Новое исследование: медитация эффективнее и безопаснее антидепрессантов

Многоцентровое исследование, проведенное под руководством Национального института психического здоровья в Бетесде (штат Мэриленд, США), показало, что метод снижения стресса на основе осознанности (MBSR) столь же эффективен, как антидепрессант эсциталопрам, в уменьшении симптомов тревожных расстройств, таких как агорафобия, паническое расстройство, генерализованное тревожное расстройство и социальное тревожное расстройство.

Это исследование показывает, что практика осознанной медитации может быть эффективной альтернативой медикаментам с низким количеством побочных эффектов при лечении тревожных расстройств.

Миллионы людей страдают от тревожных расстройств и часто лечатся лекарственными препаратами, такими как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). Хотя СИОЗС могут быть эффективны в борьбе с симптомами тревожных расстройств, они также имеют побочные эффекты, которые могут негативно влиять на качество жизни пациента.

В случае эсциталопрама (продается под торговыми марками Лексапро и Ципралекс) к таким побочным эффектам относятся тошнота, головная боль, сухость во рту, повышенное потоотделение, бессонница и усталость.

Ранее группа продемонстрировала, что восемь недель практики MBSR были столь же эффективны, как эсциталопрам, в снижении стресса и регулировании эмоций, не вызывая побочных эффектов.

В новом исследовании, опубликованном в JAMA Network Open , группа представляет вторичные результаты по сообщениям пациентов о тревожности, депрессии и качестве жизни из предыдущего исследования.

В исследовании приняли участие 276 взрослых с различными тревожными расстройствами. Участники были случайным образом распределены либо в группу MBSR, либо в группу лечения эсциталопрамом.

Группа MBSR посещала еженедельные сеансы практики осознанной медитации, в то время как группа эсциталопрама получала дозы 10–20 мг ежедневно с регулярными сеансами клинического наблюдения.

Исследователи использовали различные стандартные шкалы для оценки тревожности, депрессии и качества жизни как с точки зрения пациента, так и с точки зрения врача. Результаты показали, что в обеих группах наблюдалось схожее снижение симптомов тревожности в ходе исследования.

Существенных различий между MBSR и эсциталопрамом в общем снижении тревожности на 8-й неделе, первичной конечной точке исследования, обнаружено не было. Эсциталопрам продемонстрировал умеренное уменьшение симптомов в середине лечения (4-я неделя), но эти улучшения не сохранялись к концу исследования.

Единственным значимым различием между двумя методами лечения была частота побочных эффектов. Почти 79% участников, принимавших эсциталопрам, сообщили как минимум об одном побочном эффекте, связанном с исследованием, по сравнению с всего 15% в группе осознанной медитации.

Приведенные выше результаты исследований подтверждают эффективность метода снижения стресса на основе осознанности как более надежного и безопасного метода лечения тревожных расстройств, что открывает перспективы его широкого применения в клинической практике.