អាស្រ័យលើអាយុ

យោងតាមលោក Master វេជ្ជបណ្ឌិត Hoang Chau Bao Dinh មន្ទីរពេទ្យ Tam Anh General Hospital ទីក្រុងហូជីមិញ សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ ពេលវេលានៃការគេងគួរតែមានរយៈពេលពី 7 ទៅ 9 ម៉ោងរៀងរាល់យប់។ សម្រាប់កុមារ និងមនុស្សដែលមានអាយុក្រោម 18 ឆ្នាំ ពេលវេលាគេងអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើអាយុ។ ក្មេងអាយុក្រោម 1 ឆ្នាំគួរតែគេង 12 ទៅ 16 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ចំណែកក្មេងអាយុពី 1 ទៅ 5 ឆ្នាំត្រូវការគេង 11 ទៅ 14 ម៉ោង។ ចាប់ពីអាយុ 6 ទៅ 12 ឆ្នាំ កុមារអាចកាត់បន្ថយពេលវេលាគេងសរុបរបស់ពួកគេមកត្រឹម 9 ទៅ 12 ម៉ោង។ នៅអាយុ 13-18 ឆ្នាំ ពេលវេលានៃការគេងប្រចាំថ្ងៃគឺ 8-10 ម៉ោង។

4-5 វដ្ត

នេះបើយោងតាម ​​MSc ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Hoang Chau Bao Dinh មន្ទីរពេទ្យទូទៅ Tam Anh ទីក្រុងហូជីមិញ ការសិក្សាអំពីវដ្តនៃការគេងរបស់មនុស្សបង្ហាញថា ជាមធ្យមមានវដ្តនៃការគេងពី 4-5 ដងក្នុងមួយយប់។ ចំនួនសរុបនៃវដ្តនៃការគេងនៅពេលយប់អាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ ហើយត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយកត្តាជាច្រើនដូចជាអាយុ ទម្លាប់នៃការគេង របៀបរស់នៅ និងការផឹកស្រាមុនពេលចូលគេង។