Учащенное сердцебиение, учащенное сердцебиение: 4 вещи, которых следует избегать

Существует множество факторов, приводящих к аномально учащенному сердцебиению: заболевания, стресс, тревога, недостаток сна, гормональные изменения и даже неправильное питание. По данным медицинского сайта Medical News Today (Великобритания), то, что мы едим, существенно влияет на частоту нашего пульса.

При обнаружении аномально учащенного сердцебиения, вызывающего ощущение учащенного сердцебиения, людям следует избегать употребления следующих продуктов:

Алкоголь

Алкоголь является стимулятором. Попадая в организм, он активирует симпатическую нервную систему. Это приводит к учащению сердечного ритма и ощущению тревоги. Кроме того, алкоголь обладает мочегонным эффектом, то есть выводит воду из организма. Если вы пьёте недостаточно воды, ваш организм легко обезвоживается.

Обезвоживание снижает объём крови и ухудшает кровообращение. Чтобы обеспечить поступление крови к органам, сердцу приходится работать интенсивнее, что приводит к учащению пульса.

При учащенном сердцебиении необходимо ограничить употребление кофеина.

Кофеин — ещё один стимулятор. Стоит помнить, что кофеин содержится не только в кофе и чае, но и в энергетических напитках, газировке и шоколаде. Людям, страдающим учащённым сердцебиением, следует ограничить потребление продуктов, богатых кофеином.

Обработанные продукты

Переработанные продукты, такие как чипсы, конфеты, фасованная выпечка и мясные деликатесы, часто содержат много соли и вредных жиров. Эти ингредиенты не только повышают частоту сердечных сокращений, но и вредны для здоровья сердца.

Многочисленные исследования показывают, что употребление большого количества обработанных продуктов также повышает уровень холестерина в крови, затрудняет контроль артериального давления и приводит к диабету 2 типа.

Острая еда

Острая пища, содержащая перец чили, считается полезной для здоровья. В перце чили содержатся ценнейшие антиоксиданты, такие как капсаицин, витамин С, каротиноиды и флавоноиды. Эти антиоксиданты способствуют укреплению иммунитета, улучшению пищеварения и профилактике рака, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Однако людям, у которых часто наблюдается учащенное сердцебиение, следует быть осторожными с острой пищей. Слишком острая пища вызывает множество физиологических реакций в организме, приводя к учащению пульса и тревожности.

Эксперты отмечают, что если учащенное сердцебиение возникает часто, становится все более сильным, длится долго или сопровождается болью в груди, одышкой, головокружением или обмороком, вам следует как можно скорее обратиться к врачу, сообщает Medical News Today .