의학 저널 BMC Medicine 에 발표된 새로운 연구에 따르면, 장기간 혈액 내 카페인 수치가 높으면 비만과 관절염을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 비만과 관절염은 50세 이상 사람들에게 영향을 미치는 두 가지 질병입니다.

영국 런던 임페리얼 칼리지의 루카스 자그코스 박사와 덴마크 코펜하겐 대학의 헬렌 T. 크로네 박사가 주도한 국제 연구에서는 카페인이 골관절염 및 기타 여러 질환에 미치는 영향을 조사했습니다.

카페인은 커피의 주성분이지만, 차와 청량음료에도 들어있습니다.

이 연구에 사용된 데이터에는 47세에서 71세 사이의 9,876명의 혈중 카페인 수치가 포함되었습니다.

참가자들은 소비하는 카페인 음료의 종류에 따라 그룹으로 나뉘었습니다. 연구팀은 분석 방법을 사용해 혈장 카페인 수치와 신진대사 사이의 관계를 알아냈습니다.

건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 장기간 혈액 내 카페인 수치가 높으면 신체가 비만과 관절 질환과 싸우는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.

연구자들은 다음과 같이 결론지었습니다. "장기적으로 카페인 섭취량을 늘리면 체중 감량과 골관절염 및 류마티스 관절염 위험 감소에 도움이 될 수 있다는 새로운 증거를 보고합니다." 그러나 카페인 섭취와 관련된 임상적 관행이나 생활 습관 개선을 권장하기 전에 이러한 결과를 더 잘 이해하기 위해 추가적인 임상 연구가 필요합니다.

하루에 얼마나 많은 카페인을 섭취하는 것이 안전할까요?

미국 식품의약국(FDA)에서는 성인이 하루에 400밀리그램 이하의 카페인을 섭취하도록 권장합니다. 이는 커피 3~4잔에 해당합니다.

Healthline에 따르면, 카페인을 얼마나 섭취하는지, 그리고 카페인이 신체에 어떤 영향을 미치는지 추적하는 것이 중요합니다.