건강 뉴스로 하루를 시작하면서, 독자들은 다음과 같은 기사를 더 읽어볼 수 있습니다: 술에 취한 채로 잠을 자는 것이 건강에 영향을 미칠까? 결혼은 남성의 직업적 소진을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다 . 왜 잠을 잘 때마다 목이 가려울까요?...

식사 시간에 대한 놀라운 발견은 당뇨병과 비만을 예방하는 데 도움이 됩니다.

시카고에서 열린 내분비학회 연례 회의에서 발표된 새로운 연구에 따르면, 식사 시간이 2형 당뇨병을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.

연구자들은 일일 식사 섭취량의 80%를 아침부터 오후 1시 사이에 섭취하면 혈당 변동을 개선하고 고혈당을 줄일 수 있다는 사실을 발견했습니다 .

뉴욕대학교(미국) 그로스먼 의과대학의 과학자들이 이끄는 연구팀은 혈당 수치가 높은 비만인 10명을 연구에 참여시켰습니다.

참가자들은 두 가지 방법으로 음식을 섭취했습니다. 일일 섭취량의 80%를 오후 1시 이전에 섭취했습니다. 아침부터 저녁까지 식사를 나눠서 정상적인 식단을 섭취하세요. 연구 기간 내내 참가자들에게는 체중을 유지하기에 충분한 칼로리가 제공되었고 혈당 모니터를 착용했습니다.

연구 결과에 따르면, 하루 음식 섭취량의 80%를 오후 1시 이전에 섭취하면 정상적으로 식사하는 것보다 혈당 변동이 개선되고 고혈당 위험이 낮아지는 것으로 나타났습니다. 이 기사의 다음 부분은 6월 20일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.

술에 취한 채로 잠을 자면 건강에 영향을 끼치나요?

파티가 끝난 후, 대부분의 사람들이 가장 기대하는 기분은 아마도 집에 가서 아침까지 자는 것일 겁니다. 숙취 후에 잠이 드는 것은 정상적인 현상입니다. 하지만 어떤 경우에는 술을 마신 후 잠을 자는 것이 건강에 위험을 초래할 수 있습니다.

술을 마신 후에는 무엇을 하든 혈액 속의 알코올 농도가 증가합니다. 많은 양의 알코올을 마시는 사람의 경우 알코올 농도가 매우 빠르게 증가합니다. 만약 그들이 바로 잠들어버린다면, 그들의 알코올 수치는 자신도 모르게 알코올 중독을 일으킬 수 있는 수치까지 올라갈 수 있고, 심지어 뇌 손상을 일으킬 수도 있습니다.

그뿐만 아니라 알코올은 구토 반사도 억제합니다. 이는 목구멍 뒤쪽 근육의 반사적 수축으로, 입 속의 이물질이 목구멍으로 들어와 질식을 일으키는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 따라서 술을 마신 사람이 잠들어 토하게 되면 질식사하기가 매우 쉽습니다.

몇 잔의 술을 마시고 잠이 드는 것조차 몸에 해롭습니다. 밤이 시작될 때 술을 마시면 쉽게 잠들 수 있습니다. 하지만 아직 깊은 잠에 들지 않았음에도 불구하고 그들의 심장은 빨리 뛰고 땀을 많이 흘립니다. 이런 현상은 알코올이 신체의 혈관을 확장하기 때문에 발생합니다. 그뿐만 아니라, 알코올에는 이뇨 작용이 있어 소변을 자극합니다. 그 결과 깨어남과 수면 장애가 발생합니다. 독자들은 6월 20일 건강 페이지 에서 이 기사의 더 많은 내용을 읽을 수 있습니다 .

결혼은 남성의 직업적 소진을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

기혼 남성은 미혼 남성보다 직장에서 소진을 경험할 가능성이 낮습니다. 이러한 결론은 최근 러시아에서 발표된 연구에서 나왔습니다. 연구 저자들은 이러한 이점이 아내의 정서적 지원 덕분이라고 생각합니다.

결혼은 직업적 소진을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 남성의 경우 그뿐만 아니라, 직장에서 더 나은 성과를 거둔 남성일수록 결혼 생활에 더 만족하는 경향이 있습니다. 이 연구는 모스크바(러시아)에 있는 국립고등경제연구대학의 전문가들에 의해 수행되었습니다.

이 연구는 120명의 여성과 83명의 남성을 포함한 203명을 대상으로 조사를 실시했습니다. 모두 20세에서 69세 사이였으며, 러시아 기업에서 일했습니다.

이 203명 중 107명은 결혼했고, 87명은 연애 중이었으며, 9명은 이혼했습니다. 참가자들은 파트너와의 관계에 대한 만족도와 직업적 소진 증상을 평가해 달라는 요청을 받았습니다.

연구 결과에 따르면, 결혼 생활에 대한 만족도가 높아질수록 직업적 소진의 위험은 감소하는 것으로 나타났습니다. 이런 상관관계는 특히 남성에게서 두드러졌습니다. 이 기사의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !