះដូង និងការដកដង្ហើមមានទំនោរធ្វើសមកាលកម្មជាមួយនឹងចង្វាក់ភ្លេង។ តន្ត្រីយឺត (60-80 ចង្វាក់ក្នុងមួយនាទី) ជួយកាត់បន្ថយ cortisol ស្ថេរភាពសម្ពាធឈាម និងបទភ្លេងរីករាយ ជំរុញការផលិតអរម៉ូន endorphins ដែលជាអរម៉ូនរីករាយ។

សកម្មភាពតន្ត្រីផ្សេងៗ ដូចជាការស្តាប់តន្ត្រី ការច្រៀង និងការលេងឧបករណ៍ភ្លេង ធ្វើឱ្យមានការឆ្លើយតបខួរក្បាលតែមួយគត់ដែលមានឥទ្ធិពលដោយលក្ខណៈ និងលក្ខណៈតន្ត្រីនីមួយៗ។

នៅពេលស្តាប់តន្ត្រី តំបន់ខួរក្បាលជាច្រើនដែលទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍ ការចងចាំ និងការច្នៃប្រឌិតគឺសកម្ម។ នេះពាក់ព័ន្ធជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដែលជារឿយៗមានមុខងារខ្សោយនៅក្នុងតំបន់ខួរក្បាលទាំងនេះ។

ចង្វាក់ជួយធ្វើឱ្យ "ផ្លូវអារម្មណ៍" សកម្មនៅក្នុងខួរក្បាល។ ការស្តាប់តន្ត្រីធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃការយល់ដឹងដូចជាការចងចាំ ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងបង្កើនអាកប្បកិរិយា។

ការច្រៀងគឺជាសកម្មភាពនៃការបង្កើតតន្ត្រីជាមួយនឹងសំឡេង ជាធម្មតាទៅជាបទភ្លេង និងទំនុកច្រៀងជាក់លាក់មួយ។ លំហាត់ដែលបានអនុវត្តតាមរយៈ "ការច្រៀងចម្រៀង" ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស្ទាត់ជំនាញនៃពាក្យសំដី មុខងារប្រតិបត្តិ និងការចងចាំផ្នែក។

ការផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធដូចជាការបង្កើនភាពសុចរិតនៃសារធាតុពណ៌ស និងការរួមបញ្ចូលផ្នែកសោតទស្សន៍-ម៉ូទ័រដែលប្រសើរឡើង បង្ហាញពីសក្តានុពលនៃការច្រៀងដើម្បីជំរុញភាពផ្លាស្ទិចសរសៃប្រសាទ។

ក្រុមអ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហា៖

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជំងឺវង្វេង អូទីស្សឹម និងការលំបាកជាមួយការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាដោយពាក្យសម្ដី និងអក្ខរាវិរុទ្ធ តែងតែមានបញ្ហាជាច្រើនទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍ ការយល់ដឹង និងអាកប្បកិរិយា។

ការចូលរួមរបស់ពួកគេក្នុងការព្យាបាលតន្ត្រីជួយពួកគេឱ្យប្រសើរឡើងនូវការលំបាកខាងលើ។ លោកស្រី Thanh Huong មានប្រសាសន៍ថា៖ “ការព្យាបាលដោយតន្ត្រីជាក្រុមជួយអ្នកជំងឺ៖ មានអារម្មណ៍សុខដុមរមនានៅពេលច្រៀងចម្រៀងរួមគ្នា លេងហ្គេមតន្ត្រី បន្លឺសំឡេងទំនុកច្រៀង ភ្លេង និងចង្វាក់ក្នុងតន្ត្រី ជួយឱ្យពួកគេទទួលបានសន្តិភាពឡើងវិញ។

អាច​និយាយ​បាន​ថា តន្ត្រី​ជួយ​សម្រាល​ការ​ឈឺ​ចាប់ បញ្ចេញ​ភាព​តានតឹង និង​ភាព​មិន​ស្រួល​ពី​ជំងឺ​របស់​អ្នក​ជំងឺ។

