1. يساعد شاي النعناع على تخفيف آلام المعدة

لقد تم استخدام شاي النعناع منذ قرون لتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي. قد تساعد خصائص شاي النعناع المضادة للبكتيريا والالتهابات ومضادات الأكسدة وتعديل المناعة والمخدرة في مشاكل الجهاز الهضمي. يساعد شرب شاي النعناع على تخفيف تشنجات عضلات المعدة المزعجة، مما يعمل على تهدئة المعدة.

2. عصير التين

يحتوي التين على خصائص ملينة، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الإمساك وتعزيز حركة الأمعاء المنتظمة. قد تساعد المركبات الموجودة في التين أيضًا في تخفيف عسر الهضم.

قومي بخلط 2 تين منقوع مع الماء للحصول على عصير، شربه يمكن أن يهدئ المعدة ويخفف الإمساك. ومع ذلك، بسبب الخصائص الملينة للتين، ينبغي على الأشخاص الحد من تناوله إذا كانوا يعانون أيضًا من الإسهال.

3. عصير الصبار

على الرغم من عدم وجود بيانات كافية لدعم هذه الفوائد وهناك حاجة إلى مزيد من البحث، إلا أن الصبار قد يساعد في تخفيف أعراض التهاب القولون ومتلازمة القولون العصبي. يمكن تقليل أعراض مرض الجزر المعدي المريئي، مثل حرقة المعدة، والانتفاخ، وارتجاع الحمض، والغثيان، والقيء، وارتجاع الطعام، عن طريق تناول عصير الصبار.

4. شاي الزنجبيل

بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، يمكن أن يساعد الزنجبيل في تهدئة اضطراب المعدة. يحتوي الزنجبيل أيضًا على مواد يمكنها تسريع تقلصات المعدة، مما يساعد على تحرك الطعام عبر المعدة بشكل أسرع. يمكن إضافة الزنجبيل إلى المشروبات مثل الشاي، أو مضغه مباشرة أو تناوله كمكمل غذائي للزنجبيل…

5. شاي البابونج

يمكن تخفيف إزعاج اضطراب المعدة عن طريق شرب كوب من شاي البابونج. وفقًا لدراسة أجريت عام 2023، فإن زيت البابونج العطري له خصائص مضادة للالتهابات. بفضل هذه الخصائص، يمكن استرخاء عضلات المعدة، مما يقلل من الانزعاج الناتج عن تقلصات وتشنجات المعدة...