អត្ថប្រយោជន៍នៃការសម្រកទម្ងន់នៃក្រូចឆ្មា

ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មាជំនួសឱ្យភេសជ្ជៈពាណិជ្ជកម្ម (ភេសជ្ជៈ តែ ទឹកដែលមានរសជាតិ។ តាមឧត្ដមគតិ ទឹកក្រូចឆ្មាគួរទទួលទានដោយមិនមានបន្ថែមជាតិស្ករ ឬជាតិផ្អែមផ្សេងទៀតឡើយ។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងវីតាមីន C នៅក្នុងក្រូចឆ្មាអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម ធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់សរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយមានភាពប្រសើរឡើង។

Flaxseed អត្ថប្រយោជន៍សម្រកទម្ងន់

ទោះបីជាមានទំហំតូចក៏ដោយ គ្រាប់ពូជ flax គឺជាប្រភពនៃសារធាតុចិញ្ចឹមមិនគួរឱ្យជឿ ដែលល្អសម្រាប់ការរំលាយអាហារ និងគ្រប់គ្រងទម្ងន់។ គ្រាប់ទាំងនេះមានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក និងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់បេះដូង។

28% នៃទម្ងន់នៃគ្រាប់ពូជ flax គឺជាជាតិសរសៃអាហារ ដែលជួយគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុល និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។ ដោយសារតែមាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់របស់វា គ្រាប់ពូជនេះក៏ល្អសម្រាប់គ្រប់គ្រងចំណង់អាហារ និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ។

អរគុណចំពោះសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា គ្រាប់ពូជ flax ជួយកោសិកាដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ និងកម្រិតការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។ អង់ស៊ីមដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ពូជ flax ជួយឱ្យរាងកាយបំបែកខ្លាញ់ និងប្រូតេអ៊ីនបានយ៉ាងងាយស្រួល ការពារការប្រមូលផ្តុំ។

Flaxseeds ក៏ផ្តល់នូវបរិមាណដ៏ច្រើននៃ mucilage ដែលជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

រូបមន្តភេសជ្ជៈ Lemon និង Flax Seed

គ្រឿងផ្សំ៖ ទឹកក្រូចឆ្មារ ១ផ្លែ គ្រាប់ពូជ flax ២ស្លាបព្រាបាយ និងទឹក ៤ពែង។

ការធ្វើ៖

បន្ថែមគ្រាប់ពូជ flax នៅពេលដែលទឹកឆ្អិនហើយបន្ទាប់មកកាត់បន្ថយកំដៅ;

ចំអិនរយៈពេល 3 ឬ 4 នាទីទៀតបន្ទាប់មកយកចេញពីកំដៅគ្របខ្ទះហើយទុកឱ្យត្រជាក់។

នៅពេលដែលត្រជាក់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផឹក, សំពាធនិងបន្ថែមទឹក lemon;

អ្នកអាចរីករាយជាមួយវានៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ ឬបន្ថែមដុំទឹកកកពីរបីដុំប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។

កំណត់ចំណាំមួយចំនួន

ភេសជ្ជៈ Lemon និង flaxseed អាចជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហាររបស់អ្នក និងបង្កើនការទទួលទានទឹកប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ នេះនឹងក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អមួយដើម្បីជំនួសផលិតផលឧស្សាហកម្ម (ភេសជ្ជៈ តែ ទឹកដែលមានរសជាតិ។ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ចាំ​ថា ក្រូចឆ្មា​មិន​អាច​ជួយ​អ្នក​សម្រក​ទម្ងន់​ពេញ​មួយ​យប់​បាន​ទេ ហើយ​អាស៊ីត​នៃ​ក្រូចឆ្មា​ក៏​មិន​ដុត​បំផ្លាញ​ជាតិ​ខ្លាញ់​ដែរ​។

បន្ថែមភេសជ្ជៈក្រូចឆ្មារ និងគ្រាប់ flax នេះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក រួមជាមួយនឹងការទទួលយក និងរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អតាមពេលវេលា ដើម្បីរក្សាសុខភាព។