Este artículo fue consultado profesionalmente por el Dr. Huynh Tan Vu, Hospital Universitario de Medicina y Farmacia, Ciudad Ho Chi Minh - Campus 3.

Definir

- Golpe de calor

• La hipertermia es una condición en la cual la temperatura corporal aumenta debido a la influencia de la temperatura ambiente alta y/o actividad física excesiva, ocasionando complicaciones relacionadas con el sistema nervioso central, haciendo que esta parte se desordene y pierda el control.
• El agotamiento por calor puede evolucionar en insolación (golpe de calor).

- Insolación

• Es un estado de temperatura corporal elevada (más de 40 grados centígrados), a menudo combinada con deshidratación.
• Como resultado, el sistema termorregulador del cuerpo pierde el control, causando trastornos en los sistemas respiratorio, nervioso y circulatorio...
• Causada por efectos del calor o actividad física excesiva.
• La insolación suele acompañar a la insolación.

Razón

- La insolación y la insolación se producen por deshidratación (sudoración excesiva, alteración de la regulación de la temperatura corporal cuando se expone a la luz solar intensa).

- No beber suficiente agua cuando hace calor.

- Mala circulación del aire en la casa.

- Luz solar directa sobre la residencia. Demasiada exposición a la luz solar puede aumentar el índice de calor corporal hasta 15 grados. Además, el golpe de calor también está correlacionado con el índice de calor.

- Una humedad relativa del 60% o superior dificultará la evaporación del sudor y la capacidad del cuerpo para enfriarse.

- Otros factores favorables incluyen:

• Mala termorregulación y adaptación al calor en niños o ancianos.
• Hacer ejercicio y trabajar demasiado tiempo en ambientes calurosos.
• Usar ropa demasiado gruesa, impermeable y que absorba fácilmente el calor...
• No beber suficiente agua cuando se está en un ambiente muy caluroso.
• Uso de medicamentos que tienen efectos secundarios que reducen la sudoración como diuréticos, betabloqueantes, antihistamínicos…
• Sufrir enfermedades, trastornos hormonales, obesidad...
• Las personas mayores, los trabajadores al aire libre... son los grupos más susceptibles de sufrir golpes de calor e insolación porque el riesgo de sufrir un golpe de calor también aumenta cuando aumenta el índice de calor.

Expresión

- Fiebre de 40 grados centígrados o superior.

- Cambios en el estado mental o el comportamiento (como confusión, agitación, dificultad para hablar).

- Mareos y aturdimiento.

- Piel seca, caliente o aumento de sudoración.

- Náuseas y vómitos.

-Piel roja.

- Pulso rápido.

- Debilidad muscular o calambres.

- Respiración rápida.

- Dolor de cabeza.

- Inconsciente.

- Débil.

- Convulsión.

- Los niños pueden estar inquietos, letárgicos, tener poco apetito...

Tratamiento

- Paso 1: Llamar rápidamente a los servicios de emergencia 115 o a los servicios médicos locales.

- Paso 2: Mientras espera la ambulancia, traslade a la persona con golpe de calor a un lugar con sombra.

- Paso 3: Quítate la ropa innecesaria.

- Paso 4: Controlar periódicamente la temperatura corporal.

- Paso 5: Enfríe el cuerpo por cualquier medio, como rociando agua o utilizando un ventilador de niebla; Coloque bolsas de hielo o toallas frías en el cuello, las axilas y las ingles; Darle a la persona con insolación agua fría para rehidratarla (si es posible)...

- Paso 6: Evaluar el nivel de alerta de la persona con golpe de calor (sacudir, llamar, tocar…).

• Si la víctima está consciente, dele agua y electrolitos para beber.
• Si la víctima no está consciente, continúe enfriando el cuerpo mientras espera una ambulancia.
• Si la víctima está inconsciente y no muestra signos de circulación (respiración, tos o movimiento), realizar respiración artificial.

Prevenir

- Cuando el índice de calor es alto, es mejor permanecer en un ambiente fresco.

- Complementar el consumo de jugos de frutas ayuda a reducir la temperatura corporal en los días calurosos.

- Use ropa fresca, cómoda, de colores claros y un sombrero de ala ancha cuando salga.

- Use protector solar con un factor de protección solar (FPS) de 30 o superior.

- Para prevenir la deshidratación, beba al menos 1,5 litros de agua filtrada, jugo de frutas o jugo de verduras cada día. Las bebidas deportivas ricas en electrolitos se pueden consumir en días en que las temperaturas son altas y la humedad es baja.

- Tome precauciones adicionales al hacer ejercicio o trabajar al aire libre.

• Generalmente se recomienda beber aproximadamente 700 ml de agua dos horas antes del ejercicio y considerar agregar 250 ml adicionales de agua o bebida deportiva inmediatamente antes del ejercicio.
• Durante el ejercicio debes beber 250 ml adicionales de agua cada 20 minutos incluso si no tienes sed.

- Cambiar o cancelar actividades al aire libre. Si es posible, programe las actividades al aire libre durante las horas más frescas del día, temprano en la mañana o después del atardecer.

- Evite los líquidos que contengan cafeína o alcohol, ya que pueden empeorar la deshidratación.

- No tome comprimidos de sal sin prescripción médica. La forma más sencilla y segura de reponer sal y electrolitos durante las olas de calor es beber bebidas deportivas o jugos.

- En caso de epilepsia, enfermedad cardíaca, enfermedad renal, enfermedad hepática..., está siguiendo una dieta restringida en líquidos o tiene problemas de retención de agua, consulte a su médico antes de aumentar la ingesta de agua.

- Limite las salidas cuando hace calor.

- Cree un espacio fresco en la casa, cierre las cortinas y evite que la luz solar directa entre a la habitación durante las horas más calurosas del día.

- Vigilar el color de la orina. La orina más oscura es un signo de deshidratación.

- Medir el peso antes y después de la actividad física. Llevar un registro de la pérdida de peso del agua puede ayudar a determinar cuánta agua beber.

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