Las causas comunes del dolor de garganta son las infecciones bacterianas o virales, las alergias, el aire seco e incluso hablar en voz alta o gritar durante horas. De estas, el dolor de garganta causado por la gripe es la causa más común de dolor de garganta, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

Para aliviar el dolor de garganta, las personas pueden beber los siguientes tés:

Té de jengibre

El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas, lo que lo convierte en un remedio eficaz para el dolor de garganta. Un estudio publicado en el Journal of Ethnopharmacology descubrió que las propiedades antiinflamatorias del jengibre son particularmente útiles para tratar el dolor de garganta causado por infecciones.

Además, los nutrientes del jengibre también ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, acortando el tiempo de recuperación. Para preparar té de jengibre, hay que pelar la raíz de jengibre y cortarla en rodajas pequeñas. Luego añade el jengibre al agua hirviendo y déjalo reposar durante unos 10 minutos. El té de jengibre se debe enfriar, agregar un poco de miel, limón y beber mientras aún esté tibio.

Té de manzanilla

La manzanilla es conocida por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Beber té de manzanilla o inhalar el aroma de este té puede ayudar a aliviar el dolor de garganta. Un estudio publicado en la revista Molecular Medicine Reports muestra que el té de manzanilla puede ayudar a aliviar el dolor de garganta, reducir la inflamación y relajar los músculos, ayudando a las personas con dolor de garganta a sentirse más cómodas.

Los expertos recomiendan añadir un poco de miel al té de manzanilla para potenciar las propiedades antiinflamatorias del té. Mientras sostienes una taza de té de manzanilla caliente en tu mano, inhala el vapor que sale del té y luego bébelo.

Té de menta

La menta contiene mentol, que tiene un efecto refrescante y ayuda a aliviar el dolor de garganta. El mentol también tiene propiedades antibacterianas y antivirales. Una investigación publicada en el International Journal of Clinical Practice descubrió que los productos que contienen mentol en la menta eran eficaces para aliviar el dolor de garganta y otros síntomas de infecciones del tracto respiratorio superior.

Los pacientes pueden beber té de menta o dejar caer unas gotas de aceite esencial de menta en agua caliente e inhalar. Además, las personas deben evitar tomar aceite esencial de menta directamente porque puede ser demasiado fuerte y causar irritación, según Healthline .