4 bebidas consumidas por la noche ayudarán a mantener tus riñones sanos

Factores como la genética, el estrés y el envejecimiento pueden dañar los riñones y aumentar el riesgo de enfermedad renal. Algunas bebidas, consumidas por la noche, ayudan a mejorar el funcionamiento de los riñones y previenen el riesgo de enfermedades.

Los riñones son uno de los órganos más importantes del cuerpo, ya que filtran la sangre, equilibran el agua en el cuerpo y regulan el pH, la sal y el potasio. Unos riñones sanos ayudan al cuerpo a filtrar los desechos y a equilibrar las hormonas eficazmente, según los expertos en salud de Healthline (EE. UU.).

Nước chanh chứa các dưỡng chất có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận — El jugo de limón contiene nutrientes que pueden ayudar a prevenir los cálculos renales.

Para mantener los riñones sanos, las personas pueden beber las siguientes bebidas por la noche:

El jugo de zanahoria limpia los riñones.

Algunas investigaciones demuestran que beber dos vasos pequeños de jugo de zanahoria al día ayuda a limpiar los riñones. El potasio, la vitamina C y los antioxidantes presentes en el jugo ayudan a fortalecer el sistema inmunitario y a mejorar la función renal. Además, las zanahorias también contienen citrato, que reduce la acidez de la orina y ayuda a prevenir la formación de cálculos renales de oxalato de calcio.

Té verde

El té verde es una de las mejores bebidas para los riñones gracias a su alto contenido en catequinas, un antioxidante que reduce la inflamación. Además, beber té verde antes de dormir (al menos 2 horas antes) puede mejorar la salud general al reducir el estrés, favorecer la digestión, la pérdida de peso y controlar el azúcar en sangre.

Jugo de arándano

El jugo de arándano es rico en antioxidantes que no solo reducen la inflamación, sino que también refuerzan el sistema inmunitario. Además, ayuda a reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario. Estas infecciones, si no se tratan, pueden provocar pielonefritis.

Algunas investigaciones sugieren que el jugo de arándano puede ayudar a prevenir la acumulación de bacterias en las vías urinarias, reduciendo así el riesgo de infección. El mejor jugo de arándano es sin azúcar o bajo en azúcar.

Limonada

Beber agua con limón es bueno para los riñones, ya que algunos nutrientes presentes en el limón ayudan a prevenir los cálculos renales y a que los cálculos pequeños pasen por el tracto urinario. Además, beber agua con limón por la noche también aporta beneficios como favorecer la desintoxicación del cuerpo y mejorar la digestión y el sistema inmunitario, según Healthline .

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Fuente: https://thanhnien.vn/4-thuc-uong-khi-dung-vao-buoi-toi-se-giup-than-khoe-185241211132939401.htm