កុំធ្វើជាប្រធានបទនៅពេលកុមារនឿយហត់។

យោងតាមការិយាល័យស្ថិតិទូទៅ អត្រាកំណើតរបស់ប្រទេសវៀតណាមក្នុងឆ្នាំ 2023 ត្រូវបានប៉ាន់ប្រមាណថាមានកូនចំនួន 1.96 នាក់ក្នុងស្ត្រីម្នាក់ ហើយត្រូវបានគេព្យាករណ៍ថានឹងបន្តថយចុះនៅឆ្នាំបន្ទាប់។ គ្រួសារសព្វថ្ងៃនេះមានកូនតិចជាងមុន ដែលគួបផ្សំនឹងស្ថានភាពសេដ្ឋកិច្ចសង្គមដែលកំពុងរីកចម្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័ស បានធ្វើឱ្យស្ថានភាពចិញ្ចឹមកូនមានភាពល្អប្រសើរជាងជំនាន់មុនៗ។ កុមារសព្វថ្ងៃនេះមិនត្រឹមតែមានអាហារគ្រប់គ្រាន់ សម្លៀកបំពាក់គ្រប់គ្រាន់ និងអាចទៅសាលារៀនប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបានចូលរួមក្នុងសកម្មភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍រាប់មិនអស់ ដូចជា រៀនច្រៀង រាំ គូររូប លេងព្យាណូ លេងអុក វាយកូនឃ្លីលើតុ មើលភាពយន្តជាដើម ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឲ្យកុមារមានភាពស៊ូទ្រាំ រក្សាភាពសកម្ម និងសប្បាយរីករាយពេញមួយថ្ងៃ គឺជាសំណួរដែលឪពុកម្តាយជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍។

ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ អ្នកស្រី ភួង (HCMC) មកទទួលកូនស្រីរបស់គាត់ពីសាលា ហើយនាំនាងទៅមជ្ឈមណ្ឌលសិល្បៈ។ កូនស្រីខ្ញុំ វៀតហា មានទេពកោសល្យខាងគូរគំនូរ គាត់ក៏ចូលចិត្តរៀនគូរដែរ មិនចង់ឲ្យខ្ញុំខកខានថ្នាក់ណាឡើយ ប៉ុន្តែខ្ញុំសង្កេតឃើញថា ជាច្រើនលើកច្រើនសារ ពេលធ្វើដំណើរពីសាលាដល់ថ្នាក់សិល្បៈ នាងបានឱបខ្នងខ្ញុំយ៉ាងតឹង ហើយដេកលក់»។ អ្នកស្រី ភួង មាន​អារម្មណ៍​អាណិត​កូន ដូច្នេះ​គាត់​ចង់​ឲ្យ​គាត់​ឈប់​រៀន​ដើម្បី​អំណោយ ប៉ុន្តែ​គាត់​បដិសេធ។ ទន្ទឹមនឹងនោះ អ្នកស្រី Hoai An (Da Nang) ក៏មិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីដែរ នៅពេលដែលគ្រូបង្រៀនតាមផ្ទះប្រាប់ថា កូនប្រុសរបស់គាត់សកម្មណាស់ ហើយរៀនបានលឿននៅពេលព្រឹក ប៉ុន្តែនៅពេលរសៀលគាត់អស់កម្លាំង និងខ្វះការផ្តោតអារម្មណ៍។ ប្រសិនបើគាត់ត្រូវធ្វើតេស្តនៅពេលរសៀល លទ្ធផលរបស់គាត់តែងតែអាក្រក់ជាងពេលព្រឹក។ អ្នកស្រី អាន បន្ថែមថា “ព្រឹកឡើងខ្ញុំនាំកូនទៅមាត់ទ្វារសាលា ហើយគាត់លេងជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់គាត់ ប៉ុន្តែនៅម៉ោងប្រហែល ៤ រសៀល ពេលខ្ញុំមកទទួលគាត់ក៏ស្ទុះចេញពីក្លោងទ្វារសាលា មើលទៅហត់នឿយ និងឃ្លាន ដោយសុំម្តាយទៅទិញអាហារហូបនៅមាត់ទ្វារសាលា”។ សញ្ញាទាំងនេះបង្ហាញថាកូនរបស់អ្នកប្រហែលជាខ្វះភាពធន់។

