ម៉ឺនុយអាហារគ្រួសារ 30 ពេញ ដែលសេចក្តីស្រឡាញ់ត្រូវបានរុំឡើងនៅគ្រប់មុខម្ហូបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់

GĐXH - រាល់ការហូបចុកក្នុងគ្រួសារគឺជាអត្ថន័យនៃក្តីស្រលាញ់ ដែលនៅទីនោះមានត្រីប្រឡាក់ ស៊ុបបន្លែមួយចាន និងភ្នែករង់ចាំគ្នាទៅវិញទៅមកនៅពេលព្រលប់។ នៅក្នុងជីវិតដ៏មមាញឹក មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានពេលចំអិនអាហារឆ្ងាញ់ៗនោះទេ។ អត្ថបទនេះនឹងណែនាំអាហារគ្រួសារ 30 យ៉ាងងាយស្រួលចម្អិន ឆ្ងាញ់ និងមានជីវជាតិ ដូច្នេះមិនថាអ្នករវល់យ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកនៅតែអាចរក្សារសជាតិដ៏កក់ក្តៅនៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នក។

Báo Gia đình và Xã hội•06/04/2025

"អាហារពេលល្ងាចគ្រួសារ - កន្លែងដែលស្នេហាចាប់ផ្តើមនិងត្រឡប់មកវិញ"

មនុស្សអាចញ៉ាំអាហារនៅភោជនីយដ្ឋានដ៏ប្រណិត បញ្ជាអាហាររហ័ស ឬសូម្បីតែបំពេញក្រពះជាមួយនឹងប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់បែបឧស្សាហកម្ម… ប៉ុន្តែវាមិនអាចជំនួសរសជាតិនៃអាហារគ្រួសារបានទេ។

នោះជាចានស៊ុបស្ពៃដែលម្ដាយខ្ញុំចម្អិនពេលខ្ញុំទើបជាសះស្បើយ។ វាជាម្ហូបត្រីប្រឡាក់ដែលប៉ាខ្ញុំតែងធ្វើនៅថ្ងៃបើកប្រាក់ខែ។ វាជាអាហារពេលល្ងាចយឺត គ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសារនិយាយអ្វីច្រើនទេ មានតែសំឡេងចង្កឹះប៉ះចាន និងអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ដែលពិបាកនឹងពណ៌នា។

អាហារនីមួយៗគឺជាពេលមួយដើម្បីរក្សាស្នេហា។ វាគឺជាខ្សែភាពស្ងៀមស្ងាត់ដែលភ្ជាប់មនុស្សដែលធំឡើង រវល់ ចាស់ទុំ និងពេលខ្លះនៅឆ្ងាយ។

ក្នុងភាពមមាញឹកនាពេលបច្ចុប្បន្ន ការចម្អិនអាហារឆ្អែត មានរសជាតិឆ្ងាញ់ មានជីវជាតិ និងភាពកក់ក្ដៅ ហាក់ដូចជាប្រណីត។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងដំបូន្មានដ៏សមហេតុផលបន្តិច អ្នកពិតជាអាច "នាំសុភមង្គលដល់តុអាហារពេលល្ងាច" ត្រឹមតែ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។

អត្ថបទនេះនឹងជួយអ្នកធ្វើដូច្នេះបានដោយណែនាំអាហារគ្រួសារសាមញ្ញ ពេញលេញ និងងាយស្រួលចម្អិនចំនួន 30 មុខ ដែលសាកសមសម្រាប់អ្នករវល់ដែលនៅតែចង់រក្សារសជាតិដ៏កក់ក្តៅនៅក្នុងផ្ទះបាយតូចមួយ។ ហើយអ្នកណាដឹង ប្រហែលជាអាហារមួយក្នុងចំណោមអាហារទាំងនេះនឹងធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកញញឹម ហើយនិយាយថា "វាយូរហើយចាប់តាំងពីខ្ញុំបានញ៉ាំអាហារដ៏ឆ្ងាញ់នេះ" ។

