Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Độc lập - Tự do - Hạnh phúc

ស្វែងយល់ពីរបៀបដើរដុតកាឡូរីយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព

Báo Thanh niênBáo Thanh niên18/06/2024


ដូច្នោះហើយ គ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូរប្រវែងជំហានរបស់អ្នកនៅពេលដើរអាចបង្កើនការរំលាយអាហាររបស់អ្នក ដុតកាឡូរីកាន់តែច្រើន និងជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់បានប្រសើរជាងនេះបើយោងតាម កាសែត Daily Mail ។

ការសិក្សាដែលធ្វើឡើងដោយ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ នៅសាកលវិទ្យាល័យ Massachusetts Amherst រួមមានមនុស្ស ១៨ នាក់ដែលមានអាយុ ២៤ ឆ្នាំ និងមានទម្ងន់ជាមធ្យម ៧០.៥ គីឡូក្រាម។

Tìm ra cách đi bộ giúp đốt cháy calo hiệu quả- Ảnh 1.

គ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូររយៈពេលនៃជំហានរបស់អ្នកនៅពេលដើរអាចជួយបង្កើនការរំលាយអាហាររបស់អ្នក ដុតកាឡូរីកាន់តែច្រើន និងជួយអ្នកឱ្យស្រកទម្ងន់បានប្រសើរជាងមុន។

ដំបូង អ្នកចូលរួមបានដើរលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរយៈពេល 5 នាទីក្នុងប្រវែងជំហានធម្មតារបស់ពួកគេ។ បន្ទាប់មក ពួកគេ​ត្រូវ​បាន​ណែនាំ​ឱ្យ​ដើរ​ដោយ​ជំហាន​ខ្លី​ឬ​វែង​ជាង​ធម្មតា។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ អ្នកស្រាវជ្រាវបានវាស់កម្រិត CO2 របស់ អ្នកចូលរួម ដែលជាសូចនាករនៃអាំងតង់ស៊ីតេនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងអត្រាមេតាប៉ូលីស។

លទ្ធផលបានរកឃើញថារាល់ការកើនឡើង 1% នៃប្រវែងជំហាន កាឡូរីដែលបានដុតកើនឡើង 0.7% ។

អ្នកជំនាញអះអាងថា៖ លទ្ធផលបង្ហាញថាការដើរដោយជំហានមិនស្មើគ្នា បង្កើនអត្រាមេតាបូលីសក្នុងពេលដើរ នេះបើយោងទៅតាម កាសែត Daily Mail ។

លោក Adam Grimmitt ដែលជាសហអ្នកនិពន្ធការសិក្សាស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យ Massachusetts Amherst បាននិយាយថា ការផ្លាស់ប្តូរញឹកញាប់ និងធំជាងមុននៅក្នុងប្រវែងជំហានបង្កើនអត្រាមេតាប៉ូលីសនៃការដើរ។

Tìm ra cách đi bộ giúp đốt cháy calo hiệu quả- Ảnh 2.

ការរកឃើញទាំងនេះគឺពាក់ព័ន្ធបំផុតចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់ ជាពិសេសអ្នកដែលមានជំងឺសរសៃប្រសាទ ដោយសារពួកគេមានទំនោរក្នុងការដើរមិនទៀងទាត់ច្រើននៅពេលដើរ។

អ្នកស្រាវជ្រាវពន្យល់ថា រាងកាយត្រូវធ្វើការដើម្បីទប់ទល់នឹងការដើររយៈពេលខ្លីទៅវែង ឬផ្ទុយមកវិញ ដែលអាចបង្កើនការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ និងអត្រាមេតាបូលីស។ ទិន្នន័យនៃការសិក្សាបានបង្ហាញថាការកើនឡើង 2.7% នៃប្រវែងជំហានបានបង្កើនអត្រាមេតាបូលីស 1.7% នៅពេលដើរ។

ដូច្នេះសូម្បីតែការផ្លាស់ប្តូរតូចមួយនៃប្រវែងជំហានក៏អាចដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្កើនអត្រាមេតាប៉ូលីសនៅពេលដើរ។

ពួកគេក៏បាននិយាយផងដែរថា ការរកឃើញនេះគឺពាក់ព័ន្ធបំផុតចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់ ជាពិសេសអ្នកដែលមានជំងឺសរសៃប្រសាទ ដោយសារពួកគេមានទំនោរនឹងមានប្រវែងដើរមិនទៀងទាត់ពេលដើរ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកស្រាវជ្រាវបានទទួលស្គាល់ថាការផ្លាស់ប្តូរប្រវែងជំហាននេះគឺពិបាកក្នុងការសម្រេចបានចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អធម្មតា។



ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/tim-ra-cach-di-bo-giup-dot-chay-calo-hieu-qua-185240618214829622.htm

Kommentar (0)

Simple Empty
No data
ស្នេហាជាតិក្នុងវ័យក្មេង
ប្រជាជនរីករាយអបអរសាទរខួបលើកទី 80 នៃទិវាជាតិ
ក្រុម​នារី​វៀតណាម​យក​ឈ្នះ​ថៃ​ដើម្បី​ឈ្នះ​មេដាយ​សំរឹទ្ធ៖ Hai Yen, Huynh Nhu, Bich Thuy shine
ប្រជាជន​សម្រុក​ទៅ​ទីក្រុង​ហាណូយ​ដោយ​រីករាយ​ក្នុង​បរិយាកាស​វីរភាព​មុន​ថ្ងៃ​បុណ្យ​ជាតិ។
ទីតាំង​ដែល​បាន​ណែនាំ​ដើម្បី​ទស្សនា​ក្បួន​ដង្ហែ​ក្នុង​ថ្ងៃ​បុណ្យ​ជាតិ​ថ្ងៃ​ទី ២ ខែ​កញ្ញា
ទស្សនាភូមិសូត្រ Nha Xa
មើលរូបថតស្អាតៗថតដោយ flycam ដោយអ្នកថតរូប Hoang Le Giang
ពេលយុវជនប្រាប់រឿងស្នេហាជាតិតាមរយៈម៉ូដ
អ្នក​ស្ម័គ្រ​ចិត្ត​ជាង 8,800 នៅ​ក្នុង​រដ្ឋធានី​បាន​ត្រៀម​ខ្លួន​ជា​ស្រេច​ដើម្បី​ចូល​រួម​ក្នុង​ពិធីបុណ្យ A80។
ពេលដែល SU-30MK2 "កាត់ខ្យល់" ខ្យល់ប្រមូលផ្តុំនៅខាងក្រោយស្លាបដូចជាពពកពណ៌ស

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល