เพื่อใช้ประโยชน์จากกาแฟยามเช้าของคุณ

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: ใช้ยาหยอดตาอย่างไรให้ปลอดภัย?; ประโยชน์ที่คาดไม่ถึงของผลเบอร์รี่ ; กระทรวงสาธารณสุข เสนอควบคุมก๊าซหัวเราะอย่างเข้มงวด...

ผู้เชี่ยวชาญ: คุณควรดื่มกาแฟ 90 นาทีหลังจากตื่นนอน

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนบอกว่าการดื่มกาแฟช่วยให้เราตื่นตัว แต่เราไม่ควรดื่มทันทีหลังจากตื่นนอน เพราะอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้

หลายๆ คนมีนิสัยดื่มกาแฟในตอนเช้าทันทีหลังจากตื่นนอน แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพบอกว่านั่นไม่ดี

นางสาวกาบี ซารอมสกี นักวิจัยด้านโภชนาการและที่ปรึกษาจากคิงส์คอลเลจ (ลอนดอน สหราชอาณาจักร) กล่าวว่า การดื่มกาแฟทันทีหลังจากตื่นนอนสามารถช่วยให้คุณตื่นตัวได้ แต่จะลดผลดีของกาแฟลง และส่งผลต่อสุขภาพของคุณมากหรือน้อย

นางสาวซารอมสกี้ อธิบายความคิดเห็นของเธอว่า การดื่มกาแฟทันทีหลังจากตื่นนอนจะช่วยเพิ่มสมาธิและรบกวนการทำงานของฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยลดความเครียด ช่วยให้ร่างกายตื่นตัวและมีสมาธิ

"ระดับคอร์ติซอลในร่างกายมักจะสูงสุด 30-45 นาทีหลังจากตื่นนอน และจะค่อยๆ ลดลงในช่วงที่เหลือของวัน คอร์ติซอลจะช่วยให้คุณตื่นตัวอยู่เสมอ แต่ความเข้มข้นที่สูงเกินไปจะส่งผลต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและส่งผลต่อระบบเผาผลาญ" คุณซารอมสกีตกล่าวเน้น ผู้อ่านสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความนี้ได้ใน หน้าสุขภาพ ฉบับวันที่ 30 สิงหาคม

ใช้ยาหยอดตาอย่างไรให้ปลอดภัย?

ในช่วงที่โรคเยื่อบุตาอักเสบเฉียบพลัน หรือที่รู้จักกันในชื่อโรคตาแดง กำลังระบาดมากขึ้น ผู้ปกครองหลายคนมักจะซื้อยาหยอดตาให้ลูกๆ เพื่อป้องกันและรักษาโรคนี้ อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าการใช้ยาหยอดตามากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อดวงตาได้

วันที่ 29 สิงหาคม 2560 นายแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เล ดึ๊ก ก๊วก (แผนกจักษุวิทยา โรงพยาบาลนามไซง่อน อินเตอร์เนชั่นแนล เจเนอรัล) เปิดเผยว่า ปัจจุบันมียาหยอดตาในท้องตลาดหลายประเภท เช่น น้ำเกลือ NaCl (0.9%) ซึ่งมีฤทธิ์ในการล้างและทำความสะอาดดวงตา "น้ำตาเทียม" ซึ่งมีฤทธิ์ป้องกันตาแห้งและทำความสะอาดดวงตา ยาหยอดตาที่มีส่วนผสมของยาปฏิชีวนะซึ่งมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ยาหยอดตาที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและลดอาการบวมน้ำ

ชนิดของยาจะแตกต่างกันไปตามแต่ละกรณี ผู้ป่วยไม่ควรใช้ยาหยอดตามากเกินไปโดยไม่ได้รับใบสั่งยาจากแพทย์ โดยเฉพาะยาที่มีส่วนผสมของยาปฏิชีวนะ เพราะอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง เช่น อาการแพ้ที่ทำให้ตาแดง แสบร้อน คันตา เยื่อบุตาอักเสบ เปลือกตาอักเสบ กระจกตาทะลุ ดื้อยา และอาจทำให้อาการแย่ลงได้

เมื่อมีอาการผิดปกติใดๆ ผู้ป่วยควรหยุดใช้ยาและไปพบ แพทย์ เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยโดยทันที เนื้อหาถัดไปของบทความนี้จะเผยแพร่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 29 สิงหาคม

ประโยชน์ของผลเบอร์รี่ที่คาดไม่ถึง

บลูเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่... เป็นเบอร์รี่ที่ใครๆ ต่างก็ชื่นชอบ เพราะกินง่าย เตรียมง่าย และมีคุณค่าทางโภชนาการสูง

ผลเบอร์รี่สีสันสดใสเหล่านี้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

ชะลอความเสื่อมถอยทางสติปัญญา การศึกษาหนึ่งได้ศึกษาข้อมูลจากผู้หญิง 16,010 คน ที่มีอายุมากกว่า 70 ปี ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่รับประทานเบอร์รี่มากที่สุดสามารถชะลอความเสื่อมถอยทางสติปัญญาได้ประมาณ 2.5 ปี

ควบคุมเบาหวาน คุณแนนซี่ คอปเปอร์แมน นักโภชนาการจากสหรัฐอเมริกา กล่าวว่า เบอร์รี่มีไฟเบอร์สูง ดังนั้นผู้ป่วยเบาหวานจึงยังสามารถรับประทานได้ตามปกติ

โดยทั่วไปเบอร์รี่มีน้ำตาลต่ำและไม่น่าจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเปลี่ยนแปลงมากนัก

ป้องกันโรคพาร์กินสัน งานวิจัยระบุว่าการรับประทานเบอร์รี่มากขึ้นจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคพาร์กินสันได้ เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพนี้ คุณสามารถเพิ่มปริมาณการรับประทานเบอร์รี่ได้หลากหลายวิธี เช่น การรับประทานสดหรือแช่แข็ง เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!