យុវជននៅទីក្រុងហាណូយតម្រង់ជួរចាប់ពីម៉ោង ៤ ព្រឹក ដើម្បីផឹកកាហ្វេ អ្នកខ្លះរៀបចំតាំងពីពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ។

4h sáng, đã có rất đông bạn trẻ có mặt tại cửa hàng cà phê, trà sữa trên phố Tông Đản để — នៅម៉ោង៤ទៀបភ្លឺ មានយុវជនជាច្រើនមានវត្តមាននៅហាងកាហ្វេ និងតែទឹកដោះគោ នៅផ្លូវតុងដាន ដើម្បី "បទពិសោធន៍" - រូបភាព៖ PHAM TUAN

ថ្មីៗនេះ ហាងកាហ្វេ និងតែទឹកដោះគោ oolong នៅផ្លូវ Tong Dan ស្រុក Hoan Kiem (ហាណូយ) បានសម្រេចចិត្តផ្លាស់ប្តូរម៉ោងប្រតិបត្តិការរបស់ខ្លួនពីម៉ោង 4 ព្រឹកដល់ម៉ោង 11 យប់ ដើម្បីបម្រើតម្រូវការដែលកំពុងកើនឡើងរបស់អតិថិជន។ ការផ្លាស់ប្តូរម៉ោងប្រតិបត្តិការរបស់យីហោនេះបានទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់យុវវ័យជាច្រើន។

យុវជនហាណូយតម្រង់ជួរពីម៉ោង៤ព្រឹកដើម្បីផឹកកាហ្វេ

យោងតាម គេហទំព័រ Tuoi Tre Online នៅព្រឹកថ្ងៃទី១៤ ខែមិថុនា វេលាម៉ោង៣ និង៤០នាទីទៀបភ្លឺ មុនពេលហាងបើក មានយុវជនជាច្រើននាក់កំពុងរង់ចាំទិញតែទឹកដោះគោ។ ម៉ោង៤រសៀល មនុស្សតម្រង់ជួរនៅបញ្ជរដើម្បីកុម្ម៉ង់ភេសជ្ជៈ។

3h54 phút sáng, đã có rất nhiều người trẻ ngồi đợi cửa hàng mở cửa - Ảnh: PHẠM TUẤN — នៅម៉ោង 3:54 ទៀបភ្លឺ មានយុវជនជាច្រើននាក់រង់ចាំបើកហាង - រូបភាព៖ PHAM TUAN

រៀបចំពីម៉ោង 12 ព្រឹកទៅផឹកកាហ្វេ

Đến 4h sáng, nhiều người đã xếp hàng trước quầy order để gọi đồ uống - Ảnh: PHẠM TUẤN — ដល់ម៉ោង៤ទៀបភ្លឺ មនុស្សជាច្រើនបានតម្រង់ជួរនៅបញ្ជរដើម្បីកុម្ម៉ង់ភេសជ្ជៈ - រូបភាព៖ PHAM TUAN

នៅម៉ោង៣និង៣០នាទីទៀបភ្លឺ លោក Tran Thi Nguyet (អាយុ២០ឆ្នាំ ទីក្រុងហាណូយ) មានវត្តមាននៅហាងខាងលើ។ ង្វៀន យ៉េត បាននិយាយថា បន្ទាប់ពីបានឃើញព័ត៌មាននៅលើបណ្តាញសង្គមអំពីហាងកាហ្វេ និងតែទឹកដោះគោ ដែលបើកនៅម៉ោង ៤ ទៀបភ្លឺ នាងបានសម្រេចចិត្តអញ្ជើញមិត្តភក្តិរបស់នាងមកសាកល្បង។

Bạn Trần Thị Nguyệt và bạn Kim Nguyễn Việt Hằng chuẩn bị từ 12h đêm để đi cà phê - Ảnh: PHẠM TUẤN — Tran Thi Nguyet និង Kim Nguyen Viet Hang បានរៀបចំពីម៉ោង 12 ព្រឹកទៅហាងកាហ្វេ - រូបថត៖ PHAM TUAN

“យើងឃើញវីដេអូអនឡាញអំពីហាងកាហ្វេដ៏ស្រស់ស្អាតនេះ ទើបសម្រេចចិត្តទៅ ព្រោះយើងនៅក្មេង យើងចូលចិត្តទៅហាងកាហ្វេដើម្បីថតរូប ទោះពេលថ្ងៃត្រង់ រសៀល ឬយប់ក៏ដោយ ឲ្យតែយើងចូលចិត្ត។

