Cómo elegir la raqueta de pickleball adecuada: consejos para principiantes

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¿Por qué es importante elegir la raqueta de pickleball adecuada?

Una raqueta adecuada te ayudará a reducir la fatiga de las manos, controlar bien la pelota y mejorar rápidamente . Los principiantes suelen cometer el error de elegir una raqueta demasiado pesada o "potente" pero difícil de controlar, lo que provoca lesiones en las muñecas y los codos.

7 criterios a conocer antes de comprar

1) Peso

• Ligero (≤7,7 oz / ~218 g): flexible, fácil de balancear, adecuado para principiantes, manos débiles / antecedentes de dolor en el codo.

• Mediano (7,8–8,4 oz / ~221–238 g): equilibrio de potencia y control , recomendado para la mayoría de los principiantes.

• Pesado (≥8,5 oz / ~241 g): fuerza fuerte, estable al volear pero que cansa fácilmente las manos, requiere buena técnica.
  Consejo: comience con 7,8 a 8,2 oz .

2) Material del núcleo

• Polímero (PP Honeycomb): suave, buena absorción de vibraciones, alto control → La opción n.° 1 para principiantes .

• Nomex Honeycomb: duro, elástico, ruidoso, requiere buen control.

• Panal de aluminio: ligero, sensación moderadamente “sólida”, menos común.

3) Superficie de la raqueta (cara)

• Fibra de vidrio (compuesta): alto rebote, buena fuerza, fácil de "llenar" la pelota.

• Grafito/fibra de carbono: fina, ligera, buena precisión y tacto de bola .
  Sugerencia: Novato en control → grafito/carbono ; quiere más potencia → fibra de vidrio .

4) Grosor

• Común 13 mm–16 mm .

• 16 mm de grosor: suave, cómodo, fácil de controlar: reduce la vibración .

• 13 mm de grosor: respuesta rápida, mayor fuerza pero difícil de controlar.
  Sugerencia: 16 mm o 14-15 mm si desea equilibrio.

5) Forma y “punto óptimo”

• Estándar (versión ancha): punto dulce amplio, fácil de alcanzar el objetivo → adecuado para principiantes.

• Alargado (largo): alcance largo, mejor potencia pero punto dulce más estrecho.
  Sugerencia: Elija la opción estándar para mayor estabilidad, luego de 2 a 3 meses pruebe la opción alargada.

6) Tamaño y longitud del agarre

• Circunferencia común: 4,0"–4,5".

• Estimación rápida: la circunferencia de 4,125" a 4,25" se adapta a la mayoría de las mujeres y manos pequeñas ; 4,25" a 4,375" para la mayoría de los hombres .

• En caso de duda, elija un modelo más pequeño y añada un sobregrip.

• Longitud del mango: más largo para “apalancamiento” y revés; corto para una acción rápida de la muñeca.

7) Estándares de competencia y ruido

• Si planea participar en un torneo, elija una raqueta que cumpla con los estándares de la organización/asociación (aprobada por USAP/IFP).

• En áreas residenciales tranquilas, se prefieren los núcleos de polímero para reducir el ruido de “pop” .

Configuración "estándar" sugerida para principiantes

• Peso: 7,8–8,2 oz

• Núcleo: Panal de polímero

• Superficie: Grafito/Carbono (preferiblemente control) o fibra de vidrio (requiere más fuerza)

• Espesor: 16 mm

• Estilo: Ancho (estándar), punto dulce grande

• Agarre: 4,25" (se puede envolver más)

Segmento de presupuesto y precio

• Economía (≤1,2 millones de VND): suficiente para “acostumbrarse”, pero durabilidad y efectos limitados.

• Gama media (1,5–3 millones de VND): punto ideal para principiantes e intermedios: núcleo de polímero de 16 mm, cara de grafito/fibra de vidrio, buena mano de obra.

• Gama alta (≥3,5 millones de VND): materiales de alta calidad (carbono Toray, termoformado), punto óptimo, buena durabilidad; debe tenerse en cuenta después de jugar de manera estable.

Prueba de ajuste 10 minutos antes de la compra

1. Agarre y swing secos: muñeca cómoda, sin balanceo pesado de la cabeza de la raqueta.

2. Dink corto: la pelota va como está previsto, no rebota demasiado profundo.

3. Caída del tercer disparo: buena sensación de “abrazo de pelota”, poca vibración.

4. Drive & volley: la pelota sale sin “mucho bote”, controlando la dirección.

5. Sacar/Devolver: se puede repetir de 10 a 15 veces de forma constante.

Si le duelen las muñecas o los codos al principio , es posible que la raqueta sea demasiado pesada o demasiado delgada para usted.

Errores comunes al elegir una raqueta para principiantes

• Elija por diseño/“tendencia actual” en lugar de por especificaciones.

• Querer una raqueta pesada porque piensas "golpear con una raqueta pesada te dará más potencia" → se cansa rápidamente, reduce la precisión.

• Los agarres demasiado grandes tensan el antebrazo, mientras que los demasiado pequeños provocan torsiones de la muñeca.

• Ignore el grosor : 16 mm suele ser un tamaño más “habitable” para principiantes.

• Independientemente del contexto de juego: las canchas al aire libre con viento deben priorizar las pelotas al aire libre y las raquetas estables.

Mantenimiento y pequeñas actualizaciones para ayudarle a ponerse al día rápidamente

• Overgrip: aumenta la fricción, ajusta el tamaño del agarre, absorbe bien el sudor (cambiar cada 2 a 4 semanas).

• Cinta protectora de bordes: protege los bordes y aumenta la durabilidad.

• Limpie la superficie de la raqueta: limpie la suciedad para ayudar a que la superficie sujete la pelota de manera estable.

• Evite dejar la raqueta en el maletero de un automóvil bajo la luz solar directa; el calor elevado dañará el pegamento/núcleo.

Lista de verificación rápida (guardar en el teléfono)

• 7.8–8.2 onzas

• Núcleo de polímero, 16 mm de espesor

• Punto dulce amplio y grande

• Cara de grafito/carbono (preferiblemente de control)

• Agarre de aproximadamente 4,25" (+ sobregrip)

• Pruebe a lanzar, soltar y servir de 10 a 15 bolas constantes

Preguntas frecuentes (FAQ)

1) ¿Debería elegir carbono o fibra de vidrio?

• Carbono/grafito: control, sensación, durabilidad; adecuado para principiantes.

• Fibra de vidrio: mayor fuerza, menos indulgente. Si atacas con frecuencia, puedes elegir fibra de vidrio de 16 mm de grosor.

2) ¿Qué raqueta debo usar si tengo dolores en los brazos y codos?
Prefiera ≤8,0 oz , núcleo de polímero de 16 mm , agarre medio; evite raquetas delgadas <14 mm.

3) ¿Los principiantes necesitan raquetas caras?
No. Un árbol estándar de rango medio es suficiente para ayudarte a aprender la técnica y evitar lesiones.

4) ¿Cuándo debería actualizar a una raqueta alargada/avanzada?
Después de 2 a 3 meses de técnica de estabilización (dink, drop, volley), cuando quieres más alcance/potencia y estás acostumbrado a un punto óptimo más estrecho.

Fuente: https://vietnamnet.vn/cach-chon-vot-pickleball-cho-nguoi-moi-2433612.html