ข้อควรรู้เกี่ยวกับการรับประทานอาหารและเครื่องดื่มในช่วงฤดูโคกวู ปี 2568

ผู้เชี่ยวชาญด้านฮวงจุ้ยเหงียน ซอง ฮา เชื่อว่าเงื่อนไขของพลังงานแสงอาทิตย์ส่งผลต่อการเลือกอาหารในรูปแบบต่างๆ ช่วงเวลาที่ฤดู Coc Vu เปลี่ยนจากไม้เป็นไฟ ทุกคนต้องใส่ใจสุขภาพให้มากขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นหวัดและต้องยืดหยุ่นกับจังหวะชีวิตที่มีวันยาวนานและคืนที่สั้นลง

ในช่วงฤดูดอกค็อกวู ควรรับประทานพืชที่มีวิตามินบีสูง ซึ่งช่วยลดความร้อน บำรุงหยิน ทำให้ปอดชุ่มชื่น อุ่นกระเพาะอาหาร และดีต่อม้ามและกระเพาะอาหาร อาหารที่ควรเสริม ได้แก่ ถั่วเหลือง ถั่วเหลือง หัวไชเท้า แครอท ถั่วงอกถั่วเหลือง มะเขือเทศ ผักโขม องุ่น กล้วย ส้มเขียวหวาน แอปริคอท มะนาว สาหร่าย และสาหร่ายทะเล

เมนูสุขภาพ : ผัดไข่กระเพรา, แกงสาหร่ายเห็ดหูหนู, แกงเห็ดถั่ว, ผัดถั่วงอก... หรือจะทำข้าวเหนียวดำต้มกะทิ ก็ฟินสุดๆ คลายร้อนในยามฝนตกของฤดูกุ๊กกู่ก็ได้

ตรงกันข้าม ในช่วงฤดูกุ๊กกู่ คุณไม่ควรทานอาหารที่มีอัลบูมิน อาหารมันๆ หรืออาหารรสเค็มมากเกินไป.... ผู้ที่เป็นหวัดควรหลีกเลี่ยงการรับประทานขึ้นฉ่าย ลูกพลับ ลูกพลับแห้ง ปู หอยทาก สาหร่าย แตงกวา แตงโม อาหารดิบ และอาหารเย็น ผู้ที่มีอาการป่วยเป็นไข้ร้อน ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานพริกไทย อบเชย พริก แอลกอฮอล์ ขิง เป็นต้น

เพิ่มเครื่องดื่มเบาๆ ให้ห้องเย็นสบาย

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวไว้ว่าเพื่อให้มีสุขภาพดีในช่วงฤดูค๊อกวู นอกเหนือไปจากการใส่ใจเรื่องอาหารแล้ว จำเป็นต้องดื่มน้ำให้มากขึ้น เครื่องดื่มที่มีสรรพคุณเย็น เช่น น้ำมะนาว น้ำสควอช น้ำแดนดิไลออน ชาอาร์ติโช๊ค น้ำแอปเปิ้ล น้ำใบเตย น้ำรากกุดซู...

เนื่องจากสภาพอากาศในฤดูโคกวู่เป็นช่วงอากาศร้อน ทำให้ร่างกายเกิดอาการเหนื่อยล้าได้ง่าย เพื่อรักษาสภาพร่างกายให้แข็งแรง จำเป็นต้องปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมภายนอก ไม่ควรอาบน้ำเย็นในตอนเช้า และไม่ควรออกไปข้างนอกท่ามกลางสายลมและน้ำค้าง เพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นหวัด

ผู้ที่แพ้ง่ายต่อละอองเกสร หรือเป็นโรคไซนัสอักเสบหรือโรคทางเดินหายใจ ควรเพิ่มความระมัดระวังและลดการทำกิจกรรมกลางแจ้ง

ในช่วงฤดูก๊กหวู่ อุณหภูมิ ความชื้น และแสงจะมีความเข้มข้นสูงและเปลี่ยนแปลงอย่างมาก ดังนั้นการดูแลสุขภาพจึงต้องอาศัยลักษณะของหยินและหยาง ธาตุทั้งห้า และสภาพอากาศ เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/chuyen-gia-chia-se-nen-an-uong-nhung-thuc-pham-sau-trong-tiet-coc-vu-hien-nay-de-co-the-khoe-manh-tranh-ta-khi-xam-nhap-172250423234226469.htm