ការណែនាំសម្រាប់អាហារគ្រួសារចំនួន 30 ដែលស្អាតដូចរូបភាព និងឆ្ងាញ់ដូចឋាននរក

អាហារគ្រួសារ ១

- ស៊ុបដំឡូងជាមួយសាច់

- ប្រហិតកង្កែបបំពងជាមួយពន្លកឬស្សី

- ពងត្រីដុត

Thực đơn 30 mâm cơm gia đình đầy đặn, nơi tình thân được gói ghém trong từng món ăn ngon- Ảnh 1. — រាល់មុខម្ហូបនៅលើតុអាហារពេលល្ងាចជាលក្ខណៈគ្រួសារគឺជាការចងចាំមួយ។

អាហារគ្រួសារ ២

- ទឹកប្រហុកចិញ្ច្រាំជាមួយខ្ទឹមស

- បន្លែឆ្អិន

- ស៊ុតចៀនជាមួយសាច់

- ស៊ុបប៉េងប៉ោះ

- បន្លែឆៅ

Thực đơn 30 mâm cơm gia đình đầy đặn, nơi tình thân được gói ghém trong từng món ăn ngon- Ảnh 2. — មិនចាំបាច់មានរបស់ឆ្ងាញ់ៗទេ គ្រាន់តែញាំជាលក្ខណៈគ្រួសារក៏គ្រប់គ្រាន់ដែរ

អាហារគ្រួសារ ៣

- សាច់ក្រក

- បៃតងឆ្អិន

- ស៊ុប eggplant ជាមួយសាច់

ឡុង

Thực đơn 30 mâm cơm gia đình đầy đặn, nơi tình thân được gói ghém trong từng món ăn ngon- Ảnh 3. — អាហារគ្រួសារ - ជាកន្លែងដែលបេះដូងគ្រប់រូបស្វែងរកកន្លែងសម្រាក។

អាហារគ្រួសារ ៤

- បង្គា និងសាច់ កូរឱ្យសព្វ

- សាច់ជ្រូក

- ស្ងោរមាន់ខ្មៅ

- ស៊ុបផ្សិត

Thực đơn 30 mâm cơm gia đình đầy đặn, nơi tình thân được gói ghém trong từng món ăn ngon- Ảnh 4. — អាហារនេះម្តាយខ្ញុំចម្អិន ខ្ញុំនឹងចងចាំអស់មួយជីវិតរបស់ខ្ញុំ - អាហារគ្រួសារគឺជាសារមន្ទីរនៃអារម្មណ៍។

អាហារគ្រួសារ ៤

- ខ្ទះសាច់ជ្រូក

- បន្លែឆៅបម្រើជាមួយ

- បង្គា

Thực đơn 30 mâm cơm gia đình đầy đặn, nơi tình thân được gói ghém trong từng món ăn ngon- Ảnh 5. — "អាហារពេលល្ងាចគ្រួសារយប់នេះមានមុខម្ហូបដែលប៉ាចូលចិត្ត"។

អាហារគ្រួសារ ៥

- នំបញ្ចុកបំពង

- Ham ចៀន

- ស្ពៃក្តោបឆ្អិន

- បន្លែឆៅ

- ផ្លែប៉ោម

Thực đơn 30 mâm cơm gia đình đầy đặn, nơi tình thân được gói ghém trong từng món ăn ngon- Ảnh 6. — ពេលខ្លះសុភមង្គលគឺសាមញ្ញដូចជាអាហារគ្រួសារពេញលេញ។

អាហារគ្រួសារ ៦

- តៅហ៊ូឆ្អិន

- អណ្តាតសាច់ជ្រូកឆ្អិន

- ស៊ុបក្តាម

- នំចេកដុត

Thực đơn 30 mâm cơm gia đình đầy đặn, nơi tình thân được gói ghém trong từng món ăn ngon- Ảnh 7. — អាហារជួបជុំគ្រួសារ - អាហារគ្រួសារនាំមកនូវសំណើច។

អាហារគ្រួសារ ៧

- សណ្ដែកបាយបំពង

- ស្ពៃក្តោបឆ្អិន

- ស្ពៃក្តោប និងស៊ុបប៉េងប៉ោះ

- ពោះវៀនសាច់ជ្រូកឆ្អិន

Thực đơn 30 mâm cơm gia đình đầy đặn, nơi tình thân được gói ghém trong từng món ăn ngon- Ảnh 8. — អាហារពេលល្ងាចជាលក្ខណៈគ្រួសារ - ដែលជាកន្លែងដែលរឿងរ៉ាវប្រចាំថ្ងៃក្លាយជាការចងចាំ។

អាហារគ្រួសារ ៨

- នំត្រីបំពង

- ស៊ុប spinach Malabar

- ប្រហិតបំពង

- kohlrabi អំបិល

- ផ្លែល្វាអំបិល

Thực đơn 30 mâm cơm gia đình đầy đặn, nơi tình thân được gói ghém trong từng món ăn ngon- Ảnh 9. — គ្រាន់តែអាហារជាលក្ខណៈគ្រួសារគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីនាំមកនូវអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយបន្ទាប់ពីនឿយហត់ពេញមួយថ្ងៃ។

អាហារគ្រួសារ ៩

- ស៊ុបជូរ

- សាច់អាំង

- ផ្លែល្វាអំបិល

Thực đơn 30 mâm cơm gia đình đầy đặn, nơi tình thân được gói ghém trong từng món ăn ngon- Ảnh 10. — លើសពីអាហារ អាហារគ្រួសារគឺជាអ្វីដែលចងស្នេហា។

អាហារគ្រួសារ ១០

- ស៊ុបឆ្អឹង

- ទឹកប្រហុកចិញ្ច្រាំជាមួយខ្ទឹមស

- ឆ្អឹងខ្ចីប្រឡាក់ជាមួយសណ្តែក និងទឹកប៉េងប៉ោះ

- ផ្លែល្វាអំបិល

Thực đơn 30 mâm cơm gia đình đầy đặn, nơi tình thân được gói ghém trong từng món ăn ngon- Ảnh 11. — មិនថាខ្ញុំទៅទីណា អាហារពេលល្ងាចជាលក្ខណៈគ្រួសារតែងតែជាកន្លែងដែលខ្ញុំចង់ត្រលប់ទៅ។

អាហារគ្រួសារ ១១

- ស៊ុបបន្លែ

- មាន់ដុត

- សាច់ជ្រូកបំពង និងស៊ុត

- មាន់បំពង បំពងជាមួយម្នាស់

Thực đơn 30 mâm cơm gia đình đầy đặn, nơi tình thân được gói ghém trong từng món ăn ngon- Ảnh 12. — អាហារគ្រួសារ - មរតកដ៏ផ្អែមល្ហែមបានបន្សល់ពីជំនាន់មួយទៅជំនាន់មួយ។

អាហារគ្រួសារ ១២

- នំបញ្ចុកបំពង

- អង្ករដំណើប

- សាច់អាំង

- ហាំ

- មាន់

- ជើងជ្រូក

- បន្លែជ្រក់

- មាន់បំពង បំពងជាមួយបន្លែ

- Banh troi

Thực đơn 30 mâm cơm gia đình đầy đặn, nơi tình thân được gói ghém trong từng món ăn ngon- Ảnh 13. — រាល់ពេលដែលខ្ញុំក្រឡេកមើលតុអាហារជុំគ្រួសារ បេះដូងរបស់ខ្ញុំបានជាសះស្បើយ។

អាហារគ្រួសារ ១៣

- ស៊ុបទា

- សាច់គោអាំងជាមួយទឹកត្រីខ្ញី

- ត្រីងៀតក្នុងខ្ទះ

- ទឹកខ្មេះឆាជាមួយខ្ទឹមស

Thực đơn 30 mâm cơm gia đình đầy đặn, nơi tình thân được gói ghém trong từng món ăn ngon- Ảnh 14. — អាហារគ្រួសារថ្ងៃនេះ - សាមញ្ញ ប៉ុន្តែពោរពេញដោយក្តីស្រលាញ់។

អាហារគ្រួសារ ១៤

- បន្លែឆ្អិន

- សាច់អាំង

- តៅហ៊ូចៀន

- eggplant Pickled

- ទឹកបន្លែ

Thực đơn 30 mâm cơm gia đình đầy đặn, nơi tình thân được gói ghém trong từng món ăn ngon- Ảnh 15. — រូបថតនេះមិនមែនគ្រាន់តែជាអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏អំពីសេចក្ដីស្រឡាញ់ដែរ អាហារជាលក្ខណៈគ្រួសារគឺជាភស្តុតាងនៃរឿងនោះ។

អាហារគ្រួសារ ១៥

- ស៊ុបឆ្អឹងដំឡូង

- បង្គា និងដំឡូងក្រឡុក

- សាច់ក្រក

- ផ្លែស្វាយ

Thực đơn 30 mâm cơm gia đình đầy đặn, nơi tình thân được gói ghém trong từng món ăn ngon- Ảnh 16. — ថាសអាហារថ្ងៃត្រង់គ្រួសារ - ក្រអូបពេញផ្ទះបាយ។

អាហារគ្រួសារ ១៦

- ខ្យងចៀនជាមួយអំពិល

- ខ្យងចៀនដូង

- ខ្យងស្ងោរជាមួយស្លឹកក្រូចឆ្មា

- ក្តាមចំហុយជាមួយស្លឹកគ្រៃ

- នំប៉័ង

Thực đơn 30 mâm cơm gia đình đầy đặn, nơi tình thân được gói ghém trong từng món ăn ngon- Ảnh 17. — អាហារគ្រួសារនៅថ្ងៃវស្សា - វាគ្រប់គ្រាន់ហើយ។

អាហារគ្រួសារ ១៧

- ស៊ុបក្តាមជាមួយ spinach Malabar និង squash

- សាច់ជ្រូកបំពងជាមួយកាណារីយ៉ូម

- ឆាស្ពៃក្តោបជាមួយខ្ទឹមស

- ផ្លែល្វាអំបិល

Thực đơn 30 mâm cơm gia đình đầy đặn, nơi tình thân được gói ghém trong từng món ăn ngon- Ảnh 18. — អាហារគ្រួសារសម្រាប់មនុស្ស 3 នាក់ - តូចចង្អៀត ប៉ុន្តែកក់ក្តៅ។

អាហារគ្រួសារ ១៨

- មឹកស្ងោរ

- សណ្តែកដីលីង

- ប្លោកនោមជ្រូក

- ទឹកបន្លែ

- ស្ពៃជ្រក់

Thực đơn 30 mâm cơm gia đình đầy đặn, nơi tình thân được gói ghém trong từng món ăn ngon- Ảnh 19. — អាហារគ្រួសាររហ័សសម្រាប់អ្នកម្តាយរវល់។

អាហារគ្រួសារ ១៩

- ស៊ុបជូរ

- ហាំ

- សាច់ឆ្អិន

- ឆាស្ពៃក្តោបជាមួយខ្ទឹមស

Thực đơn 30 mâm cơm gia đình đầy đặn, nơi tình thân được gói ghém trong từng món ăn ngon- Ảnh 20. — អាហារគ្រួសារកំឡុងពេលឃ្លាតឆ្ងាយពីសង្គម - ស្នេហាសោយរាជ្យ។

អាហារគ្រួសារ ២០

- ស៊ុបស្ពៃក្តោប និងម៉ាឡាបា

- ពងមាន់

- សាច់គោបំពងជាមួយសណ្តែកបណ្តុះ

- eggplant Pickled

Thực đơn 30 mâm cơm gia đình đầy đặn, nơi tình thân được gói ghém trong từng món ăn ngon- Ảnh 21. — អាហារគ្រួសារបែបកូរ៉េ - ថ្មី ប៉ុន្តែធ្លាប់ស្គាល់។

អាហារគ្រួសារ ២១

- ស៊ុបស្ពៃក្តោប និងម៉ាឡាបា

- ប្រហិតចៀនជាមួយបន្លែ

- ត្រីប្រឡាក់ជាមួយផ្លែព្រូនចិន

- តៅហ៊ូចៀន

- eggplant Pickled

Thực đơn 30 mâm cơm gia đình đầy đặn, nơi tình thân được gói ghém trong từng món ăn ngon- Ảnh 22. — អាហារគ្រួសារ "ក្រោម 30 នាទី" សម្រាប់ថ្ងៃរវល់។

អាហារគ្រួសារ ២២

- បាយឆាទឹកត្រី

- ស៊ុបខ្យងជាមួយចេកនិងសណ្តែក

- បន្លែឆ្អិន

Thực đơn 30 mâm cơm gia đình đầy đặn, nơi tình thân được gói ghém trong từng món ăn ngon- Ảnh 23. — អាហារគ្រួសារនៅថ្ងៃច័ន្ទ - ការចាប់ផ្តើមដ៏ទន់ភ្លន់សម្រាប់សប្តាហ៍។

អាហារគ្រួសារ ២៣

- ស៊ុបប្រហិត

បង្គាដុត

- មឹកអាំងជាមួយសាច់អាំង

- បង្គា Mantis គ្រឿងទេស

- ឆាស្ពៃក្តោបជាមួយខ្ទឹមស

Thực đơn 30 mâm cơm gia đình đầy đặn, nơi tình thân được gói ghém trong từng món ăn ngon- Ảnh 24. — អាហារគ្រួសារ - ឆ្ងាញ់ តែមិនធុញ។

អាហារគ្រួសារ ២៤

- ក្តាម និងទឹកស៊ុបស្ពៃ

- ជើងជ្រូកឆ្អិន

- តៅហ៊ូចៀន

- eggplant Pickled

Thực đơn 30 mâm cơm gia đình đầy đặn, nơi tình thân được gói ghém trong từng món ăn ngon- Ảnh 25. — អាហារគ្រួសារប្រពៃណីនៃបីតំបន់។

អាហារគ្រួសារ ២៥

- ជើងជ្រូកប្រឡាក់ជាមួយបន្លែ

- ល្ពៅចៀនជាមួយខ្ទឹមស

- សាច់ជ្រូកប្រឡាក់ជាមួយដូង

- ល្ពៅចៀនជាមួយខ្ទឹមស

Thực đơn 30 mâm cơm gia đình đầy đặn, nơi tình thân được gói ghém trong từng món ăn ngon- Ảnh 26. — អាហារគ្រួសារជាមួយរសជាតិចម្អិនអាហាររបស់ម្តាយ។

អាហារគ្រួសារ ២៦

- ស៊ុបសាច់គោគីមឈី

- ពន្លកឆៃឆៃបំពង

- សាច់ជ្រូកបំពង និងស៊ុត

Thực đơn 30 mâm cơm gia đình đầy đặn, nơi tình thân được gói ghém trong từng món ăn ngon- Ảnh 27. — អាហារគ្រួសារក្នុងរដូវរីករាលដាល - តឹងប៉ុន្តែនៅតែក្តៅ។

អាហារគ្រួសារ ២៧

- ស៊ុបឆ្អឹងដំឡូង

- eggplant Pickled

- ត្រីក្នុងទឹកប៉េងប៉ោះ

Thực đơn 30 mâm cơm gia đình đầy đặn, nơi tình thân được gói ghém trong từng món ăn ngon- Ảnh 28. — អាហារគ្រួសាររបស់គូស្នេហ៍វ័យក្មេង។

អាហារគ្រួសារ ២៨

- ស៊ុបល្ពៅជាមួយសាច់មាន់

- ស្ពៃចៀនជាមួយប៉េងប៉ោះ

- សាច់ជ្រូកចៀនបំពង

- ស៊ុតទឹកស៊ីអ៊ីវ

- នំប៉ាវចំហុយ

Thực đơn 30 mâm cơm gia đình đầy đặn, nơi tình thân được gói ghém trong từng món ăn ngon- Ảnh 29. — អាហារគ្រួសារជាមួយនឹងម៉ឺនុយរដូវក្តៅប្រឆាំងនឹងការធុញទ្រាន់។

អាហារគ្រួសារ ២៩

- សាច់ក្រក cinnamon

- ស្លឹកល្ហុងដុត

- សណ្តែកជាមួយខ្ទឹមបារាំង

- ស៊ុប Celery និងប៉េងប៉ោះ

Thực đơn 30 mâm cơm gia đình đầy đặn, nơi tình thân được gói ghém trong từng món ăn ngon- Ảnh 30. — អាហារគ្រួសារតិចតួច - ចានពីរបីប៉ុន្តែគុណភាព។

អាហារគ្រួសារ ៣០

- ស្លឹកល្ហុងដុត

- ចៀនថ្លើម

- ស៊ុបល្ពៅ

- ខ្ទឹមបារាំងជ្រក់

Thực đơn 30 mâm cơm gia đình đầy đặn, nơi tình thân được gói ghém trong từng món ăn ngon- Ảnh 31. — អាហារក្នុងក្រុមគ្រួសារថ្ងៃនេះគឺជាវត្តមាននៃសេចក្តីស្រឡាញ់មិនមែនជាគ្រឿងផ្សំ។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thuc-don-30-mam-com-gia-dinh-day-dan-noi-tinh-than-duoc-goi-ghem-trong-tung-mon-an-ngon-172250405182310931.htm