ការសិក្សាបង្ហាញថា ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺកំដៅមាននិន្នាការកើនឡើងទៅតាមអាយុ។ ជាឧទាហរណ៍ នៅសីតុណ្ហភាពដូចគ្នា ក្មេងអាយុ 18 ឆ្នាំអាចឈឺកំដៅបាន ក្មេងអាយុ 40 ឆ្នាំអាចហត់នឿយកំដៅ ប៉ុន្តែមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 60 ឆ្នាំអាចកើតជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

មនុស្សមួយចំនួនគួរតែប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលដែលវាក្តៅខ្លាំងដូចជា៖ មនុស្សចាស់ (អាយុលើសពី 65 ឆ្នាំ) និងកុមារ; អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ជាពិសេសជំងឺបេះដូង ឬសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ឬអ្នកដែលប្រើថ្នាំមួយចំនួនដូចជា ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជំនួយការគេង ឬថ្នាំបង្កើនលំហូរឈាម នេះបើយោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងការពារជំងឺរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក (CDC)។

តើអ្នកណាគួរប្រុងប្រយ័ត្ន?

អ្នកដែលមានជំងឺឆ្កួតជ្រូក ជំងឺបេះដូង តម្រងនោម ឬថ្លើមដែលត្រូវការកម្រិតការទទួលទានសារធាតុរាវ ឬពិបាកក្នុងការរក្សាសារធាតុរាវ គួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុននឹងបង្កើនការទទួលទានសារធាតុរាវរបស់ពួកគេ។

យោងតាម ​​CDC បានឱ្យដឹងថា អ្នកដែលមានរបបអាហារហាមឃាត់អំបិល ដូចជាអ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោម ជំងឺបេះដូង ជំងឺលើសឈាម ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែម គួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលបង្កើនការទទួលទានអំបិល ឬផឹកភេសជ្ជៈកីឡា នេះបើយោងតាម ​​CDC ។

វិធីការពារជំងឺទាក់ទងនឹងកំដៅ

រក្សាភាពត្រជាក់។ នៅកន្លែងដែលមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់ លៃតម្រូវសីតុណ្ហភាពទៅតាមនោះ។ កង្ហារអាចធ្វើឱ្យអ្នកត្រជាក់ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពឡើងដល់លើសពី 90 អង្សាហ្វារិនហៃ ពួកវានឹងមិនការពារជំងឺដែលទាក់ទងនឹងកំដៅនោះទេ នេះបើយោងតាម ​​US CDC ។

ប្រយ័ត្នពេលធ្វើការនៅខាងក្រៅ។ ព្យាយាម​ធ្វើ​សកម្មភាព​ក្រៅ​ក្នុង​ពេល​ដែល​ត្រជាក់​បំផុត ដូចជា​ពេល​ព្រឹក និង​ពេល​ល្ងាច។

កាត់បន្ថយការចល័ត។ កាត់បន្ថយការហាត់ប្រាណក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ។ ប្រសិនបើការហត់នឿយក្នុងកំដៅធ្វើឱ្យបេះដូងរបស់អ្នកលោត ហើយអ្នកហត់ដកដង្ហើម ចូរបញ្ឈប់សកម្មភាពទាំងអស់។ ទៅកន្លែងត្រជាក់ ឬស្រមោល ហើយសម្រាក ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍វិលមុខ ច្របូកច្របល់ ខ្សោយ ឬសន្លប់។

បិទបាំងពេលចេញទៅក្រៅ។ ការ sunburn ប៉ះពាល់​ដល់​សមត្ថភាព​របស់​រាងកាយ​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ឱ្យ​ខ្លួន​វា​ត្រជាក់​និង​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​ខះ​ជាតិ​ទឹក​។ ពេលចេញទៅក្រៅ ត្រូវស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ស្រាល ពណ៌ស្រាល មួកធំទូលាយ វ៉ែនតា វ៉ែនតា និងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។

កំណត់អាហារដែលផលិតកំដៅ។ ប្រូតេអ៊ីនបង្កើនការផលិតកំដៅមេតាប៉ូលីសនិងបង្កើនការបាត់បង់ទឹក។

រក្សាទឹក ។ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន កុំរង់ចាំរហូតដល់អ្នកស្រេកទឹក ទើបអាចផឹកបាន។ ជៀសវាងភេសជ្ជៈ និងគ្រឿងស្រវឹង។ ក៏ត្រូវចៀសវាងភេសជ្ជៈដែលត្រជាក់ពេក ព្រោះអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្រពះ។ ភេសជ្ជៈកីឡាអាចជំនួសអំបិល និងសារធាតុរ៉ែដែលបាត់បង់តាមរយៈញើស។