ផលប៉ះពាល់ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃការលាយតែខ្មៅជាមួយខ្ញី

ខាងក្រោមនេះជាហេតុផលដែលហេតុអ្វីបានជាតែខ្មៅជាមួយខ្ញីគួរតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដើម្បីបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នក។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

តែខ្មៅជាមួយខ្ញីមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលជួយប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងខ្លួន។ តាមរយៈការបន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរី សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មទាំងនេះការពារការបំផ្លាញកោសិកា និងកាត់បន្ថយការរលាក ជួយការពារបេះដូង។

Tác dụng bất ngờ khi pha trà đen với gừng- Ảnh 1. — ដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ឱសថធម្មជាតិអាចធ្វើរឿងអស្ចារ្យ។

ការស្រាវជ្រាវលើសត្វកណ្តុរបានរកឃើញថា theaflavins និង thearubigins ក្នុងតែខ្មៅកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល និងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាពអាមេរិក Healthline ។

ការសិក្សាចាស់មួយបានរកឃើញថាការទទួលទាន 690 mg នៃ catechins ពីតែ oolong ជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 12 សប្តាហ៍កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។ ការស្រាវជ្រាវក៏បង្ហាញផងដែរថា ការទទួលទានសារជាតិ flavonoids ជាប្រចាំពីតែខ្មៅក៏ជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ផងដែរ។

កាត់បន្ថយ កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ LDL

ការទទួលទានតែខ្មៅជាមួយខ្ញីជាប្រចាំជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ LDL ។ សារធាតុជីវសាស្ត្រដែលមាននៅក្នុងតែខ្មៅជាមួយខ្ញីជួយរារាំងការស្រូបយកកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងពោះវៀន ដែលនាំឱ្យកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។

ការពិនិត្យមួយបានរកឃើញថា ការផឹកតែខ្មៅបានកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ LDL យ៉ាងខ្លាំងដល់ទៅ 4.64 mg/dL ។ ឥទ្ធិពលនេះកាន់តែច្បាស់ចំពោះមនុស្សដែលមានហានិភ័យសរសៃឈាមបេះដូងខ្ពស់។

ការសិក្សាឆ្នាំ 2014 បានរកឃើញថា ខ្ញីអាចកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលសរុប និងទ្រីគ្លីសេរីដ ខណៈដែលការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានរកឃើញថា ខ្ញីអាចបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ LDL និងបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលល្អ HDL ។

Uống 1 tách trà đen với gừng khi bụng đói có thể loại bỏ cholesterol xấu — ការផឹកតែខ្មៅមួយពែងជាមួយខ្ញីនៅលើពោះទទេអាចកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់

ជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើម

ការផឹកតែខ្មៅជាមួយខ្ញី ជាពិសេសពេលពោះទទេ នឹងជួយបង្កើនមុខងារថ្លើម។ នេះគឺចាំបាច់ក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។ ថ្លើមដែលដំណើរការល្អនឹងគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងរាងកាយយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

ជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់

ការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយនិរន្តរភាពដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងការត្រួតពិនិត្យ។ តែខ្មៅជាមួយខ្ញីជួយកែលម្អការរំលាយអាហារ និងទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារ។ នេះជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់ ដែលជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។

លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក

ការរលាករ៉ាំរ៉ៃដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ តែខ្មៅជាមួយខ្ញីមានសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលជួយកាត់បន្ថយការរលាកក្នុងរាងកាយ ដោយហេតុនេះជួយដល់សុខភាពបេះដូង និងកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលផងដែរ។

វិធីធ្វើតែខ្មៅជាមួយខ្ញី

បន្ថែមខ្ញីស្រស់ ២ ទៅ ៣ ចំណិត ដាក់ក្នុងទឹក ២៤០ មីលីលីត្រ ដាំឱ្យពុះរយៈពេល ១០ នាទី។ បន្ថែមតែខ្មៅទៅក្នុងឆ្នាំង កាត់បន្ថយភ្លើងឱ្យទាប ហើយដាំឱ្យពុះ ៥ នាទីទៀត។

វាជាការល្អបំផុតក្នុងការផឹកតែ 3 ទៅ 4 ពែងជាមួយខ្ញី (មួយពែង 240 មីលីលីត្រ) ក្នុងមួយថ្ងៃ នេះបើយោងតាម Healthline ។

ប្រភពតំណ