불안감을 느끼는 것은 인생에 흔한 일입니다. 예를 들어, 곧 직장 면접이 있거나, 첫 데이트가 다가오고 있다고 가정해 보겠습니다. Psychology Today (미국)의 건강 페이지에 따르면, 그때 불안을 느끼는 것은 완전히 정상적인 일입니다.

불안은 때때로 통제 불능이 될 수 있으며, 환자는 정신과 의사나 심리 치료사의 도움을 받아야 할 수도 있습니다. 불안은 다음과 같은 증상을 나타내는 심리적 장애입니다.

신체 증상

불안으로 인해 복통, 과도한 발한, 두통, 심박수 증가, 호흡 곤란 등의 신체적 증상이 나타나면 의사의 진료를 받아야 합니다. 이러한 증상은 종종 사건과 함께 나타납니다.

예를 들어, 저는 사회 활동에 참여해야 할 때마다 배가 아플 정도로 긴장합니다. 집을 나서서 어딘가로 갈 때마다 불안해서 땀이 나고, 낯선 사람과 전화통화를 할 때마다 심장이 갑자기 비정상적으로 빨리 뜁니다. 이러한 모든 증상은 불안이 더 이상 정상적이지 않으며 확인이 필요하다는 신호입니다.

인지 증상

불안증을 겪는 사람은 불면증, 집중력 저하, 기억력 문제가 있는지도 검사를 받아야 합니다. 특히 불면증 증상이 있는 경우, 불안감이 마음속에 오래 남아 저녁 일찍 잠들기 어렵게 만듭니다. 만약 한밤중에 깨어나게 된다면, 걱정이 계속해서 마음을 침범하여 다시 잠들기가 불가능해질 것입니다.

너무 많이 생각하다

불안은 과도한 사고를 동반하는데, 이로 인해 환자는 주변에서 일어나는 일에 주의를 기울이지 못하는 경우가 있습니다. 이 시점에서 불안은 삶을 방해하기 시작합니다.

공황 발작

사람들은 공황발작을 저혈당이나 심장마비와 쉽게 혼동합니다. 과도한 불안은 가슴이 답답하고, 심장이 빠르게 뛰고, 땀을 흘리고, 떨리고, 호흡이 가빠지고, 복통 등의 증상을 동반한 공황 발작을 유발할 수 있습니다. 만약 이것이 진짜 심장마비라면, 그 사람은 즉시 응급실로 이송되어야 합니다.

Psychology Today 에 따르면, 불안감이 하루 종일 지속되거나, 날마다 지속되거나, 위의 증상 중 하나 이상과 함께 나타나면 정신과 의사나 심리 치료사를 찾아가 도움을 받아야 합니다.