អាហារ​ដែល​មនុស្ស​គួរ​ចៀសវាង​ពេល​ហោះហើរ​រួម​មាន​៖

អាល

គ្រឿង​ស្រវឹង​ជា​រឿង​ដំបូង​ដែល​ត្រូវ​ចៀសវាង​ពេល​ជិះ​យន្តហោះ។ ការអង្គុយលើកៅអីអ្នកដំណើររយៈពេលយូរ អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការកើតកំណកឈាម។ ហានិភ័យនេះត្រូវបានកើនឡើងបន្ថែមទៀតដោយការខះជាតិទឹក។ ខ្យល់ស្ងួតនៅក្នុងកាប៊ីនយន្តហោះធ្វើឱ្យរាងកាយខ្វះជាតិទឹកយ៉ាងងាយស្រួល។ ស្រាគឺជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ធ្វើឱ្យរាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹកច្រើន ដែលជាហេតុបង្កើនហានិភ័យនៃការកកឈាម នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) ។

ផ្លែឈើស្ងួត

សម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ ការញ៉ាំផ្លែឈើស្ងួតនៅលើយន្តហោះគឺល្អទាំងស្រុង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាខុសគ្នាសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺហឺត។ ការ​សិក្សា​មួយ​ដែល​ចុះ​ផ្សាយ​ក្នុង​ទស្សនាវដ្ដី Gastroenterology and Hepatology ពី​គ្រែ​ដល់​កៅអី ​បាន​រក​ឃើញ​ថា ផ្លែ​ឈើ​ស្ងួត​ច្រើន​តែ​ផ្ទុក​សារធាតុ sulfite ដែល​អាច​បង្ក​ឱ្យ​កើត​ជំងឺ​ហឺត។ ស្ថានភាពនេះរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងខ្យល់ស្ងួត និងកម្រិតអុកស៊ីសែនទាបនៅលើយន្តហោះ អាចធ្វើឱ្យជំងឺហឺតកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមស

ខ្ទឹមបារាំង និងខ្ទឹមស គឺជាបន្លែដែលមនុស្សចូលចិត្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបញ្ហាមួយគឺថារុក្ខជាតិទាំងពីរនេះមានផ្ទុក allyl methyl disulfide ។ សមាសធាតុនេះគឺជាភ្នាក់ងារបង្កក្លិនមាត់មិនល្អចំពោះអ្នកដែលទទួលទានវា។ ដើម្បីបំបាត់ក្លិនមាត់មិនល្អដែលបណ្តាលមកពីខ្ទឹមបារាំង និងខ្ទឹមស មនុស្សអាចញ៉ាំផ្លែប៉ោម ឬទំពារស្លឹកជីអង្កាម។

សណ្តែក

សណ្ដែក​ជា​រុក្ខជាតិ​សម្បូរ​ជីវជាតិ​សម្បូរ​ប្រូតេអ៊ីន ជាតិ​សរសៃ វីតាមីន និង​សារធាតុ​រ៉ែ​ជាច្រើន​ទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការញ៉ាំសណ្តែកមុន ឬអំឡុងពេលហោះហើរមិនមែនជាជម្រើសដ៏ល្អទេ ជាពិសេសក្នុងបរិមាណច្រើន។

ខណៈពេលដែលនៅតែនៅលើដី ការញ៉ាំសណ្តែកច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះ។ នេះគឺដោយសារតែមាតិកាជាតិសរសៃសម្បូរបែបនៃសណ្តែក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅកម្ពស់ខ្ពស់ បរិមាណឧស្ម័ននៅក្នុងពោះវៀនអាចពង្រីកបាន 25% និងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍នៃការហើមពោះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ភេសជ្ជៈកាបូន

នៅពេលអ្នកឡើងលើកម្ពស់ កំហាប់អុកស៊ីសែននៅក្នុងកាប៊ីនយន្តហោះនឹងថយចុះ។ ការស្រាវជ្រាវនៅក្នុង កាសែត European Respiratory Journal បានរកឃើញថា 18% នៃអ្នកដែលមានជំងឺសួតនឹងជួបប្រទះនឹងការដកដង្ហើមខ្លីៗអំឡុងពេលហោះហើរ។

លើសពីនេះទៀតការពង្រីកខ្យល់នៅកម្ពស់ខ្ពស់បង្កើនសម្ពាធលើសួត។ ដូច្នេះហើយ សមាគមវេជ្ជសាស្ត្រអាកាសយានិកអាមេរិក ណែនាំឱ្យជៀសវាងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូន ព្រោះវាអាចបង្កើនការបង្កើតឧស្ម័ន និងប៉ះពាល់ដល់ការដកដង្ហើម នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Medical News Today ។