អ្នកដែលមានសរសៃ varicose គួរដើរ?

ខ្ញុំមានអាយុ៤៩ឆ្នាំ ហើយមានទម្លាប់ដើរពីព្រលឹម និងពេលល្ងាច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកាលពី 2 ខែមុន ខ្ញុំបានទៅពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ ហើយបានរកឃើញថាខ្ញុំមានដុំឈាមក្នុងសរសៃជ្រៅ។ វេជ្ជបណ្ឌិត ដោយស្ថានភាពរបស់ខ្ញុំ តើខ្ញុំគួរដើរច្រើន ហើយតើខ្ញុំគួរជៀសវាងអ្វីខ្លះ?

Báo Đồng Nai•04/05/2025

(លោកស្រី Nguyen Thi Hang រស់នៅសង្កាត់ An Binh ទីក្រុង Bien Hoa)

វេជ្ជបណ្ឌិតឆ្លើយថា:

សួស្តី!

សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺស្ទះសរសៃឈាមវ៉ែនជ្រៅ ការដើរគឺជាលំហាត់ប្រាណដ៏ល្អមួយ និងត្រូវបានណែនាំ។ នៅពេលដើរ សាច់ដុំជើង (ជាពិសេសសាច់ដុំកំភួនជើង) ដើរតួជា "ស្នប់" ដើម្បីជួយឱ្យឈាមរត់ត្រឡប់ទៅបេះដូងវិញ ជួយកាត់បន្ថយការជាប់គាំងឈាមនៅអវយវៈក្រោម។ ដូច្នេះហើយ អ្នកអាចបន្តរក្សាទម្លាប់ដើរប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលល្អបំផុត និងជៀសវាងការធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកគួរកត់សម្គាល់៖

- ដើរក្នុងល្បឿនមធ្យម កុំព្យាយាមដើរលឿនពេក ឬឆ្ងាយពេក នាំឱ្យអស់កម្លាំង។

- ពាក់ស្រោមជើងបង្ហាប់ពេលដើរ ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យណែនាំវា ដើម្បីជួយដល់សរសៃឈាមវ៉ែន។

- ជ្រើសរើសស្បែកជើងកែងជើងទន់ ទន់ល្អ ជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធលើជើង និងកំភួនជើង។

- ជៀសវាងការដើរលើផ្លូវចោត ឬផ្លូវរដុបខ្លាំងពេក ព្រោះវាអាចបង្កើនបន្ទុកដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមវ៉ែន។

- ជៀសវាងការឈរ ឬអង្គុយមួយកន្លែងក្នុងរយៈពេលយូរ។ អ្នកគួរតែធ្វើលំហាត់ស្រាលៗរៀងរាល់ ៣០-៦០ នាទី ប្រសិនបើអ្នកត្រូវអង្គុយ ឬឈរយូរ។

- ជៀសវាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលទាមទារឱ្យមានការតឹងណែន ដូចជាការលើកទម្ងន់ធ្ងន់ៗ ព្រោះវាបង្កើនសម្ពាធក្នុងពោះ និងអាចធ្វើឱ្យសរសៃ varicose កាន់តែអាក្រក់។

លើសពីនេះ អ្នកក៏គួរតែរួមបញ្ចូលគ្នានូវលំហាត់ប្រាណទន់ភ្លន់ផ្សេងទៀតដូចជា៖ កជើងកជើង លើកកែងជើង ជិះកង់ស្ថានី - លំហាត់ទាំងនេះក៏ល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានសរសៃ varicose ផងដែរ។

ជាមួយគ្នានេះ អ្នកគួរតែធ្វើការតាមដានជាប្រចាំនៅមន្ទីរពេទ្យ ជាមួយនឹងអ្នកឯកទេសខាងសរសៃឈាម ដើម្បីវាយតម្លៃការវិវត្តនៃជំងឺ និងទទួលបានការណែនាំអំពីការកែតម្រូវរបបហាត់ប្រាណ និងការព្យាបាលសមស្រប។

សូមជូនពរឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អជានិច្ច!

បណ្ឌិត - បណ្ឌិត Quan Minh Tri,

នាយកដ្ឋានវេជ្ជសាស្ត្រ Thoracic និងសរសៃឈាម មន្ទីរពេទ្យសាកលវិទ្យាល័យ Shing Mark