Число инсультов растет среди молодых людей: ученые нашли причину

Ученые из Университета Южной Австралии (Австралия) провели исследование с участием более 293 770 подростков в возрасте от 12 до 17 лет из 73 стран пяти регионов, включая Америку, Западную часть Тихого океана , Восточное Средиземноморье, Африку и Юго-Восточную Азию. Исследователи проанализировали привычки, включая физические упражнения, потребление пищи и время, проводимое перед экранами, и обнаружили, что:

• 85% не занимаются достаточной физической активностью.
• 80% не едят достаточно фруктов и овощей.
• 50% регулярно употребляют фастфуд.
• 39% пьют слишком много газированных напитков.
• По данным Nutrients , 32% проводят слишком много времени перед экранами.

Иллюстрация: ИИ

В целом, более 92,5% подростков практикуют два или более нездоровых образа жизни, что повышает у них риск развития хронических заболеваний, таких как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, включая инфаркты и инсульты, и диабет.

В частности, у 30% подростков наблюдается 2 вида поведения; у 36,5% — 3 вида поведения; у 21,5% — 4 вида поведения и у 4,5% — 5 нездоровых видов поведения.

Ведущий исследователь, доктор Мин Ли из Университета Южной Австралии, отметил: «Подростковый возраст — критический период для физического, умственного и эмоционального роста и развития, закладывая основу для долгосрочного здоровья. Но поскольку перекусы так легкодоступны, а физическая активность часто заменяется временем перед экраном, всё больше подростков приобретают вредные привычки, которые могут привести к серьёзным проблемам со здоровьем в будущем».

Заболевания, которые можно предотвратить, изменив образ жизни

Заболевания, связанные с образом жизни, – это заболевания, вызванные привычками и поведением, такими как нездоровое питание, недостаток физической активности, плохой сон, курение и употребление алкоголя. Из них 70% связаны с образом жизни, а 30% – с генетикой.

К заболеваниям, связанным с образом жизни, относятся болезни сердца, инсульт, диабет, ожирение, метаболический синдром, хроническая обструктивная болезнь легких и некоторые виды рака.

Разумный выбор образа жизни может положительно повлиять на ваше здоровье. Будьте более активны; употребляйте пищу, богатую клетчаткой, с низким содержанием жира и богатую фруктами и овощами; исключите обработанные продукты; спите не менее 7-8 часов каждую ночь; не курите; и ограничьте потребление алкоголя. Здоровый образ жизни поможет подросткам и взрослым оставаться здоровыми.