ការសិក្សាថ្មីមួយដោយ Kantar បង្ហាញថា 92% នៃម្តាយវៀតណាមចង់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការស៊ូទ្រាំរបស់កូនដើម្បីឱ្យពួកគេមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំពេញសកម្មភាពទាំងអស់នៅពេលថ្ងៃ។ ការស៊ូទ្រាំអាចត្រូវបានគេយល់ថាជាសមត្ថភាពក្នុងការរក្សាការចល័តសម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរបំផុតដែលរាងកាយអាចស៊ូទ្រាំបាន។ ការកែលម្អការស៊ូទ្រាំគឺជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការស៊ូទ្រាំ និងការចល័តនៃរាងកាយជាទូទៅ។ សាស្ត្រាចារ្យបណ្ឌិត បណ្ឌិត Nguyen Thi Lam អតីតនាយករងនៃវិទ្យាស្ថានជាតិអាហារូបត្ថម្ភបានមានប្រសាសន៍ថា ការហ្វឹកហ្វឺនការស៊ូទ្រាំមិនត្រឹមតែជួយកុមារបង្កើនភាពស្វាហាប់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងជំរុញឆន្ទៈរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងរួមចំណែកដល់ការកសាងវិន័យ បង្កើនទំនុកចិត្ត និងការគោរពខ្លួនឯងផងដែរ។

កង្វះភាពអត់ធ្មត់គឺជាកង្វល់។ យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Lam កង្វះការស៊ូទ្រាំនាំឱ្យមានផលវិបាកដែលមិនចង់បានជាច្រើនសម្រាប់ជីវិតនិងសុខភាពរបស់កុមារ។ កង្វះការស៊ូទ្រាំអាចបណ្តាលឱ្យកុមារលូតលាស់យឺតៗទាំងទម្ងន់ និងកម្ពស់ ងាយអស់កម្លាំង បាត់បង់ការចងចាំ ពិបាកក្នុងការស្រូប និងផ្តោតអារម្មណ៍នៅពេលសិក្សា ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង និងកម្លាំងរាងកាយ ហើយងាយនឹងធ្វើឱ្យកុមារមានចិត្តគំនិត ចៀសវាងការបោះបង់ និងបាត់បង់ទំនុកចិត្តនៅពេលចូលរួមក្នុងសកម្មភាពកីឡា ជាពិសេស និងសកម្មភាពផ្សេងៗទៀតក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។

ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការស៊ូទ្រាំសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍកុមារដ៏ទូលំទូលាយ

ដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងក្តីបារម្ភរបស់ឪពុកម្តាយជាច្រើនអំពីវិធីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការស៊ូទ្រាំរបស់កូនៗ វេជ្ជបណ្ឌិត ង្វៀន ធីឡាំ បានណែនាំឪពុកម្តាយឱ្យយកចិត្តទុកដាក់លើកត្តាពីរគឺ អាហារូបត្ថម្ភ និងលំហាត់ប្រាណ។

កុមារសព្វថ្ងៃនេះមានអាហារគ្រប់គ្រាន់ និងថាមពល ប៉ុន្តែឪពុកម្តាយជាច្រើនមានទំនោរឱ្យកូនរបស់ពួកគេញ៉ាំអ្វីដែលពួកគេចូលចិត្ត។ កុមារភាគច្រើនចូលចិត្តញ៉ាំអាហាររហ័ស អាហារចៀន បង្អែម ដែលមិនល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់ពួកគេ ប្រសិនបើញ៉ាំច្រើនពេក។ ការបន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹមតែមួយក្រុមដោយគ្មានក្រុមផ្សេងទៀតនឹងនាំឱ្យមានអតុល្យភាពអាហារូបត្ថម្ភ ប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់កម្លាំងរាងកាយ និងការស៊ូទ្រាំរបស់កុមារ។

ដើម្បីរក្សាសមត្ថភាពឱ្យដំណើរការបានយូរអង្វែង ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល និងសាច់ដុំត្រូវការថាមពលដោយកាបូអ៊ីដ្រាត ដែលច្រើនតែមាននៅក្នុងអាហារដូចជា បន្លែ ដំឡូងជ្វា អូត ជាដើម។ ទន្ទឹមនឹងនោះ រាងកាយក៏ត្រូវការវីតាមីន B ដូចជា B2 ដើម្បីរក្សាមុខងារនៃសរីរាង្គដូចជាខួរក្បាល ការរំលាយអាហារ ប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ និងអរម៉ូន វីតាមីន B3 ជំនួយដល់ប្រព័ន្ធឈាមរត់ និងខួរក្បាលរបស់កុមារ។ សកម្មភាព។ ឪពុកម្តាយអាចបញ្ចូលអាហារសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះទៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃរបស់កូនៗ ឬបន្ថែមទឹកដោះគោដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្តដើម្បីបង្កើនការស៊ូទ្រាំដោយការផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានតុល្យភាព និងផ្តល់ថាមពលភ្លាមៗសម្រាប់កុមារដើម្បីរក្សាការស៊ូទ្រាំ និងភាពរីករាយនៅពេលសកម្មពេញមួយថ្ងៃ។

ក្រៅពីនេះ ការបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្កើនការស៊ូទ្រាំរបស់កុមារផងដែរ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវពីបណ្ឌិតសភាវិទ្យាសាស្ត្រជាតិអាមេរិក សកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់មិនត្រឹមតែជួយកុមារ និងក្មេងជំទង់ឱ្យប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម និងសរសៃឈាមបេះដូងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនសកម្មភាពនៃការយល់ដឹង ជួយឱ្យពួកគេគិត និងរៀនបានកាន់តែប្រសើរឡើង។ មាតាបិតាគួរលើកទឹកចិត្តកូនៗឱ្យហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ តាមរយៈសកម្មភាពសាមញ្ញៗដូចជា ការដើរ ការរត់ ឬបង្កើតលក្ខខណ្ឌឱ្យពួកគេចូលរួមក្នុងកីឡាជាច្រើនប្រភេទដូចជា បាល់ទាត់ បាល់បោះ អារ៉ូប៊ិក វ៉ូវីណាម ជាដើម អាស្រ័យលើចំណាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេ។

ដោយសារសង្គមកំពុងផ្លាស់ប្តូរឥតឈប់ឈរ កុមារត្រូវបានថែទាំឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង និងមានលក្ខខណ្ឌកាន់តែច្រើនក្នុងការអភិវឌ្ឍទៅតាមទេពកោសល្យ ចំណាប់អារម្មណ៍ និងអាយុរបស់កុមារម្នាក់ៗ វាជាកំហុសក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់តែលើកម្ពស់ និងទម្ងន់របស់កុមារប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែមិនអើពើនឹងកត្តានៃការស៊ូទ្រាំ។ ដើម្បីជួយកុមារឱ្យបន្តការចាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេដោយសេរី ស្វែងយល់ និងរៀនឥតឈប់ឈរ ដើម្បីអភិវឌ្ឍទាំងកម្ពស់ និងភាពឆ្លាតវៃ ឪពុកម្តាយត្រូវលើកទឹកចិត្តកូនរបស់ពួកគេឱ្យអនុវត្តការស៊ូទ្រាំតាមរយៈអាហារូបត្ថម្ភ និងលំហាត់ប្រាណ។