본 논문은 호치민시 의과대학 약학부 병원 3캠퍼스의 Huynh Tan Vu 박사가 전문적으로 자문했습니다.

정의하다

- 열사병

• 고열은 높은 주변 온도 및/또는 과도한 신체 활동의 영향으로 인해 체온이 상승하여 중추 신경계와 관련된 합병증을 유발하고 이 부분이 장애를 일으키고 제어력을 잃는 상태입니다.
• 열사병은 일사병으로 발전할 수 있습니다.

- 일사병

• 체온이 40도 이상인 고열 상태이며, 종종 탈수 증상이 동반됩니다.
• 결과적으로 신체의 체온 조절 체계가 제어력을 잃고, 호흡기, 신경계, 순환계에 장애가 발생합니다.
• 더위나 과도한 신체 활동의 영향으로 인해 발생합니다.
• 일사병은 종종 열사병과 함께 발생합니다.

이유

- 열사병과 일사병은 탈수(과도한 발한, 강한 햇빛에 노출되어 체온 조절이 제대로 이루어지지 않음)로 인해 발생합니다.

- 더운 날씨에 물을 충분히 마시지 않는다.

- 집안의 공기 순환이 좋지 않습니다.

- 거주지에 직사광선이 닿는 경우. 햇빛에 너무 많이 노출되면 체온 지수가 최대 15도까지 높아질 수 있습니다. 또한, 열사병은 열지수와도 상관관계가 있습니다.

- 상대 습도가 60% 이상이면 땀의 증발과 신체의 자체 냉각 능력이 저하됩니다.

- 기타 유리한 요소는 다음과 같습니다.

• 어린이와 노인의 체온 조절 및 열 적응력이 부족합니다.
• 더운 환경에서 너무 오랫동안 운동하거나 일하는 경우.
• 너무 두껍고, 방수가 되고, 열을 쉽게 흡수하는 옷을 입는 것...
• 매우 더운 환경에 있을 때 충분한 물을 마시지 않는 경우.
• 이뇨제, 베타 차단제, 항히스타민제 등 발한을 감소시키는 부작용이 있는 약물을 사용하는 경우...
• 질병, 호르몬 장애, 비만 등으로 고통받고 있습니다...
• 노인, 야외 근로자 등은 열사병과 일사병에 가장 취약한 집단입니다. 체감온도가 높아지면 열사병의 위험도 높아지기 때문입니다.

표현

- 40도 이상의 발열.

- 정신 상태나 행동의 변화(혼란, 동요, 말더듬기 등)

- 현기증과 머리가 어지러움.

- 피부가 건조하고 뜨거워지거나 땀이 많이 나는 경우.

- 메스꺼움과 구토.

- 붉은 피부.

- 맥박이 빠릅니다.

- 근육 약화나 경련.

- 호흡이 빨라짐.

- 두통.

- 무의식.

- 희미한.

- 경련.

- 아이들은 까다롭고, 무기력하고, 식욕이 없을 수 있습니다...

치료

- 1단계: 긴급구조대 115 또는 지역 의료 서비스에 신속히 전화하세요.

- 2단계: 구급차를 기다리는 동안 열사병 환자를 그늘진 곳으로 옮깁니다.

- 3단계: 불필요한 옷을 벗으세요.

- 4단계: 정기적으로 체온을 측정하세요.

- 5단계: 물을 뿌리거나 미스트 팬을 사용하는 등의 방법으로 신체를 식힙니다. 목, 겨드랑이, 사타구니에 얼음팩이나 차가운 수건을 올려놓으세요. 열사병을 앓은 사람에게 수분을 보충하기 위해 시원한 물을 주세요(가능하다면)...

- 6단계: 열사병 환자의 각성 수준을 평가합니다(흔들기, 부르기, 만지기 등).

• 피해자가 의식이 있는 경우, 피해자에게 물과 전해질을 공급하세요...
• 피해자가 의식이 없는 경우 구급차를 기다리는 동안 계속해서 시신을 식히십시오.
• 피해자가 의식을 잃었고 혈액 순환(호흡, 기침, 움직임)의 징후가 보이지 않으면 인공호흡을 실시합니다.

예방하다

- 체감 온도가 높을 때는 시원한 환경에 머무르는 것이 가장 좋습니다.

- 더운 날씨에 과일 주스를 보충하면 체온을 낮추는 데 도움이 됩니다.

- 외출 시에는 시원하고 편안하며 밝은 색상의 옷과 챙이 넓은 모자를 착용하세요.

- SPF(자외선 차단 지수) 30 이상의 자외선 차단제를 사용하세요.

- 탈수 증상을 예방하려면 매일 최소 1.5리터의 여과수, 과일주스 또는 야채주스를 마시세요. 전해질이 풍부한 스포츠 음료는 기온이 높고 습도가 낮은 날에 섭취하면 좋습니다.

- 야외에서 운동하거나 일할 때는 각별히 주의하세요.

• 일반적으로 운동 2시간 전에 약 700ml의 물을 마시는 것이 좋으며, 운동 직전에 250ml의 물이나 스포츠 음료를 추가하는 것을 고려하세요.
• 운동 중에는 목이 마르지 않더라도 20분마다 250ml의 물을 추가로 마셔야 합니다.

- 야외 활동을 변경하거나 취소하세요. 가능하다면 하루 중 가장 시원한 시간인 이른 아침이나 일몰 후에 야외 활동을 계획하세요.

- 카페인이나 알코올이 함유된 음료는 탈수 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하세요.

- 의사의 처방 없이 소금 정제를 복용하지 마세요. 더위 속에서 소금과 전해질을 보충하는 가장 간단하고 안전한 방법은 스포츠 음료나 주스를 마시는 것입니다.

- 간질, 심장병, 신장병, 간질환 등이 있는 경우, 수분 제한 식단을 하고 있거나 수분 잔류 문제가 있는 경우, 물 섭취량을 늘리기 전에 의사와 상담하세요.

- 더운 날씨에는 외출을 제한하세요.

- 집안에 시원한 공간을 만들고, 커튼을 치고, 하루 중 가장 더운 시간에는 직사광선이 방으로 들어오지 않도록 차단하세요.

- 소변색을 모니터링하세요. 소변의 색이 진하다는 것은 탈수의 징후입니다.

- 신체 활동 전후의 체중을 측정하세요. 수분 섭취량 감소를 추적하면 얼마나 많은 물을 마셔야 하는지 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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