4 причины знать

Головные боли при пробуждении по утрам — не редкость. По данным медицинского сайта Medical News Today (Великобритания), каждый тринадцатый взрослый испытывает головную боль при пробуждении по утрам.

Головные боли особенно распространены у людей в возрасте от 45 до 65 лет. К распространённым причинам утренних головных болей относятся:

Болтовня

Интенсивный скрежет зубами во время сна вызывает чрезмерное сокращение мышц челюсти, оказывая давление на мышцы головы и шеи. Это приводит к головным болям и боли в челюсти при пробуждении по утрам. Кроме того, скрежет зубами может привести к образованию трещин на поверхности зубов. При отсутствии лечения это состояние может привести к расшатыванию или даже выпадению зубов.

Скрежет зубами часто возникает из-за стресса. Для лечения этого состояния специалисты рекомендуют перед сном практиковать методы снижения стресса, такие как медитация, прослушивание музыки и глубокое дыхание. Прикладывание льда и приём обезболивающих средств помогут уменьшить боль в челюсти.

Употребление алкоголя может вызвать головную боль после пробуждения.

Многие, кто употребляет алкоголь, испытывают головную боль после пробуждения. Прежде всего, алкоголь обладает мочегонным действием, то есть выводит воду из организма. В результате человек начинает часто мочиться и страдает от обезвоживания. Обезвоживание может легко вызвать головную боль.

Кроме того, алкоголь содержит этанол — вещество, расширяющее кровеносные сосуды. Это расширение сосудов может вызывать головные боли, особенно у людей, страдающих мигренью. Алкоголь также содержит конгенеры — соединения, которые естественным образом образуются в процессе ферментации. Они также могут вызывать мигрень у некоторых людей.

Проблемы со сном

Бессонница — ещё одна причина головных болей. Люди, которые испытывают трудности с засыпанием, рано просыпаются и не могут снова заснуть, чаще страдают от утренних головных болей.

Апноэ во сне

Апноэ во сне вызывает утренние головные боли из-за недостатка кислорода в мозге и длительного недосыпания. В частности, когда дыхательные пути блокируются во время сна, количество кислорода в крови уменьшается, что приводит к кислородному голоданию мозга в течение всей ночи. Апноэ во сне также увеличивает концентрацию CO₂ в крови, изменяя pH-баланс и вызывая расширение мозга, что приводит к головным болям, сообщает Medical News Today .