ដំណើរព្យាបាល៖ ពីភាពស្ងៀមស្ងាត់ទៅជាសំឡេង

នៅវិទ្យាស្ថានសុខភាពផ្លូវចិត្ត Bach Mai អ្នកជំងឺម្នាក់ៗមាន "ពិន្ទុតន្ត្រី" ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេក្នុងដំណើរនៃការជាសះស្បើយរបស់ពួកគេ។ ដំណើរ​រួម​មាន​ដំណាក់​កាល​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

ដំណាក់កាលទី 1: ការស្តាប់

- អ្នកព្យាបាលជ្រើសរើសតន្ត្រីដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីអារម្មណ៍បច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកជំងឺ។

- កុំប្រញាប់ប្រញាល់ទៅរកតន្ត្រីរីករាយ ប៉ុន្តែសូមឱ្យពួកគេយល់យ៉ាងពិតប្រាកដ។

ដំណាក់​កាល​ទី 2​: ចូល​រួម​

- អ្នកជំងឺចាប់ផ្តើមចូលរួមដោយចុចចង្វាក់ និង humming ទៅនឹងបទភ្លេង។

- ឧបករណ៍សាមញ្ញដូចជា tambourine ត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្កើនអន្តរកម្ម។

ដំណាក់កាលទី 3: និយាយឡើង

- ជ្រើសរើសបទចម្រៀងដែលអ្នកចូលចិត្តដើម្បីច្រៀង។

- និពន្ធទំនុកច្រៀងខ្លីៗអំពីក្តីសង្ឃឹម អំពីរឿងតូចតាចដែលធ្វើឲ្យពួកគេមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅ។

អ្នកស្រី Huong បានសង្កត់ធ្ងន់ថា "យើងមិនបង្ខំពួកគេឱ្យសប្បាយចិត្តភ្លាមៗនោះទេ អ្វីដែលសំខាន់គឺពួកគេហ៊ានប្រឈមមុខ និងបង្ហាញពីអារម្មណ៍ពិតរបស់ពួកគេ"។

សារពីអ្នកព្យាបាល

សារទី១៖ "តន្ត្រីមិនជំនួសថ្នាំទេ តែធ្វើឱ្យថ្នាំមានប្រសិទ្ធភាពជាង"

ការព្យាបាលដោយតន្ត្រីមិនមែនជាការជំនួសទេ ប៉ុន្តែជាដៃគូសម្រាប់ការព្យាបាលផ្សេងទៀត។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពទូលំទូលាយ៖

- ថ្នាំដែលជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពជីវគីមីខួរក្បាល។

- តន្ត្រីព្យាបាលរបួសផ្លូវចិត្ត។

សារទី 2: "ផ្តល់សិទ្ធិឱ្យខ្លួនឯងដើម្បីស្តាប់និងមានអារម្មណ៍"

អ្នកជំងឺជាច្រើនចែករំលែកថា យូរៗទៅពួកគេបានបាត់បង់ទម្លាប់នៃការស្តាប់ខ្លួនឯង។ ការព្យាបាលដោយតន្ត្រីមិនត្រឹមតែជួយឱ្យពួកគេទទួលបានអារម្មណ៍ឡើងវិញប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវឧបករណ៍សម្រាប់ព្យាបាលដោយខ្លួនឯងផងដែរ៖

- បង្កើតបញ្ជីចាក់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃអាប់អួរ។

- ច្រៀងបទចាស់ពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកា។

- ប្រើតន្ត្រីដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង បង្កើតការលើកទឹកចិត្ត បន្ថែមជំនឿ និងក្តីសង្ឃឹមក្នុងជីវិត។

នៅ​ក្នុង​បន្ទប់​ព្យាបាល មាន​មនុស្ស​ម្នាក់​យំ​ពេល​ស្តាប់​បទ​ចម្រៀង​ដែល​ធ្លាប់​ស្គាល់។ អ្នកខ្លះសើចពេលដំបូង ហ៊ានច្រៀងខ្លាំងៗនៅមុខអ្នកដទៃ។ គ្រា​ដែល​ហាក់​ដូច​ជា​ធម្មតា​ទាំង​នោះ​កំពុង​ប្រែក្លាយ​ចំណុច​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ដំណើរ​ដើម្បី​គេច​ពី​ភាព​ងងឹត​នៃ​ការ​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត។