Холодный душ: малоизвестный секрет здоровья!

По словам доктора Кристофера Бабиуха, семейного врача из США, принятие холодного душа может помочь стимулировать мозг, тело и настроение позитивным образом, даже если вы не полностью погружаетесь в холодную воду.

Холодный душ помогает прояснить мысли, улучшает кровообращение и полезен для кожи. Вот преимущества холодного душа, согласно данным клиники Кливленда (США).

Фото: ИИ

Улучшить кровообращение

При контакте холодной воды с кожей организм мгновенно реагирует на защиту жизненно важных органов. Этот процесс улучшает кровообращение, доставляя богатую кислородом кровь к органам, способствуя более быстрому восстановлению после физических нагрузок и помогая при таких заболеваниях, как гипертония или диабет.

Холодный душ помогает улучшить кожу

Усиление кровообращения полезно не только для внутренних органов, но и для кожи. Хорошее кровообращение помогает коже стать розовой и более здоровой.

Кроме того, холодная вода может временно сузить поры, ограничить накопление кожного сала и грязи, тем самым уменьшая количество прыщей и сохраняя кожу более чистой.

Повышенная бдительность

Первоначальный шок от холодного душа помогает повысить бдительность и концентрацию. По словам Бабиуча, это один из естественных способов быстро улучшить концентрацию и ясность ума.

Поддержка восстановления после тренировки

Хотя холодный душ не так эффективен, как принятие ледяной ванны, он все же может помочь снять боль в мышцах, особенно после тренировки.

По словам Бабиуча, многие спортсмены используют холодовую терапию после занятий спортом в рамках процесса восстановления.

Повысить иммунитет

Холодная вода активизирует полезные реакции на стресс, помогая организму быстрее и эффективнее реагировать на болезни.

Облегчение боли

Холодная вода, как и пакет со льдом, способна облегчить незначительные боли, такие как головная боль, мышечные боли или укусы насекомых.

Небольшое ускорение метаболизма

Чтобы согреться в холодной среде, организму приходится сжигать больше энергии, тем самым немного ускоряя обмен веществ.

Хотя холодный душ может быть полезен, не всем стоит его пробовать. По словам доктора Бабиуха, людям с заболеваниями сердца или повышенным артериальным давлением следует проявлять осторожность, поскольку холодная вода может вызвать резкое учащение пульса и повышение артериального давления.

Кроме того, если вы почувствуете головокружение или затруднение дыхания при воздействии холодной воды, немедленно остановитесь и согрейтесь.