ដើម្បីមកទីនេះទាន់ពេល យើងត្រូវរៀបចំតាំងពីម៉ោង 12 ព្រឹក ស្លៀកពាក់ តុបតែងមុខ ផ្លាស់ប្តូរសំលៀកបំពាក់ មកទីនេះដើម្បីញ៉ាំកាហ្វេ តែទឹកដោះគោ ញាក់ និងព្យាបាល”។

Bên trong người xếp hàng, bên ngoài người ngồi đợi để thưởng thức cà phê lúc 4h sáng - Ảnh: PHẠM TUẤN — មនុស្សនៅខាងក្នុងតម្រង់ជួរ មនុស្សខាងក្រៅរង់ចាំផឹកកាហ្វេនៅម៉ោង ៤ ទៀបភ្លឺ - រូបភាព៖ PHAM TUAN

អមដំណើរ Nguyet Kim Nguyen Viet Hang (អាយុ 20 ឆ្នាំនៅទីក្រុងហាណូយ) បាននិយាយថា នេះមិនមែនជាលើកទីមួយទេដែលនាងមកទីនេះដើម្បីផឹកកាហ្វេតាំងពីម៉ោង 4 ព្រឹក ប៉ុន្តែជាលើកចុងក្រោយដោយសារតែហាងមានមនុស្សច្រើនពេក ទើប Hang ត្រូវត្រលប់មកវិញ។

"ថ្ងៃនេះជាពាក់កណ្តាលសប្តាហ៍ ខ្ញុំសម្រេចចិត្តត្រលប់មកហាងវិញ ខ្ញុំឧស្សាហ៍ផឹកភេសជ្ជៈម៉ាកនេះ ប៉ុន្តែដោយសារខ្ញុំធ្វើការយឺត ទើបពិបាកក្នុងការចេញទៅផឹក។ ឥឡូវនេះហាងបើកនៅម៉ោង 4 ទៀបភ្លឺ ងាយស្រួលណាស់ ហើយនេះជាបទពិសោធន៍ថ្មី" - Hang Share ។

គេដឹងថា Hang និង Nguyet គឺជានិស្សិតនៅសកលវិទ្យាល័យនានាក្នុងទីក្រុងហាណូយ។

Người trẻ Hà Nội xếp hàng từ 4h sáng để uống cà phê, có người chuẩn bị từ 0h- Ảnh 6.

Người trẻ Hà Nội xếp hàng từ 4h sáng để uống cà phê, có người chuẩn bị từ 0h- Ảnh 7.

Người trẻ Hà Nội xếp hàng từ 4h sáng để uống cà phê, có người chuẩn bị từ 0h- Ảnh 8.

Người trẻ Hà Nội xếp hàng từ 4h sáng để uống cà phê, có người chuẩn bị từ 0h- Ảnh 9.

មនុស្សតម្រង់ជួរដើម្បីកុម្ម៉ង់ភេសជ្ជៈ - រូបថត៖ PHAM TUAN

Một bạn trẻ — យុវជនម្នាក់ "ចូល" ជាមួយតែទឹកដោះគោមួយពែង ដែលគាត់ទើបតែកុម្ម៉ង់ - រូបថត៖ PHAM TUAN

វាមានអារម្មណ៍ចម្លែក ដូច្នេះខ្ញុំចង់សាកល្បងម្តង។

Bạn Hoàng Yến Như (22 tuổi, sinh viên Trường đại học Kinh tế quốc dân) cho biết đi cà phê từ 4h sáng để chụp ảnh, trải nghiệm - Ảnh: PHẠM TUẤN — Hoang Yen Nhu (អាយុ ២២ឆ្នាំ ជានិស្សិតនៅសកលវិទ្យាល័យសេដ្ឋកិច្ចជាតិ) បាននិយាយថា នាងបានទៅហាងកាហ្វេតាំងពីម៉ោង ៤ ទៀបភ្លឺ ដើម្បីថតរូប និងបទពិសោធន៍ - រូបថត៖ PHAM TUAN

Hoang Yen Nhu (អាយុ 22 ឆ្នាំ ជានិស្សិតនៅសកលវិទ្យាល័យសេដ្ឋកិច្ចជាតិ) បាននិយាយថា នាងភ្ញាក់ពីគេងនៅម៉ោង 2 ទៀបភ្លឺ ដើម្បីស្លៀកពាក់ និង "ស្លៀកពាក់" ដើម្បីមកទីនេះដើម្បីផឹកកាហ្វេ។

ចែករំលែកពីហេតុផលដែលទៅហាងកាហ្វេនៅម៉ោង ៣ និង ៣០ នាទីទៀបភ្លឺ នាង Nhu បាននិយាយថា នាងបានឃើញហាងនេះផ្សាយពាណិជ្ជកម្មតាមអ៊ីនធឺណិត ដោយបើកនៅពេលដ៏ចម្លែក “ដូច្នេះនាងចង់សាកល្បងវា” ។

"ខ្ញុំយល់ថាវាថ្មីណាស់ ខ្ញុំចង់ពិសោធវាតែម្តងទៅ បើខ្ញុំចេញក្រៅបែបនេះរាល់ថ្ងៃ ហត់ណាស់ មកទីនេះខ្ញុំចង់ឃើញបរិយាកាសពេលទៅហាងកាហ្វេពេលព្រឹក ខ្ញុំនឹងថតរូបដើម្បីរំលឹកបទពិសោធន៍ និងអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំឱ្យអ្នកទាំងអស់គ្នាបានឃើញ" - Nhu និយាយ។

Bạn Nguyễn Thế Hiển cho biết vì mất ngủ nên rủ bạn đi trải nghiệm cà phê lúc 4h sáng - Ảnh: PHẠM TUẤN — លោក Nguyen The Hien បាននិយាយថា ដោយសារតែគាត់គេងមិនលក់ គាត់បានអញ្ជើញមិត្តរបស់គាត់មកពិសារកាហ្វេនៅម៉ោង ៤ ទៀបភ្លឺ - រូបថត៖ PHAM TUAN

Nguyen The Hien (និស្សិតនៃសាកលវិទ្យាល័យ Hanoi University of Transport) បាននិយាយថា "តាមពិតទៅ យប់នេះខ្ញុំគេងមិនលក់ ដូច្នេះខ្ញុំបានអញ្ជើញមិត្តរបស់ខ្ញុំមកទីនេះ។ បទពិសោធន៍គឺថ្មី គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលណាស់ ព្រោះមនុស្សជាច្រើនក្រោកពីព្រលឹមដើម្បីទៅហាងកាហ្វេ"។

តើការផឹកកាហ្វេដោយមិនមានអាហារពេលព្រឹកមានគ្រោះថ្នាក់កម្រិតណា?

កាហ្វេគឺជាភេសជ្ជៈដែលមនុស្សជាច្រើនធ្លាប់ស្គាល់។ មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់ផឹកកាហ្វេភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង ជាវិធីផ្តល់ថាមពលដល់ខ្លួនសម្រាប់ថ្ងៃថ្មី។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Truong Hong Son នាយកវិទ្យាស្ថានវេជ្ជសាស្ត្រអនុវត្តវៀតណាម មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់ផឹកកាហ្វេពីរបីពែងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផឹកវានៅពេលនេះអាចកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលជំរុញថាមពលរបស់កាហ្វេ។

ហេតុផលគឺបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងភ្លាម ការប្រមូលផ្តុំអរម៉ូន cortisol នៅក្នុងខ្លួននឹងឈានដល់កម្រិតខ្ពស់បំផុត។ អរម៉ូន cortisol អាចជួយបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន និងការផ្តោតអារម្មណ៍ ហើយវាក៏ចូលរួមក្នុងការគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារ ការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងសម្ពាធឈាមផងដែរ។

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Son កម្រិតអរម៉ូន cortisol អាចផ្លាស់ប្តូរទៅតាមវដ្តនៃការគេង-ភ្ញាក់របស់អ្នក។ ដូច្នោះហើយពួកគេនឹងឈានដល់ចំណុចកំពូលក្នុងរយៈពេល 30-45 នាទីបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង ហើយថយចុះបន្តិចម្តងៗនៅពេលថ្ងៃ។

ដូច្នេះហើយ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការផឹកកាហ្វេគឺចាប់ពីពាក់កណ្តាលព្រឹកដល់ថ្ងៃត្រង់ នៅពេលដែលកម្រិត cortisol ក្នុងរាងកាយថយចុះជាលំដាប់។ ប្រសិនបើអ្នកក្រោកពីគេងនៅម៉ោង 6:30 អ្នកអាចផឹកកាហ្វេចន្លោះម៉ោង 9:30 ដល់ 11:30 ដើម្បីបង្កើនថាមពល និងបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍។

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/nguoi-tre-ha-noi-xep-hang-tu-4h-sang-de-uong-ca-phe-co-nguoi-chuan-bi-tu-0h-20240614060909032.htm